നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പ് നുള്ളിയതായി നിങ്ങൾക്കും തോന്നുന്നുണ്ടോ? (പിഞ്ച്ഡ് നെർവ്) ഇതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

"ഡോക്ടർ, എന്റെ വലതു കൈയിലെ വിരലുകളുടെ അറ്റം മരവിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം പോലെ തോന്നും. ഞാൻ കുറച്ച് നേരം എന്തെങ്കിലും ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്." നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• എക്സ്-റേ: സുഷുമ്‌നാ കനാൽ ചുരുങ്ങുകയോ ഒടിവ് സംഭവിക്കുകയോ പോലുള്ള അസ്ഥികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ എക്സ്-റേ ഉപയോഗിക്കാം.
• അൾട്രാസൗണ്ട്: സിര ചുരുങ്ങുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കാം.
• സിടി സ്കാൻ: ഒരു സിടി സ്കാൻ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെയും മൃദുവായ കലകളുടെയും (ലിഗമെന്റുകൾ പോലുള്ളവ) 3D ചിത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും എക്സ്-റേയേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
• എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ): ധമനികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൃദുവായ കലകളുടെ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്.
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG), നാഡി കണ്ടക്ഷൻ പഠനം: ഒരു നാഡി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഈ പരിശോധനകൾ പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ നാഡി വേരുകൾ ഞെരുക്കുന്നത് മൂലമാണോ അതോ മറ്റൊരു അവസ്ഥ മൂലമാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

ഞരമ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്താൽ എന്താണ് ചികിത്സ?

• സമയവും വിശ്രമവും: മിക്ക ആളുകൾക്കും, വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ കാലക്രമേണ മാറും, പ്രത്യേക വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം.
• ഐസും ചൂടും: ഏതെങ്കിലും വീർത്ത പ്രദേശത്തിലെന്നപോലെ, താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി ഐസും ചൂടും പുരട്ടുക.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ:അസറ്റാമിനോഫെനും നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും (NSAID-കൾ) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. NSAID-കളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ: സിര എവിടെയാണ് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ആ ഭാഗത്തെ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ബ്രേസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ധരിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു റിസ്റ്റ് സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കോളർ. ഇത് ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സിര സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ പ്രെഡ്നിസോൺ പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകളായോ കുത്തിവയ്പ്പായോ നൽകാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: സ്ട്രെച്ചിംഗുകളും മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളും സിരകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ചെറിയ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വെരിക്കോസ് വെയിനിന് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുക.

നുള്ളിയ ഞരമ്പുകൾ തനിയെ പോകുമോ?

എന്റെ നുള്ളിയ നാഡി സുഖപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? (എന്റെ നുള്ളിയ നാഡി സുഖപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?)

• വേദന മുമ്പത്തേക്കാൾ കുറവാണ്.
• മുമ്പത്തേക്കാൾ വേദന ശരീരഭാഗങ്ങളെ മാത്രമേ ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ.
• അസാധാരണമായ സംവേദനങ്ങളുടെ തീവ്രതയിലും/അല്ലെങ്കിൽ ആവൃത്തിയിലും കുറവ് (ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് പോലുള്ളവ).
• ബാധിച്ച സന്ധിയുടെ ചലന പരിധിയിലെ പുരോഗതി.
• ബാധിത പ്രദേശത്തെ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന "ട്രിഗറുകൾ" കുറയ്ക്കുന്നു.

ഞരമ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

• നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടേത്പേശികളെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് (പത്മാസനത്തിലെന്നപോലെ) കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ (ഉദാ: ടൈപ്പിംഗ്) പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടത്?