നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരം തോന്നുന്നുണ്ടോ? കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അൽപ്പം തടിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ മുമ്പത്തേക്കാൾ വലുതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് അങ്ങനെ പറഞ്ഞിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി ലോകത്തും നമ്മുടെ രാജ്യത്തും ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണം എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രായം, ഉയരം, ലിംഗഭേദം (ഉദാഹരണത്തിന്, ആൺകുട്ടിയായാലും പെൺകുട്ടിയായാലും) അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ബാല്യകാല പൊണ്ണത്തടി എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് .

ഇത് കൃത്യമായി അളക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഒരു രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രണ്ട് വയസ്സിന് ശേഷം, ഒരു കുട്ടിയുടെ "BMI" അവരുടെ പ്രായത്തിനും ലിംഗത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള "95-ാം ശതമാനത്തിന്" തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ ആ കുട്ടിയെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ BMI കണക്കാക്കുന്ന രീതി മുതിർന്നവരുടെ BMI കണക്കാക്കുന്ന രീതിയേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. കാരണം, കുട്ടികൾ വളരുന്തോറും അവരുടെ ശരീരഘടനയും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും സ്വാഭാവികമായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ BMI കണക്കാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പ്രത്യേക വളർച്ചാ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇന്ന് കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ബാല്യകാല പൊണ്ണത്തടി. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ സംഘടനയായ സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ, 2017 മുതൽ 2020 വരെ, 2 നും 19 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഏകദേശം 14.7 ദശലക്ഷം കുട്ടികളും യുവാക്കളും, അതായത് ഏകദേശം 19.7 ശതമാനം പേർ, പൊണ്ണത്തടി ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.

പ്രായ വിഭാഗങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ:

• 2-5 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 12.7%
• 6-11 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 20.7%
• 12 നും 19 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള യുവാക്കളിൽ 22.2%

ചില വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്. ദാരിദ്ര്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, സേവനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർ, കുടിയേറ്റ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവർ, വിവേചനം അനുഭവിക്കുന്നവരും പാർശ്വവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവരുമായ കുട്ടികൾ എന്നിവർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ രാജ്യത്തും ഈ സാഹചര്യം ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി ഒരു കാരണം കൊണ്ടല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. പല ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ് ഇതിന് കാരണം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കലോറി ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് ഒരു ദിവസം കത്തിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ആ അധിക കലോറികൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പായി (അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു) സംഭരിക്കപ്പെടും.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം, നമ്മുടെ ശരീരം ആ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി എന്നിവയെല്ലാം നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ കുട്ടിയുടെയും ശരീരവും അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് മടിയോ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവമോ മൂലമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജനിതകശാസ്ത്രവും എപ്പിജെനെറ്റിക്സും

ചില ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയിൽ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരങ്ങളോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ആ കുട്ടിക്കും പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിവിധ ജീനുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കുടുംബത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയുടെ ചരിത്രമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികളും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകണമെന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും പരിസ്ഥിതിയും നിങ്ങളുടെ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് എപ്പിജെനെറ്റിക്സ് . വംശീയത, അക്രമം തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ ജീനുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും മെറ്റബോളിസത്തെയും ബാധിക്കുകയും ശരീരം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റുകയും പൊണ്ണത്തടിക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റു ചില `(എപ്പിജെനെറ്റിക്)` ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• കുട്ടി ജനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളോ രണ്ടുപേരോ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണെങ്കിൽ.
• ഗർഭകാല പ്രമേഹം.
• ഗർഭകാലത്ത് അമിതമായ ശരീരഭാരം.

കുടുംബത്തിന്റെയും വീടിന്റെയും പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനം

കുടുംബങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളും വീട്ടിലെ ചില കാര്യങ്ങളും കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടിയെ ബാധിക്കും.

• മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണ തരങ്ങൾ, എത്ര തവണ.
• പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം.
• ഒരു തവണ വിളമ്പുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• ധാരാളം കൃത്രിമ ചേരുവകൾ ചേർത്ത സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം.
• വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം ഞാൻ പലപ്പോഴും പുറത്തുനിന്നാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്.
• സ്ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിപ്പിച്ചു (ടിവി, ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ്).
• ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുക (സെഡന്ററി ബിഹേവിയർ).
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല.
• മറ്റൊരാൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ പുക ശ്വസിക്കുന്നതിനെ "സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക് എക്സ്പോഷർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ബാല്യത്തിലെ പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs) ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, വീട്ടിൽ നിരന്തരം വഴക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടി ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ കാര്യങ്ങൾക്കും സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ സാമൂഹിക നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ (`SDoHs`)

നമ്മൾ ജനിക്കുന്ന, ജീവിക്കുന്ന, പഠിക്കുന്ന, ജോലി ചെയ്യുന്ന, കളിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിനെ സോഷ്യൽ ഡിറ്റർമിനന്റ്സ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (SDoHs) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബം താമസിക്കുന്ന പ്രദേശം കുട്ടിയുടെ പൊണ്ണത്തടി സാധ്യതയെ നേരിട്ട് ബാധിച്ചേക്കാം. സ്കൂളിലും ഡേകെയറിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ അവരുടെ ഭക്ഷണശീലത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദിവസവും എത്രമാത്രം വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെയും അവ സ്വാധീനിക്കും.

സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ:

• നല്ലതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താൻ താങ്ങാനാവുന്ന വിലയും എളുപ്പവും.
• വീടുകൾക്ക് സമീപം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കടകൾ ഉണ്ട്.
• ഗതാഗത സൗകര്യങ്ങൾ.
• നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉള്ള ആളുകൾ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള സൗകര്യങ്ങളുടെ അഭാവം (കളിസ്ഥലങ്ങൾ, പാർക്കുകൾ പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ അവയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ സുരക്ഷയുടെ അഭാവം.

സാംസ്കാരിക സ്വാധീനങ്ങൾ

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഔട്ട്ലെറ്റുകളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങൾ കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ടിവിയിലും ഇന്റർനെറ്റിലും കടകളിലും കുട്ടികൾ ഈ പരസ്യങ്ങൾ കാണുന്നു.

കുട്ടികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പരസ്യങ്ങൾ ചെറിയ കാലയളവുകളിൽ കാണുന്നത് പോലും ആ കാലയളവിലും അതിനുശേഷവും അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മറ്റ് രോഗങ്ങളും മരുന്നുകളും

അപൂർവമാണെങ്കിലും, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഉദാഹരണത്തിന്:

• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം).
• ഹൈപ്പോഥലാമിക് ട്യൂമർ.
• വളർച്ച ഹോർമോൺ കുറവ്.
• കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം.

അപൂർവ ജനിതക അവസ്ഥകൾ:

• പ്രാഡർ-വില്ലി സിൻഡ്രോം.
• ബാർഡെറ്റ്-ബീഡൽ സിൻഡ്രോം.
• ആൽസ്ട്രോം സിൻഡ്രോം.
• ജന്മനാ ലെപ്റ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ PCSK1 കുറവുകൾ.

രണ്ടാം തലമുറ ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ്, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അമിതവണ്ണം മറ്റ് എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും?

അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടികളിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
• രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു (ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ - `ഡിസ്ലിപിഡീമിയ`).
• ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം.
• നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD).

മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ:

• ആസ്ത്മ.
• ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (ഉറക്കത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ ശ്വസനം)
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്).
• വിഷാദം.
• സന്ധി വേദന.
• ബ്ലൗണ്ട്സ് രോഗം (കാലുകൾ വളയുന്നു).
• ഹൃദ്രോഗം.

മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ

കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇവ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• മറ്റ് കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള പീഡനം .
• സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ.
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുട്ടിക്കാലത്ത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരായ ശേഷവും പൊണ്ണത്തടി തുടരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ സങ്കീർണതകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഇത് അങ്ങനെയാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ സാധാരണയായി പതിവ് ശിശു പരിശോധനകൾക്കിടയിലാണ് അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐ അവരുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കാണാൻ അവർ പ്രത്യേക വളർച്ചാ ചാർട്ടുകൾ (ബിഎംഐ-പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള വളർച്ചാ ചാർട്ടുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന ബിഎംഐ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ബിഎംഐ നേരിട്ട് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു സൂചന നൽകും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം, പെരുമാറ്റം, വീട്ടിലെ പരിസ്ഥിതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ അവർ രക്തപരിശോധനകളും സ്കാനുകളും നിർദ്ദേശിക്കും.

അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരം ആരോഗ്യപരമായ അപകടമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഔപചാരിക ചികിത്സാ പരിപാടി പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മെഡിക്കൽ സംഘത്തിന്റെ പങ്ക്

ഒരു നല്ല പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സാ പരിപാടിയിൽ വിവിധ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരെ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മികച്ച പരിപാടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ.
• രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ.
• വ്യായാമ ഫിസിയോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ.
• കുടുംബ ഡോക്ടർമാർ.
• നഴ്സിംഗ് പ്രൊഫഷണലുകൾ.
• കുട്ടികളുടെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ.
• മനോരോഗ വിദഗ്ധർ.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

സമഗ്രമായ പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തീവ്രവും ദീർഘകാലവുമായ ചികിത്സ നൽകുന്നു.
• പൊണ്ണത്തടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മെഡിക്കൽ, മാനസിക സങ്കീർണതകൾക്കായി കുട്ടിയെ പതിവായി വിലയിരുത്തുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പരിഹരിക്കുക (ഉദാ. ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലഭ്യത).
• കുട്ടിയുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും സവിശേഷ സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, അവരെ അവഹേളിക്കാത്ത ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ പരിഹരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ സമഗ്രമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ, തീവ്രമായ ആരോഗ്യ പെരുമാറ്റവും ജീവിതശൈലി ചികിത്സയും (IHBLT) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകളുമായും/അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ, ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയുമായും സംയോജിപ്പിക്കുക.
• കുട്ടിയുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുക.

`(IHBLT)` എന്ന പ്രത്യേക ചികിത്സാ രീതി

ബാല്യകാല പൊണ്ണത്തടി വിദഗ്ദ്ധർ ഇന്റൻസീവ് ഹെൽത്ത് ബിഹേവിയറൽ ആൻഡ് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ തെറാപ്പി (IHBLT) ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് കുടുംബങ്ങൾക്ക് വിദ്യാഭ്യാസവും പിന്തുണയും ഈ തെറാപ്പി നൽകുന്നു.

`(IHBLT)` ചികിത്സ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത് ഈ രീതിയിൽ ചെയ്യുമ്പോഴാണ്:

• നമ്മൾ മുഖാമുഖം കാണുമ്പോൾ.
• മുഴുവൻ കുടുംബവും ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ.
• മൂന്ന് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ പരിഷ്കരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറഞ്ഞത് 26 മണിക്കൂർ പാഠങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി തടയാൻ കഴിയുമോ?

കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി തടയാൻ ഒരൊറ്റ ലളിതമായ മാർഗവുമില്ല. ഇത് തടയുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും മാത്രം ഉത്തരവാദിത്തമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സർക്കാരുകൾ, തദ്ദേശ സ്വയംഭരണ സ്ഥാപനങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ, സമൂഹങ്ങൾ, വലിയ കമ്പനികൾ എന്നിവയ്ക്കും കൂട്ടായ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. കൂടാതെ, ജനിതകവും മയക്കുമരുന്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ കാര്യങ്ങളാണ്.

ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഒരു ഘട്ടം. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഒരു കുട്ടി വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ അവർ വളരുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനായി വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും തയ്യാറാക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗിനായി അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൂടി:

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം 6 മാസം പ്രായമാകുന്നതുവരെ മുലപ്പാൽ മാത്രം നൽകുക.
• എല്ലാ ദിവസവും രസകരമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.
• സ്ക്രീൻ സമയം ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത് എന്ന് ചുരുക്കുക.
• പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും 100% ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹന ശുപാർശകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക.

എന്റെ അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടിയെ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവരുടെ ഭാരത്തിലല്ല, ആരോഗ്യത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് എന്തു തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഏത് ഭാരത്തിലും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് സ്വയം നന്നായി തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയോ, നിങ്ങളെയോ, മറ്റാരെയെങ്കിലുമോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് വിധിക്കാതെ സംസാരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിയുടെ മനസ്സിലുള്ളത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ക്രമേണ മാറ്റുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ സഹായിക്കാനാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനാകും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ഭാരത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യം!

ഓർമ്മിക്കുക, നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം കുട്ടിയെ മെലിഞ്ഞതാക്കുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് കുട്ടിയെ ആരോഗ്യമുള്ളതും സന്തുഷ്ടനുമായ ഒരു കുട്ടിയാക്കുക എന്നതായിരിക്കണം.

നമുക്ക് ഒരു കുടുംബമായി സജീവമാകാം!

ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുക എന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• സ്വയം ഒരു മാതൃകയാകുക: നിങ്ങൾ സജീവവും ആസ്വാദ്യകരവുമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ജീവിതത്തിലുടനീളം സജീവമാകാനും സജീവമായി തുടരാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും വ്യായാമം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. നടക്കാൻ പോകുക, സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുക, നീന്തൽ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്വദിക്കുന്നതും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ലാത്തതുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• കുറച്ചു നേരം സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഒരിടത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം (ടിവി കാണുക, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക തുടങ്ങിയവ) കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സ്‌ക്രീനിൽ ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
• നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക: ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതും അവരെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വഴികൾ:

• ഭക്ഷണം തീരുമാനിക്കുന്നതിനുപകരം കുടുംബ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് വഴികാട്ടുക: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്വന്തമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഷോപ്പിംഗിലും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക: ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുകയും അവർക്ക് ഒരു സംതൃപ്തി നൽകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവർ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിച്ച ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കഴിക്കാനോ പുതിയ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കാനോ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക: ഒരു കുട്ടി പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വിശക്കുന്നതിലും വയറു നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിലും സുഖം തോന്നും.
• സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ഭക്ഷണ സമയം വാദിക്കുന്നതിനോ വഴക്കിടുന്നതിനോ ഉള്ള സമയമാക്കാതെ, സംഭാഷണത്തിനും പങ്കുവെക്കലിനുമുള്ള സമയമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയം അസുഖകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എത്രയും വേഗം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മേശയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കും. അപ്പോൾ അവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• വീട്ടിലെ നിയുക്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ഡൈനിംഗ് റൂം അല്ലെങ്കിൽ അടുക്കള പോലുള്ളവ).
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം സമ്മാനമായി നൽകരുത്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും സമ്മാനമായി നൽകുമ്പോൾ, അത് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, "നീ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും കഴിച്ചാൽ, ഞാൻ നിനക്ക് മധുരപലഹാരം തരാം" എന്ന് പറയുന്നത് പച്ചക്കറികളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വീടിന് പുറത്ത് എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്കൂൾ ഭക്ഷണ പരിപാടി സമീകൃതാഹാരം നൽകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ലഞ്ച്ബോക്സിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വെൽ ചൈൽഡ് അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകൾ പതിവായി പാലിക്കേണ്ടതും പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിലും പങ്കെടുക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഈ സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എല്ലാ തെറ്റിദ്ധാരണകളും സാമൂഹിക അപമാനവും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കുറ്റബോധമോ ഉത്തരവാദിത്തമോ തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടിയെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു - അവയിൽ പലതും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായിരിക്കാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാക്കുന്ന സങ്കീർണതകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ തിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയമാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭാവിയില്ലെന്നോ അല്ല. പ്രധാന കാര്യം അത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ശരിയായ ഉപദേശം നൽകുക എന്നതാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സ്നേഹത്തോടെയും മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതിയിലും സംസാരിക്കുക. കുട്ടിയുടെ ഭാരത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ കളിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കുടുംബം ഒന്നിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുക.
• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടുക.
• ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമവും സ്നേഹവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വലിയ ശക്തി പകരും.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

` കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി, കുട്ടികളുടെ പൊണ്ണത്തടി, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ബിഎംഐ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, കുട്ടികളുടെ ഭാരം