നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതം! പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ്)

ഒരു കഷണം ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ ആയാസമില്ലാതെ നേരെ വയറ്റിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിടുക്കത്തിൽ കുടിക്കും, പക്ഷേ അത് നേരെ താഴേക്ക് പോകും. നമ്മൾ തലകുത്തി നിന്നാലും ഭക്ഷണം താഴേക്ക് പോകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അത്ഭുതകരവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഈ മികച്ച എഞ്ചിൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ആണ്.

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പേശികളുടെ ഒരു തരംഗ സങ്കോചമാണ് പെരിസ്റ്റാൽസിസ്. ഇത് നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അനിയന്ത്രിത പേശി ചലനമാണ്. ഒരു കാറ്റർപില്ലർ തിരമാല പോലെ ശരീരം ചുരുങ്ങി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നതുപോലെ, ഒരു ഭക്ഷണക്കഷണം വരുമ്പോൾ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ പേശികൾ പിന്നിൽ നിന്ന് ചുരുങ്ങുകയും മുന്നിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും ഭക്ഷണം മുന്നോട്ട് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ട്യൂബിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കുറച്ച് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എടുക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ട്യൂബിന്റെ അറ്റം ഞെക്കി മുന്നോട്ട് തള്ളുകയാണ്, അല്ലേ? നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അതേ പ്രക്രിയയാണിത്. ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ തൊണ്ടയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ഈ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രക്രിയ ദഹനനാളത്തിലൂടെ, അതായത് അന്നനാളം, ആമാശയം, ചെറുകുടൽ, വൻകുടൽ എന്നിവയിലൂടെ, ഒടുവിൽ മലം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന ഘട്ടം വരെ നടക്കുന്നു.

പെരിസ്റ്റാൽസിസും സെഗ്മെന്റേഷനും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?

അതെ. ഇവ രണ്ടും ദഹനനാളത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പേശീ പ്രവർത്തനങ്ങളാണെങ്കിലും, അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

• പെരിസ്റ്റാൽസിസ്: ഒരു ട്രാക്കിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഭാരം കയറ്റിയ തീവണ്ടി പോലെ, ഭക്ഷണം മുന്നോട്ട് തള്ളിവിടുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം.
• വിഭജനം: ഇത് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ കുടലിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നതിനുപകരം ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നീക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഒരു വാഷിംഗ് മെഷീനിൽ തുണികൾ കറങ്ങുന്നത് പോലെ, കുടലിൽ ഭക്ഷണം ചലിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുമായി കലരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്നത് ഭക്ഷണം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന 'ഗതാഗത സേവനം' പോലെയാണ്. ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 'മിക്സർ' പോലെയാണ് സെഗ്മെന്റേഷൻ. നമ്മുടെ ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

റിവേഴ്സ് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് (ഛർദ്ദി) എന്താണ്?

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്നത് ഭക്ഷണത്തെ താഴേക്ക് തള്ളുന്ന ഒരു തരംഗ സമാനമായ പ്രക്രിയയാണെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നു. ഈ തരംഗം മറ്റൊരു വഴിക്ക്, അതായത് മുകളിലേക്ക് പോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? അതാണ് നമ്മൾ റിവേഴ്സ് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് (റിട്രോപെരിസ്റ്റാൽസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിപെരിസ്റ്റാൽസിസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പരിചിതമായ കാര്യമാണ്. നമ്മൾ ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ (ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, അണുബാധ പോലുള്ളവ), ശരീരം ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ പുറന്തള്ളണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഈ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് തരംഗം മറ്റൊരു ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിലൂടെയും വായിലൂടെയും ഭക്ഷണം തള്ളിവിടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ദഹനനാളത്തിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പോലും, ചില ഭക്ഷണം അൽപ്പം പിന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും മുന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രക്രിയയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രക്രിയയിലെ പ്രശ്നങ്ങളെ മോട്ടിലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, ഭക്ഷണ ചലനത്തിന്റെ വേഗതയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇത് പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാകാം:

1. ഹൈപ്പർമോട്ടിലിറ്റി: ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിലൂടെ വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കാൻ സമയമില്ല അല്ലെങ്കിൽ അതിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഫലം വയറിളക്കമാണ് .

2. മന്ദഗതിയിലുള്ള പെരിസ്റ്റാൽസിസ് (ഹൈപ്പോമോട്ടിലിറ്റി): ഇതിൽ, ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിലൂടെ വളരെ സാവധാനത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, മാലിന്യങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് വളരെ നേരം തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയകൾ വളരും. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഫലം മലബന്ധമാണ് .

ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഈ പ്രക്രിയ പേശികൾ, നാഡികൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഏകോപനമാണ്. അതിനാൽ, ഈ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രക്രിയയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ

ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മന്ദഗതിയിലായേക്കാം.

• ചില ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ (ഓപിയോയിഡ് വേദന സംഹാരികൾ)
• ആന്റികോളിനെർജിക് മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ
• കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ)
• വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ (ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ)

ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന രോഗങ്ങൾ

• അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം: ദഹനനാളത്തിലെ അണുബാധകൾ.
• ശസ്ത്രക്രിയ: പ്രത്യേകിച്ച് ഉദര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം.
• പ്രമേഹം: ദീർഘകാല പ്രമേഹം നാഡികളെ തകരാറിലാക്കും.
• തൈറോയ്ഡ് രോഗം: ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.
• നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• സ്ക്ലിറോഡെർമ പോലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗങ്ങൾ.
• ചിലപ്പോൾ ഒരു കാരണവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല (ഇഡിയൊപാത്തിക്).

ആരോഗ്യകരമായ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നല്ല ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നമുക്ക് ഈ പ്രക്രിയ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഇവ വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളാണ്.

• വ്യായാമം: നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും സജീവമാകും.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളം മലം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും അവ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ (ബീൻസ്, ഓട്സ്, തവിടുപൊടി അരി) തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മലത്തിൽ ബൾക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക: എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ശുദ്ധീകരിച്ച മാവ് (ബ്രെഡ് മാവ്) എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. അതിനാൽ, കടയിൽ നിന്നും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ദിവസം മുഴുവൻ സംഭവിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ. അതിലെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം പോലും നമ്മുടെ മുഴുവൻ ദിവസത്തെയും ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ നിക്ഷേപമാണ്.