നമ്മളിൽ പലരും ഈ 'വയറിനെ'ക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് 40 അല്ലെങ്കിൽ 50 വയസ്സിനു ശേഷം, പലരും ഈ പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ചിലർക്ക്, ഇത് മനോഹരമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിന് ഒരു തടസ്സം മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ഈ വയർ വെറുമൊരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്നമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മധ്യവയസ്സിൽ വയറിനു ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമിക കാരണമായിരിക്കാം, ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ക്രമേണ ഓർമ്മക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നു എന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വയർ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം എന്നാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'വയറിലെ കൊഴുപ്പും' തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ വയറ്റിൽ രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഒന്ന് ചർമ്മത്തിനടിയിലുള്ള കൊഴുപ്പ്. മറ്റൊന്ന് ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് . ഇതാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഘടകം. കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ വയറ്റിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഈ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഈ അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി രൂപം കൊള്ളുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിന് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥ വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും തലച്ചോറ് ക്രമേണ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തലച്ചോറിന്റെ സങ്കോചം അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.
അതായത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരഭാരം കൂടുന്നു എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമായ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടാകാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്?
അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഈ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കി. ഇതിനായി, 40 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തെ അവർ ഉപയോഗിച്ചു, അക്കാലത്ത് അവർക്ക് ഓർമ്മക്കുറവ് ഒന്നും തന്നെ കാണിച്ചിരുന്നില്ല. പ്രത്യേക ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ വയറ്റിലെയും കരളിലെയും തുടകളിലെയും കൊഴുപ്പിന്റെ തരങ്ങളും അളവും അവർ അളന്നു. അതേസമയം, അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ അവസ്ഥയും അവർ പരിശോധിച്ചു.
അവിടെ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രണ്ട് തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ അവർ പ്രത്യേകം പരിശോധിച്ചു.
- അമിലോയിഡ് പ്ലാക്കുകൾ: തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അസാധാരണമായ പ്രോട്ടീൻ കട്ടകളാണിവ.
- ടൗ ടാംഗിൾസ്: തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മറ്റൊരു തരം അസാധാരണ പ്രോട്ടീനാണിത്.
ഈ രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് തടയുകയും കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ വളരെ ആശ്ചര്യകരമായിരുന്നു.അടിവയറ്റിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ അമിലോയിഡ്, ടൗ എന്നീ ദോഷകരമായ പ്രോട്ടീനുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർ കണ്ടെത്തി. മെമ്മറി നഷ്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പുതന്നെ തലച്ചോറിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് രോഗം പിടിപെടാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | തലച്ചോറിൽ സാധ്യതയുള്ള ആഘാതം |
|---|---|
| വിസറൽ കൊഴുപ്പ് | തലച്ചോറിന്റെ സങ്കോചവും തലച്ചോറിലെ ദോഷകരമായ പ്രോട്ടീൻ നിക്ഷേപത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളും. |
| ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം | പ്രീ ഡയബറ്റിസ് തലച്ചോറിൽ അമിലോയിഡ് പ്ലേക്കുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് | എച്ച്ഡിഎൽ 'നല്ല' തരം കൊളസ്ട്രോൾ ആണ്. ഇതിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നത് അമിലോയിഡ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
അപ്പോൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ രോഗം ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.
- ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ.
- വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക അവസ്ഥകൾ.
- സമീപകാല സംഭാഷണങ്ങൾ, പേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങൾ മറക്കുന്നു.
- പിന്നീടുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ആശയക്കുഴപ്പം, എവിടെയാണെന്നും സമയം എത്രയായെന്നും മറന്നുപോകുന്നു.
- ആശയങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും സംസാരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്.
- പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ (കാരണമില്ലാതെ ദേഷ്യപ്പെടൽ, സംശയം തോന്നൽ).
- രോഗം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ:
- നടക്കാനും സംസാരിക്കാനും, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ട്.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഇത് നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഈ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന സന്ദേശം , നമ്മുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യവയസ്സിൽ, നമ്മുടെ ഭാരവും ആരോഗ്യവും എത്രത്തോളം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്നതാണ്.
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
2. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
3. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ചെയ്യുക. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
4. മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭയപ്പെടാതെ നടപടിയെടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താനും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മധ്യവയസ്സിൽ (40-50 വയസ്സ്) പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വയർ വെറും വയർ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുടെ പ്രാരംഭ സൂചനയായിരിക്കാം.
- ഈ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ ഈ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, പ്രമേഹ സാധ്യത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.