നായയോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (മനുഷ്യ-മൃഗ ഇടപെടൽ)

ദിവസം മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്ത്, തലയിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ക്ഷീണിതനായി വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും, ഏകാന്തതയും, ഭാരവും തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നായക്കുട്ടി വാൽ ആട്ടി, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച്, നിങ്ങളെ നോക്കി സന്തോഷത്തോടെ കരഞ്ഞുകൊണ്ട് ഓടി വരുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക... ദിവസത്തിലെ ക്ഷീണത്തിന്റെ പകുതിയും ആ നിമിഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും, അല്ലേ? ഇത് നമ്മളിൽ പലർക്കും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ ലളിതമായ സന്തോഷത്തിന് പിന്നിൽ ആഴമേറിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ വശമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഈ പുതിയ പഠനം എന്താണ് പറയുന്നത്?

അടുത്തിടെ, ദക്ഷിണ കൊറിയയിലെ കൊങ്കുക് സർവകലാശാലയിലെ ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ രസകരമായ ഒരു പഠനം നടത്തി. ഒരു നായയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ പരിശോധിച്ചു. "നായ്ക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിൽ പോകുന്ന ഗവേഷണമാണിത്.

മുപ്പത് മുതിർന്നവർ ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ തരംഗങ്ങൾ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഉള്ള പ്രത്യേക ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ ധരിച്ചിരുന്നു. തുടർന്ന്, 'ആരോ' എന്ന് പേരുള്ള 4 വയസ്സുള്ള ഒരു പൂഡിൽ നായയുമായി മൂന്ന് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള എട്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. നായയെ ആദ്യമായി കാണുക, അതിനോടൊപ്പം കളിക്കുക, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, അതിന്റെ രോമങ്ങൾ തേക്കുക, ഫോട്ടോ എടുക്കുക, അതിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുക എന്നിവയായിരുന്നു ആ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും ശേഷം, മാനസികമായി അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിച്ചു.

ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും അത്ഭുതകരമായിരുന്നു! ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും ശേഷം, പങ്കെടുക്കുന്നവർ സമ്മർദ്ദം , ക്ഷീണം, വിഷാദം എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു.

തലച്ചോറിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രഭാവം പ്രവർത്തനത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു!

ഈ പഠനത്തിലെ ഏറ്റവും രസകരമായ കണ്ടെത്തൽ, ഒരു നായയുമായുള്ള എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും തലച്ചോറിൽ ഒരേ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്. പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നായയുമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഒരു പട്ടികയിൽ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

എന്താണ് ഈ ആൽഫ, ബീറ്റ തരംഗങ്ങൾ?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബ്രെയിൻ വേവ് കഥ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്. ഇതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ആൽഫ ബ്രെയിൻ തരംഗങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാണ്

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആൽഫ തരംഗങ്ങൾ എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തവും, വിശ്രമവും, സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തവുമാകുമ്പോഴാണ്.ഒരുതരം മസ്തിഷ്ക തരംഗം. നിങ്ങൾ പകൽ സ്വപ്നം കാണുമ്പോഴോ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ധ്യാനിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഈ തരംഗങ്ങൾ ഏറ്റവും സജീവമാകുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നായയെ ഒരു പാർക്കിൽ നടത്തുമ്പോഴോ ചുറ്റുപാടുകൾ നോക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്വതന്ത്രവും വിശ്രമകരവുമായ അനുഭവം ഈ ആൽഫ തരംഗങ്ങളുടെ സജീവമാക്കൽ മൂലമാണ്.

ബീറ്റ ബ്രെയിൻ വേവ്സ്: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും

നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോഴും സജീവമാകുന്ന തരംഗങ്ങളാണ് ബീറ്റ തരംഗങ്ങൾ . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കണക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ, ഈ ബീറ്റ തരംഗങ്ങൾ സജീവമാകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നായയുടെ രോമങ്ങൾ കുരുക്കാതെ മനോഹരമായി ചീകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ബീറ്റ തരംഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ സജീവമാകുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത, ഇത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

അപ്പോൾ ഇത് നമുക്ക് എന്ത് പ്രായോഗിക നേട്ടങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്?

ഈ കണ്ടുപിടുത്തം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാലത്ത്, നാമെല്ലാവരും തിരക്കിലാണ്. ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, സ്കൂൾ ജോലി, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നമ്മൾ എപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.

• മനസ്സിന് ഒരു ആശ്വാസം: നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു ദിവസം, നിങ്ങളുടെ നായയുമായി കുറച്ചു നേരം കളിക്കുകയോ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെലവ് കുറഞ്ഞ മാർഗമാണ്.
• ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കുക: ഒറ്റയ്ക്കായ ഒരാൾക്ക്, ഒരു വളർത്തുമൃഗം ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയാണ്. ആ സ്നേഹബന്ധം ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
• കുടുംബ സന്തോഷം: നായയോടൊപ്പം കളിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും കുടുംബം മുഴുവൻ ഒത്തുചേരുമ്പോൾ, അത് കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നാൽ ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഉണ്ട്. വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് അത് ഒരു പരിഹാരമല്ല. വളർത്തുമൃഗത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സ്നേഹത്തിന് പുറമേ, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദമോ വിഷാദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സയും ഉപദേശവും നൽകാനും കഴിയും.