നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ രഹസ്യമായി സഹായിക്കുന്ന ലെപ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

നമ്മളെല്ലാവരും ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നമ്മുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സംവിധാനം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ലെപ്റ്റിൻ അത്തരമൊരു രഹസ്യ നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാണ്. ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ ലെപ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ലെപ്റ്റിൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ലെപ്റ്റിൻ. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സിഗ്നലിംഗ് സിസ്റ്റം പോലെയാണിത്. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? ലെപ്റ്റിൻ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് തലച്ചോറിനോട് പറയുന്ന ഒരു സന്ദേശവാഹകനെപ്പോലെയാണ് ലെപ്റ്റിൻ. 1994-ൽ മാത്രമാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ലെപ്റ്റിൻ കണ്ടെത്തിയത്. അതിനാൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇപ്പോഴും ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം , പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം, വന്ധ്യത എന്നിവയിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം തന്നെ അന്വേഷണം നടക്കുന്നുണ്ട്.

ലെപ്റ്റിൻ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഓ... അപ്പോൾ ലെപ്റ്റിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു." എന്നാൽ, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഹോർമോൺ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല.

ലെപ്റ്റിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലെപ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. അതായത്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവും തമ്മിൽ ദീർഘകാല സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലായ്‌പ്പോഴും വിശക്കുന്നത് ലെപ്റ്റിൻ തടയുന്നു. ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജമോ കലോറിയോ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ വരുന്ന വിശപ്പ് സിഗ്നലുകളെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രധാനമായും തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. വിശപ്പും ഊർജ്ജ ഉപയോഗവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കേന്ദ്രമാണ് ഹൈപ്പോതലാമസ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ലെപ്റ്റിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്.

പ്രധാന കാര്യം, ലെപ്റ്റിൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ്. പകരം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റാനും, ഊർജ്ജ ചെലവ് നിയന്ത്രിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ, ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "ഓ, ഞാൻ വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് വിശക്കുന്നു." ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിശപ്പും ആഗ്രഹവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതിലും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ലെപ്റ്റിനെ കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നവയെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, അതായത് ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ലെപ്റ്റിൻ അളവ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു അഥവാ വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളാണ് ലെപ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന തരം കൊഴുപ്പാണ് ഈ വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ.

ലെപ്റ്റിന്‍ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളില്‍ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാല്‍, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്‍ കുറവായിരിക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്‍ കൂടുതലായിരിക്കും.

കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയും.

ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കാം. ഇതിനെ ഹൈപ്പർലെപ്റ്റിനീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ലെപ്റ്റിനോട് പ്രതികരിക്കാത്ത ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർലെപ്റ്റിനെമിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിഷാദം
• ഭക്ഷണ ആസക്തി
• ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
• നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് ( NAFLD )
• റാബ്സൺ-മെൻഡെൻഹാൾ സിൻഡ്രോം

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ സാധാരണയായി ലെപ്റ്റിനോട് പ്രതികരിക്കില്ല. ലെപ്റ്റിൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് "പൂർണ്ണത" അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ശേഖരം ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

ലെപ്റ്റിന്റെ ഈ അഭാവം കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ "വിശക്കുകയാണെന്ന്" കരുതുന്നു. ഊർജ്ജം ലാഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കത്തിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് (BMR) കുറയുന്നു എന്നാണ്.

അതിനാൽ, ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം നിങ്ങളെ എപ്പോഴും വിശപ്പുള്ളവരാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബിഎംആറും കുറയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിലവിൽ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരമായ വിശപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർഫാഗിയ , വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ എന്നിവയാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അധികമാകുമ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഒരുപക്ഷേ അധിക കൊഴുപ്പ് പോലും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ലെപ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ലെപ്റ്റിൻ കുറവ് ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ലെപ്റ്റിൻ കുറവ്, ഹൈപ്പോലെപ്റ്റിനെമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന അവസ്ഥ ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ലെപ്റ്റിൻ കുറവാണ് . ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ജന്മനാ ലഭിക്കുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന് ലെപ്റ്റിൻ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലെന്ന് ശരീരം കരുതുന്നു. ഇത് അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പിനും ആസക്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ജന്മനാ ലെപ്റ്റിൻ കുറവുള്ള കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ ക്ലാസ് III പൊണ്ണത്തടിയും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വൈകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• ഡിസ്ലിപിഡീമിയ (കൊഴുപ്പിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഉദാഹരണത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ)
• ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം
• പതിവ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ
• ഹൈപ്പർഇൻസുലിനെമിയ (അമിതമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം)
• ഹൈപ്പോഗൊനാഡോട്രോപിക് ഹൈപോഗൊനാഡിസം (ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു)

ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

ഒരു രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി എല്ലാവരുടെയും ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാറില്ല. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവർ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പരിഗണിക്കൂ:

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഗ്രേഡ് 3 അമിതവണ്ണമുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണവും നിരന്തരം വിശപ്പും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ

സാധാരണ ലെപ്റ്റിൻ അളവ് എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് ഇവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും:

• സ്ത്രീകൾക്ക്: ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 0.5 മുതൽ 15.2 നാനോഗ്രാം വരെ ( 0.5 മുതൽ 15.2 ng/mL വരെ )
• പുരുഷന്മാർക്ക്: ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 0.5 മുതൽ 12.5 നാനോഗ്രാം വരെ ( 0.5 മുതൽ 12.5 ng/mL വരെ )

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ ലാബിൽ നിന്ന് ലാബിൽ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശോധനാ റിപ്പോർട്ടിൽ സാധാരണ ശ്രേണി പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

എനിക്ക് എങ്ങനെ ലെപ്റ്റിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?

വാസ്തവത്തിൽ, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കാരണം നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തവരിൽ ഗ്രെലിൻ (വിശപ്പ് ഹോർമോൺ) ഉയർന്ന അളവിലും ലെപ്റ്റിൻ കുറഞ്ഞ അളവിലുമായിരിക്കും എന്നാണ്. അതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ലെപ്റ്റിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.(ഇതും ലിപിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ്). ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലാകുമ്പോൾ, അത് ലെപ്റ്റിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ വിയോജിക്കുന്നു.

ലെപ്റ്റിൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ലെപ്റ്റിൻ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്, വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ള പോഷകമല്ല. അതിനാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിലും ലെപ്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

ലെപ്റ്റിൻ താരതമ്യേന പുതിയൊരു കണ്ടുപിടുത്തമായതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് പൊണ്ണത്തടിയെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ "വിശപ്പ്" സിഗ്നൽ സജീവമാക്കുന്നതിൽ ലെപ്റ്റിന്റെ പങ്ക് കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ ലെപ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ലെപ്റ്റിൻ.
• ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം , ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും "പൂർണ്ണത" എന്ന തോന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും, കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയും.
• ശരീരത്തിൽ ലെപ്റ്റിൻ ഉണ്ടെങ്കിലും തലച്ചോറ് അതിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
• ലെപ്റ്റിൻ കുറവ് വളരെ അപൂർവമാണ് .
• ഒരു ഭക്ഷണത്തിലും ലെപ്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി, പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത്, ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലോ ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഭാര നിയന്ത്രണ പരിപാടികളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഹോർമോണുകളിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറെയും എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെയും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്.

ലെപ്റ്റിൻ , ഭാര നിയന്ത്രണം, ഹോർമോണുകൾ, പൊണ്ണത്തടി, ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം, വിശപ്പ്, സംതൃപ്തി