സൈനസ് തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു നെറ്റി പോട്ട് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും മൂക്ക് അടയുന്നുണ്ടോ? ജലദോഷം പിടിപെടുമ്പോഴോ ജലദോഷം വരുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മൂക്കിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഭാരം കൂടുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? ഈ സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിക്കും അരോചകമാണ്. മുഖവേദന, മൂക്കടപ്പ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലരും ഇതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതിയെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് മൂക്കിലെ ഉപ്പുവെള്ള ജലസേചനം.

ഒരു നെറ്റി പോട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം കഴുകി വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ് നെറ്റി പോട്ട്. പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഒരു ചെറിയ ചായക്കോട്ട പോലെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. ചിലർക്ക് ഇത് കാണുമ്പോൾ അലാദ്ദീന്റെ മാന്ത്രിക വിളക്ക് ഓർമ്മ വന്നേക്കാം. നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ളതും ആയുർവേദ, യോഗ പാരമ്പര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ ഈ രീതി സമീപകാലത്ത് നിരവധി ആളുകൾക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ നെറ്റി പോട്ട് ഫാർമസികളിലോ, ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിലോ പോലും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് നമ്മൾ നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

• സൈനസ് അണുബാധയുടെ കാര്യത്തിൽ (സൈനസൈറ്റിസ്)
• ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ
• പൊടി പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജികളുടെ കാര്യത്തിൽ
• മൂക്കിൽ കുടുങ്ങിയ കഫവും മറ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വരണ്ടുപോകാതെ സംരക്ഷിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് എസി മുറികളിലുള്ളവർക്ക്)
• മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുക

ഇത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നേറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ മൂക്കിൽ ഇടുന്ന ഉപ്പുവെള്ള ലായനിയാണ് മൂക്കിനുള്ളിലെ കട്ടിയുള്ള മ്യൂക്കസ് അയവുള്ളതാക്കുകയും അത് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്കിലും സൈനസ് അറകളിലും, ഒരു ചെറിയ ചൂലിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ പോലെ വളരെ നേർത്ത, രോമം പോലുള്ള ഘടനകളുണ്ട്. നമ്മൾ ഇതിനെ സിലിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സിലിയ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുന്നു, തൊണ്ടയിലൂടെ (അവിടെ നിന്ന് വയറ്റിലേക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് തള്ളുന്നു. ഒരു ഉപ്പുവെള്ള ലായനി ഈ സിലിയകളുടെ വേഗതയും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . ഇത് മൂക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന അലർജികളെയും മറ്റ് അണുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നെറ്റി പോട്ടിനുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്?

ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച സലൈൻ പാക്കറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം.

വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

1. അയോഡൈഡ് ഇല്ലാത്തതും പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഇല്ലാത്തതുമായ 3 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡയും എടുത്ത് നന്നായി ഇളക്കി വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഒരു കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

2. നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുത്ത് 240 മില്ലി (ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ വെള്ളം) നന്നായി തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിലോ, വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളത്തിലോ, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ അണുവിമുക്തമാക്കിയ വെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കുക.

3. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്, ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ അര ടീസ്പൂൺ 120 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ (ഏകദേശം അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം) കലർത്തുക.

ശരി, ഇനി ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ഒരു നെറ്റി പോട്ടിനൊപ്പം സാധാരണയായി അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നിർദ്ദേശ ഷീറ്റ് ലഭിക്കും. അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എത്ര തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഇത് ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.നമ്മുടെ മൂക്കിലെ കഫം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണമാണ്. ഇത് രോഗാണുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്ക് കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സംരക്ഷണ കഫം പാളി നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ വേണ്ടി, യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളുമില്ലാതെ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. 1-3 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

സൂക്ഷിക്കുക! ഏറ്റവും അപകടകരമായ അപകടവും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതും

നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ട് . `നെയ്ഗ്ലേരിയ ഫൗളേരി` എന്ന ഒരു തരം അമീബ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയാണിത്. ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ വളരെ അപകടകരമാണ്.

ഈ അമീബ പൈപ്പ് വെള്ളത്തിലും, തടാകങ്ങളിലും, കുളങ്ങളിലും, നദികളിലും വസിക്കുന്നു. പൈപ്പ് വെള്ളം കുടിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല, കാരണം നമ്മുടെ വയറ്റിലെ ആസിഡുകൾ ഈ ജീവിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജീവി അടങ്ങിയ വെള്ളം മൂക്കിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, അത് മൂക്കിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ``പ്രൈമറി അമീബിക് മെനിംഗോഎൻസെഫലൈറ്റിസ് (PAM)'' എന്ന മാരകമായ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ഇതിനെ ``തലച്ചോറ് തിന്നുന്ന അമീബ'' എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഇതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ:

• ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, ടാപ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് തിളപ്പിക്കാത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്! ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി തിളപ്പിച്ച വെള്ളമോ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാറ്റിയെടുത്തതോ അണുവിമുക്തമാക്കിയതോ ആയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നെറ്റി പോട്ട് വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക.
• പനി, തലവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങളുടെ നെറ്റി പോട്ട് എങ്ങനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാം?

നെറ്റി പോട്ട് നന്നായി കഴുകി ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിനുള്ളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

1. നെറ്റി പാത്രം അല്പം സോപ്പും തിളപ്പിച്ചാറിയ ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി നന്നായി കുലുക്കുക.

2. പിന്നീട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പലതവണ കഴുകി വീണ്ടും ചൂടാക്കുക.

3. മൂടി അടയ്ക്കാതെ, അകം പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ നെറ്റി പോട്ട് ഒരിക്കലും മറ്റാരുമായും പങ്കിടരുത്.

5. കുറച്ച് മാസത്തിലൊരിക്കൽ പുതിയൊരെണ്ണം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് മരുന്നില്ലാതെ ആശ്വാസം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നെറ്റി പോട്ട് ഒരു മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ ഓപ്ഷനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൃത്യമായും ജാഗ്രതയോടെയും ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.