ഗർഭകാലത്തെ വൈകാരിക റോളർ കോസ്റ്റർ: ദുഃഖം, സന്തോഷം, ഭയം... എല്ലാം സാധാരണമാണ്!

ഗർഭകാലം മനോഹരവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു സമയമാണെന്ന് നാമെല്ലാവരും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. ആശങ്കകളോ ഭയങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഇല്ലാതെ, വയറു വളരുമ്പോൾ തിളക്കവും സന്തോഷവും ഉള്ള ഒരു അമ്മയുടെ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളെ അറിയാമായിരിക്കും. എന്നാൽ സത്യം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലം ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ യാത്രയാണ്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും ഈ കുഞ്ഞിനായി എത്രമാത്രം കാത്തിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷം തോന്നാം, മറ്റൊരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ഭയമോ ദേഷ്യമോ തോന്നിയേക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും, ഞാൻ ഒരു നല്ല അമ്മയാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആയിരം ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഉയർന്നേക്കാം.

എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇത് എന്റെ തെറ്റാണോ?

"ഈ കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ വേണ്ടി ഞാൻ ഇത്രയും കാലം കാത്തിരുന്നു, പിന്നെ എന്തിനാണ് എനിക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റത്തെ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ പോകുകയാണ് എന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

പക്ഷേ ദുഃഖകരമായ കാര്യം, നമ്മൾ ആരോടും ഈ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറില്ല എന്നതാണ്. പലരും കരുതുന്നത് ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് തെറ്റാണെന്നും, എനിക്ക് മാത്രമേ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുള്ളൂവെന്നും, എനിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നും.

"കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന മാസികകൾ നോക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം സുന്ദരികളും സന്തോഷവതിയുമായ ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരുണ്ട്. അവർ അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മുറി മനോഹരമായി അലങ്കരിക്കുന്നു. നമ്മൾ അത് കാണുമ്പോൾ ചിന്തിക്കും, 'എനിക്ക് മാത്രം ഇങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?'"

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകാൻ വളരെക്കാലം കാത്തിരുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ഗർഭം അലസലുകൾ സംഭവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ വലിയ കുറ്റബോധത്തോടെ വരാം. അവർ ചിന്തിക്കുന്നു, "എനിക്ക് ഇത് ചിന്തിക്കാൻ പോലും അവകാശമില്ല." അതിനാൽ അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആരോടും പറയുന്നില്ല.

പക്ഷേ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ശാന്തമാകൂ. ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്നോ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല അമ്മയാകില്ലെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, പൂർണ്ണമായും ഭയമില്ലാത്തവരും ഉറപ്പില്ലാത്തവരുമായ ദമ്പതികളെക്കുറിച്ചാണ് അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിഷമിക്കുന്നത്. വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല എന്നാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്.

ഇതിന് ഹോർമോണുകൾ മാത്രമാണോ ഉത്തരവാദി?

ഈ സമയത്ത് ചില പുരുഷന്മാർക്ക് ഭാര്യമാരെ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഒരാൾ പറഞ്ഞു: "അവളുടെ വികാരങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ മാറുന്നു എന്നത് അതിശയകരമാണ്. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ അവളെ വിളിച്ച് ചോദിക്കും, 'നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയുണ്ടായിരുന്നു? നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണോ? കുഞ്ഞ് കരഞ്ഞോ?' അവൾ വളരെ വാത്സല്യമുള്ളവളാണ്. എന്നാൽ പത്ത് മിനിറ്റിനുശേഷം, ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, അവൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ തല വാതിലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കും."

അപ്പോൾ ഇതിനെല്ലാം ഹോർമോണുകൾ കാരണമാണോ? അല്ല. ചില സ്ത്രീകൾ ഹോർമോൺ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, മറ്റു ചിലർ അങ്ങനെയല്ല എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഹോർമോണുകൾ മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്.

മോണിംഗ് സിക്ക്നസ്, സ്തനവേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ പോലും നിങ്ങളെ ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ളവരാക്കി മാറ്റും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷത്തിലല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടില്ല.

അതുകൊണ്ട് ഈ വികാരങ്ങളോട് ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവ ആരോടെങ്കിലും പങ്കുവെക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന ഭാരങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചുമക്കരുത്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

സ്നേഹം, ദേഷ്യം, അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാം

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സ്നേഹം തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും ദേഷ്യവും തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ, ഇനി ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ജോലി ചെയ്യുന്നവരും വിജയകരമായ കരിയർ നയിക്കുന്നവരുമായ സ്ത്രീകൾക്കാണ് ഈ തോന്നൽ പ്രത്യേകിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, കാരണം ഒരു കുട്ടിക്കുവേണ്ടി ചെയ്യേണ്ട ത്യാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് കൂടുതൽ ബോധ്യമുണ്ട്. ഈ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു കുറ്റബോധവും വരുന്നു, "എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല?"

ഇതിനുള്ള ഒരു നല്ല വ്യായാമം പട്ടികകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്:

• "എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ"
• "നഷ്ടപ്പെടാൻ ഞാൻ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ"
• "എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങൾ"
• "നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ എനിക്ക് വിരോധമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ"

ഈ ലിസ്റ്റുകൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരാനും, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച പുതിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം ക്ഷമിക്കുക എന്നതാണ്. ചിന്തിക്കുക, "ശരി, എനിക്ക് അൽപ്പം നിരാശ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്നെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നില്ല. ഇതിൽ നിന്ന് ഞാൻ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത്?"

രണ്ടാം തവണ വരുമ്പോൾ എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണോ?

ആദ്യ ഗർഭം വളരെ സന്തോഷകരമായിരുന്ന ഒരാൾക്ക് പോലും, രണ്ടാമത്തെ ഗർഭം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും.

ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നപ്പോൾ ഒരു അമ്മ വളരെ സന്തോഷവതിയായിരുന്നു. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നപ്പോൾ അവൾക്ക് വളരെ ഉത്കണ്ഠ തോന്നി. അവൾ കൂടുതൽ ഛർദ്ദിച്ചു, മുമ്പത്തെപ്പോലെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ആദ്യ കുട്ടിയുമായി ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിയുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവൾ ഭയപ്പെട്ടു.

"ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ, ആ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ ശൂന്യത ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ തവണയായപ്പോഴേക്കും, ആ ശൂന്യത ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുട്ടി നികത്തിയിരുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കുട്ടി വേണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഊർജ്ജവും സ്നേഹവും ആദ്യത്തെ കുട്ടിയിലേക്ക് പോയി. അതിനാൽ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിക്ക് ഇടം നൽകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നി."

തന്റെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ദുഃഖം ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ടെന്ന് ആ അമ്മ മനസ്സിലാക്കി - ഇത് തന്റെ അവസാന ഗർഭധാരണമായിരിക്കുമോ എന്ന ദുഃഖവും, ആദ്യത്തെ കുട്ടിയുമായുള്ള ബന്ധം മാറുമോ എന്ന ദുഃഖവും.

ഇപ്പോൾ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മയായ അവർ പറയുന്നു, "ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും രണ്ടാമത്തെയാൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഞാൻ അവനെ അത്രയും സ്നേഹിക്കുന്നു. അവൻ എന്നെ പങ്കിടണമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ എന്നിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞൊന്നും നേടുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ അവന്റെ അമ്മയാകുന്നത് 100% കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്."