വിഷാദത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന് സഹായിക്കാനാകുമോ?

വളരെ ഭാരവും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്? ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാത്ത, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും മടി തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അങ്ങനെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നമ്മളിൽ പലരും ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ സുഹൃത്ത്, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗം, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന്, വിഷാദം പോലുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന സഹായത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ആശ്വാസമാണ് ലഭിക്കുന്നത്?

വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്ന് ഏകാന്തതയും ശൂന്യതയുമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ഈ ഏകാന്തതയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹവും ആശ്വാസവും

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഒരു വളർത്തുമൃഗം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നായയോ പൂച്ചയോ നിങ്ങളെ നിരുപാധികം സ്നേഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പണമുണ്ടോ ഇല്ലയോ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്നോ, നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണോ ദുഃഖിതനാണോ എന്നോ അവർക്ക് പ്രശ്നമല്ല. അത് നിരുപാധികമായ സ്നേഹമാണെങ്കിൽ പോലും, അത് ഏകാന്തമായ ഒരു ഹൃദയത്തിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

നിങ്ങൾ വളരെ സങ്കടത്തോടെ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൂച്ച വന്ന് നിങ്ങളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോഴും അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുടരുന്നു. ആ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മനസ്സമാധാനം വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

മൃഗങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഉടമസ്ഥരുടെ സങ്കടവും സമ്മർദ്ദവും മനസ്സിലാക്കാൻ അത്ഭുതകരമായ കഴിവുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും പറയുന്നു. നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെന്ന് അവയ്ക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കും.

ദിവസത്തിന് ഒരു പതിവ്, ജീവിതത്തിന് ഒരു ലക്ഷ്യം

വിഷാദരോഗം വരുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാനോ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാനോ തോന്നില്ല. എല്ലാം അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.

"കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ എത്ര മടി തോന്നിയാലും, എന്റെ നായ്ക്കൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാനും പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനും ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എഴുന്നേൽക്കും," ഒരു യുവതി പറയുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അത് ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ ഒരു ചെറിയ ലക്ഷ്യവും പതിവും നൽകുന്നു. അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു.

മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ശക്തി!

ഒരു മൃഗത്തെ ലാളിക്കുന്നതും കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതിന് ഒരു ശാസ്ത്രീയ കാരണമുണ്ട്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മൃഗത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സന്തോഷ ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂച്ചയുടെ പിറുപിറുക്കലിന്റെ ശബ്ദത്തിന് പോലും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്.

പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പി നായ്ക്കളെ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കടുത്ത വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ഭയം, ഏകാന്തത, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്.

സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത്

വിഷാദം നമ്മെ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താനും ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നായ, നമ്മെ ആളുകളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നായയെ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ആരോടെങ്കിലും പുഞ്ചിരിക്കാനും സംസാരിക്കാനും പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആരെങ്കിലും "ഓ, നിങ്ങളുടെ നായ വളരെ ഭംഗിയുള്ളതാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് ഒരു സംഭാഷണത്തിന്റെ തുടക്കമാകാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങളുടെനിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ ശൃംഖല ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഒരു വളർത്തുമൃഗം സഹായിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, വിഷാദത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളാണ്.

ശരി, എങ്കിൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വളർത്തുമൃഗത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിനായി എത്ര സമയം, പണം, പരിശ്രമം എന്നിവ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സത്യസന്ധമായി പരിഗണിക്കുക. ഒരു നായ താരതമ്യേന ഉയർന്ന പരിപാലനം ആവശ്യമുള്ള ഒരു വളർത്തുമൃഗമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രായമായ, ശാന്തനായ നായയോ പൂച്ചയോ ആയിരിക്കും നല്ലത്. പൂച്ചകളെ പരിപാലിക്കാൻ പൊതുവെ എളുപ്പമാണ്. എലിച്ചക്രം പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ മൃഗത്തിന് കുറച്ച് സ്ഥലം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവ അവരുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കാണാൻ രസകരമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം പതിവായി സമയം ചെലവഴിക്കുക: അതിനോടൊപ്പം കളിക്കുക . അതിനെ തൊടുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിനെ എത്രത്തോളം സ്നേഹിക്കുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൊടുക്കൽ ഒരു രോഗശാന്തി നൽകുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ്.

• സജീവമായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം സജീവമായിരിക്കുക. നടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ കൊണ്ടുപോകുക. മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അവനെയും കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയും.

• വളർത്തുമൃഗമില്ലേ?: കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വളർത്തുമൃഗമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ നായയെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുക, അയൽക്കാരന്റെ പൂച്ചയുമായി കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക. ഇത് മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ മാത്രമല്ല, ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും സഹായിക്കും.