ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിലേക്ക് കയറിച്ചെന്ന് പെട്ടെന്ന് ചിന്തിക്കും, "ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇവിടെ?" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് വീട്ടിൽ വയ്ക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്നു. പല അമ്മമാർക്കും ഈ അനുഭവം പരിചിതമാണ്. നമ്മൾ സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥയെ " ഗർഭകാല മസ്തിഷ്കം " അല്ലെങ്കിൽ "മോമ്നേഷ്യ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ആണോ? അതോ നമ്മൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മാത്രമാണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
'പ്രെഗ്നൻസി ബ്രെയിൻ' യഥാർത്ഥമാണോ?
ഗർഭകാലത്ത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ സത്യമല്ല. കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നതായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഗർഭധാരണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ശേഷി ഒരു തരത്തിലും കുറയ്ക്കുന്നില്ല.
ഓസ്ട്രേലിയയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിലൂടെ ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട പ്രൊഫസർ ഹെലൻ ക്രിസ്റ്റൻസൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴും, ഈ 'പ്രെഗ്നൻസി ബ്രെയിൻ' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഓർമ്മശക്തിയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് തലച്ചോറിന്റെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകളിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പഠനം തെളിയിച്ചു."
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ' മറവി ' യഥാർത്ഥമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ദുർബലമാണെന്ന് അതിനർത്ഥമില്ല. അതിനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളുമുണ്ട്.
പിന്നെ എന്തിനാണ് കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെ മറന്നുപോകുന്നത്?
ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ആ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
| കാരണം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഹോർമോണുകളിൽ വലിയ മാറ്റം | ഗർഭകാലത്ത്, കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പ്രധാന പരിവർത്തനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇതിനായി, പ്രൊജസ്ട്രോണും ഈസ്ട്രജനും എന്ന ഹോർമോണുകൾ അവയുടെ സാധാരണ നിലയേക്കാൾ 15-40 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് പുറത്തുവിടുന്ന ഹോർമോണായ ഓക്സിടോസിൻ തലച്ചോറിന്റെ സർക്യൂട്ടുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഓർമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. |
| ഉറക്കക്കുറവും അമിത ക്ഷീണവും | വളരെ തിരക്കുള്ളവരും, സമ്മർദ്ദമുള്ളവരും, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തവരുമായ ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകും, അല്ലേ? ഗർഭകാലത്തും ഇതുതന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മനസ്സിലെ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നന്നായി ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള ഓർമ്മശക്തി ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിച്ചേക്കാം. |
| മുൻഗണനകൾ മാറ്റുന്നു | ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഗണനാ പട്ടികയിൽ ഏറ്റവും മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, സുരക്ഷ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമുള്ളത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ അലമാരകൾ കുഞ്ഞുങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെയാണ്. |
'പ്രെഗ്നൻസി ബ്രെയിൻ' എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
"ഞാൻ എന്തിനാണ് ഈ മുറിയിൽ വന്നത്?" എന്ന് ഒരു ദിവസം അഞ്ചോ ആറോ തവണ ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കാൻ ഫോൺ എടുക്കുക, ഫോണിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, കോൾ എടുക്കാൻ മറക്കുക.
ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ഇതിന് ഒരു പരിണാമപരമായ കാരണമായിരിക്കാം എന്നാണ്. അതായത്, അനാവശ്യമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രകൃതി ഈ രീതിയിൽ അമ്മയുടെ ഓർമ്മശക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്.
ഈ മറവികൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല, അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- എല്ലാം എഴുതി വയ്ക്കുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ മുൻകൂട്ടി എഴുതി വയ്ക്കുക. കടയിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ ഒരു ഡയറിയിലോ ഫോണിലെ കുറിപ്പിലോ എഴുതി വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഭാരം വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
- ജീവിതം ലളിതമാക്കുക:ഗർഭകാലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ്. അതിനാൽ, മറ്റ് ജോലികൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതം ലളിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരേസമയം വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയാകുമ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുക. പ്രസവശേഷം ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഏകദേശം 700 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉറക്കക്കുറവാണ് മറവിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം. നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഈ മറവി വലിയ അളവിൽ കുറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും .
- പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക: ഇത് വളരെ സാധാരണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടും കുടുംബത്തോടും ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയുക. അപ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകും.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്?
ഈ മറവികൾ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും,
- നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെയോ കുഞ്ഞിന്റെ സുരക്ഷയെയോ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറന്നുപോയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ മറക്കുക, കുഞ്ഞിനെ കാർ സീറ്റിൽ കിടത്താൻ മറക്കുക).
- ഈ മറവി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ.
- ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് സാധാരണമാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാല മസ്തിഷ്കം ഒരു യഥാർത്ഥ കാര്യമാണ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കഴിവുകളെ കുറയ്ക്കുന്നില്ല.
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം, കുഞ്ഞിന് അമിത ശ്രദ്ധ നൽകൽ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം.
- ഇതൊരു അപകടകരമായ രോഗമല്ല, അതിനാൽ അനാവശ്യമായി ഭയപ്പെടുകയോ വിഷമിക്കുകയോ വേണ്ട.
- ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എഴുതിവെക്കുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുന്നതിലൂടെയും, ജീവിതം ലളിതമാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെയോ കുഞ്ഞിന്റെയോ സുരക്ഷയെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക