തണുപ്പുകാലം അവസാനിച്ച് മനോഹരമായ പൂക്കൾ വിരിയുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊടും ചൂടുള്ള കാലം അവസാനിച്ച് ഇലകൾ മരങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിയ തണുപ്പോടെ പൊഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളം വരാറുണ്ടോ? ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മളിൽ പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന സീസണൽ അലർജിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ഹേ ഫീവർ' എന്നും വിളിക്കുന്നു.
മരങ്ങൾ, പൂക്കൾ, പുല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പരാഗരേണുക്കൾ മൂക്കിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. പലരും ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നു. മയക്കം പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രകൃതിദത്ത ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളും പോഷകങ്ങളും
അലർജികൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ, ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇവയിൽ, യൂറോപ്പിൽ വളരുന്ന ബട്ടർബർ (`പെറ്റാസൈറ്റ്സ് ഹൈബ്രിഡസ്`) എന്ന ഔഷധസസ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇക്കാലത്ത് ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്.
ഒരു ബട്ടർബർ ഗുളിക ഒരു ദിവസം നാല് തവണ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ജനപ്രിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആ മരുന്നുകളിൽ വരുന്ന മയക്കത്തിന് ഇത് കാരണമാകില്ല .
കൂടാതെ, ഫ്രീസ്-ഡ്രൈഡ് കൊഴുൻ, ഗോൾഡൻസീൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഒരു ടോണിക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ ഗോൾഡൻസീൽ ടോണിക്ക് ഉപ്പുവെള്ള മൂക്കിലെ ജലസേചനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉപ്പുവെള്ളം മൂക്കിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പൂമ്പൊടി കഴുകുകയും കഫം നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗോൾഡൻസീലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചില പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുന്തിരിയുടെ കുരുവിന്റെ സത്തും ഫ്ലേവനോയിഡ് സംയുക്തമായ ക്വെർസെറ്റിനും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇവ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സപ്ലിമെന്റുകളായി കഴിക്കുന്നത് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാകും.
ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ക്വെർസെറ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ സംയുക്തത്തിന് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹിസ്റ്റാമിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രകാശനം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും എന്നാണ്.
അടുക്കളയിൽ തന്നെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ആശ്വാസം
നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റ് മാറ്റിവെച്ച് അടുക്കളയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞാൽ, അവിടെയും അലർജികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ കഫം സ്രവങ്ങളെ നേർത്തതാക്കുന്നു, ഇത് മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ കായീൻ കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, ഉലുവ, നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ എപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
| പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം | ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു / പ്രയോജനം |
|---|---|
| ബട്ടർബർ | ഇത് ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പക്ഷേ മയക്കം കുറവാണ്. |
| ഉപ്പുവെള്ളം ചേർത്ത ഗോൾഡൻസീൽ | ഇത് മൂക്കിനുള്ളിലെ പൂമ്പൊടി കഴുകിക്കളയുകയും കഫം നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ക്വെർസെറ്റിൻ | അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹിസ്റ്റാമിന്റെ പ്രകാശനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. |
| എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ | ഇത് കഫം നേർപ്പിക്കുകയും മൂക്ക് തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതും!
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കഴിക്കാത്തതും നിങ്ങളുടെ അലർജിയെ ബാധിക്കുമെന്നത് അതിശയകരമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് അൽപ്പം വെറുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വയറു വീർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വെറുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ, ഋതുഭേദങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്ന അലർജികളുടെ ആഘാതവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് റാഗ്വീഡ് പൂമ്പൊടിയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- വാഴ
- വാഴപ്പഴം
- വെള്ളരിക്ക
- സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
- ചമോമൈൽ ചായ
- എക്കിനേഷ്യ അടങ്ങിയ സസ്യങ്ങൾ
തീർച്ചയായും പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റ് രീതികളും കാര്യങ്ങളും
അലർജി സമയത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു എയർ ഫിൽട്രേഷൻ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വായു ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അവയ്ക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനമില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന പൂമ്പൊടി അളവ് ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഒരു സാധാരണ പേപ്പർ പൊടി ഫിൽറ്റർ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നതാണ് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ.
ഇതിനെല്ലാം പുറമേ, പുരാതന ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രമായ അക്യുപങ്ചർ വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആന്തരിക പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഈ രീതിക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.
വളരെ പ്രധാനം... ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക!
പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് "സുരക്ഷിതം" ആണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒന്ന് പോലും അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും കലർത്തരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അലർജി മരുന്ന് (അല്ലെഗ്ര പോലുള്ളവ), ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം, അത് അപകടകരമാണ്.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ മിതമായതോ കഠിനമോ ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരിക്കലും സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെങ്കിൽ പോലും, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.
അവസാനമായി, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പാണ് ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. സാധ്യമെങ്കിൽ, അലർജി സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം മൂന്ന് ആഴ്ച മുമ്പ് ഈ ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ബട്ടർബർ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സീസണൽ അലർജികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- "സ്വാഭാവികം" എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും "സുരക്ഷിതം" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്തും അമിതമാകുന്നത് ദോഷകരമാണ്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ അവ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക