ഗർഭകാലത്തെ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ്സിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളും ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കവും ഓക്കാനവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അടുക്കളയിൽ നിന്ന് മീൻ, മുളക് സോസ് എന്നിവയുടെ മണം പോലും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വിഷമിക്കേണ്ട, ഈ അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പകുതിയിലധികം ഗർഭിണികളും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു. നമ്മൾ സാധാരണയായി ഇതിനെ ' മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ് ' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയെയാണ് മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് എന്ന് പറയുന്നത്. "രാവിലെ" എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം. ചില അമ്മമാർക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പകുതിയോളം, ഏകദേശം 4-5 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ഇത് സ്വയം ശമിക്കും. ചില ഭാഗ്യവതികളായ അമ്മമാർക്ക് ഗർഭകാലം മുഴുവൻ ഓക്കാനം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക്, ഈ അവസ്ഥ കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമാകാം. ഇതിനെ നമ്മൾ ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അമിതമായ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ കാരണം ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5% ത്തിലധികം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല പോഷകാഹാരക്കുറവ് പോലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയും ദ്രാവകങ്ങളും ആവശ്യമായ മരുന്നുകളും നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടിവരും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം എന്നതും

മോണിംഗ് സിക്ക്നസിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതെന്നും വ്യക്തമായി വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

കൃത്യമായ കാരണം കൃത്യമായി പറയാൻ വിദഗ്ധർക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, പ്രധാന സംശയം ഗർഭകാലത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ , പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ hCG, ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

രാവിലെ ഓക്കാനം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ വർദ്ധിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ മുൻ ഗർഭകാലത്ത് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
• ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് വയറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, കാറിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ഛർദ്ദി, മൈഗ്രെയ്ൻ, ചില ഗന്ധങ്ങളോടും രുചികളോടും സംവേദനക്ഷമത).
• നിങ്ങൾ ഇരട്ടകളെയോ മൂന്നിരട്ടി കുട്ടികളെയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എച്ച്സിജി ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഒരു കുഞ്ഞുള്ള അമ്മയുടെ അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ഹൈപ്പർറെമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇനിപ്പറയുന്നവയോടൊപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടി ജനിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (അമ്മ, സഹോദരി) ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• മുൻ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകളും കാര്യങ്ങളും

ഈ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങളോടൊപ്പം, വൈദ്യചികിത്സകളും ഉണ്ട്.

ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മിതമായതോ ഗുരുതരമോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇവ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

• വിറ്റാമിൻ ബി6 സപ്ലിമെന്റുകൾ - `(പിറിഡോക്സിൻ)`
• ഇഞ്ചി പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
• `ഡോക്സിലാമൈൻ (യൂണിസം)` പോലുള്ള ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ആന്റിമെറ്റിക്സ്
• നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപ്പുവെള്ളം (ഇൻട്രാവണസ് അല്ലെങ്കിൽ IV ദ്രാവകങ്ങൾ) വഴി നൽകുക.

ഇവ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക: ഒരു ദിവസം 3 വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിലും 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

2. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന വിധം: രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കിടക്കയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഒരു ക്രീം ക്രാക്കർ, ഒരു കഷ്ണം ഉണങ്ങിയ ബ്രെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശാന്തമാക്കും.

3. ദുർഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായി തോന്നുന്ന ദുർഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകന്നു നിൽക്കുക. അടുക്കളയിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള രൂക്ഷഗന്ധവും ചിലതരം പെർഫ്യൂമുകളും പോലും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.

4. മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം തോന്നുമ്പോൾ, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതും മൃദുവായതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് അരി, വാഴപ്പഴം, ചിക്കൻ സൂപ്പ്, ജെല്ലി .

5. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഐസ് ക്യൂബ് കുടിക്കുന്നത്, ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നത് എന്നിവയും സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

6. ശുദ്ധവായു: പുറത്തു നടക്കാൻ ഇറങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ജനൽ തുറന്നിടുക.

7. ഛർദ്ദിച്ചതിനു ശേഷം: ഛർദ്ദിച്ചതിനു ശേഷം വെറുതെ ഇരിക്കരുത്. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ നന്നായി കഴുകുക. കാരണം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അൽപം ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർത്ത് ആ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്.

8. മറ്റ് രീതികൾ: ചില ആളുകൾക്ക് അക്യുപങ്‌ചർ , അക്യുപ്രഷർ റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകൾ , ഇഞ്ചി സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അവരുടെ അംഗീകാരം നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.