ഗർഭകാലത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ? (ഗർഭകാല മസാജ്) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ, നടുവേദന , കാലുകളുടെ വീക്കം... ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പരിചിതമായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നല്ലൊരു മസാജ് കിട്ടിയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലേ? മസാജ് വെറുമൊരു ആഡംബരമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

ഗർഭകാല മസാജ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്തും (പ്രസവത്തിനു മുമ്പും) പ്രസവശേഷവും (പ്രസവാനന്തരവും) ചെയ്യുന്ന ഒരു മസാജാണിത്, ആ സമയങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകമാണ്. ഇത് പതിവ് മസാജിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഗർഭകാല മസാജ് സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. പരിശീലനം ലഭിച്ച ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗർഭകാല മസാജ് ടേബിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ മേശയിൽ നിങ്ങളുടെ വയറിന് വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലമുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ പ്രത്യേക തലയിണകൾ (`ബോൾസ്റ്ററുകൾ`) ഉപയോഗിക്കുകയും വളരെ സുഖകരമായ മസാജ് നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളെ വശത്തേക്ക് തിരിച്ചുവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വയർ വളരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സുഖകരമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനെക്കുറിച്ച് വലിയ തോതിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കുറവാണെങ്കിലും, നടത്തിയിട്ടുള്ള ചെറിയ പഠനങ്ങൾ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് എത്ര മഹത്തരമായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക:

ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടും.

ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 50% വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. പ്രസവസമയത്ത് അമിത രക്തസ്രാവം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, ഗർഭിണിയായ അമ്മയുടെ കാലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാളക്കുട്ടികളിലും തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് .

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാ:

കാലുകൾ അധികം കഠിനമായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും നല്ല ആശയമല്ല. അധികം കഠിനമായി മസാജ് ചെയ്താൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു രക്തം കട്ടപിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്കോ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കോ സഞ്ചരിക്കാം, അത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഗർഭകാല മസാജിൽ നല്ല പരിശീലനം നേടിയ ഒരാൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ നന്നായി അറിയാം. അവർ ഒരിക്കലും കാലുകളിൽ കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താറില്ല. അവർ വളരെ സൗമ്യവും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ മസാജാണ് ചെയ്യുന്നത്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വയറു മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ സൌമ്യമായി ചെയ്യുക. പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും വയറു മസാജ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഗർഭകാല മസാജ് ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണോ?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ചില ഡോക്ടർമാർ ഗർഭകാല മസാജ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നു. ഇതിനു കാരണം ഈ മേഖലയിലെ പരിശീലനത്തിലും യോഗ്യതകളിലും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട് എന്നതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതാണ് മറ്റൊരു വിവാദ വിഷയം.

പല മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യാറില്ല. ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇപ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇല്ല, അങ്ങനെയല്ല.

അതുകൊണ്ട്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എപ്പോൾ ഒഴിവാക്കണം?

ഗർഭകാല മസാജ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. മസാജ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ കഠിനമായ രാവിലെ ഓക്കാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലാസന്റൽ അബ്രപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.

മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയും ചോദിച്ചേക്കാം.

ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഇതും ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യമാണ്. ഗർഭകാല മസാജിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനവും പരിചയവുമുള്ള ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ മിഡ്‌വൈഫിനോടോ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ ഉണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, അവരുടെ പരിശീലനത്തെയും അനുഭവത്തെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.