ഗർഭകാലത്തെ മര്യാദ ലംഘനങ്ങൾ: അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഇതാ!

നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും . തെരുവിലോ, ബസിലോ, ബന്ധുവിന്റെ വീട്ടിലോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സ്പർശിച്ച് ചോദിക്കുന്നു, 'കുഞ്ഞിന് സുഖമാണോ?' അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിൽ, എല്ലാവരും ചോദിക്കുന്നത്, 'നീ ഇപ്പോൾ എപ്പോഴും വാഷ്‌റൂമിൽ പോകുന്നുണ്ടാകുമല്ലോ, അല്ലേ?' എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ. ഈ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും, ലജ്ജയും, ദേഷ്യവും തോന്നും, അല്ലേ? ഇവ ശരിക്കും അരോചകമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ പല ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരും ഇത് നേരിടുന്നു.

അനാവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണോ?

ആരെങ്കിലും ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ, അത് എത്ര വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണെങ്കിലും, അതിന് ഉത്തരം നൽകണമെന്ന് പല ഗർഭിണികളും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും എല്ലാവരുമായും പങ്കുവെക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ എത്ര വേണമെങ്കിലും പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അസുഖകരമായ ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

• സംഭാഷണം വഴിതിരിച്ചുവിടുക: " സിസേറിയൻ വഴിയാണോ കുഞ്ഞ് പ്രസവിക്കുന്നത്?" എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് "ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വളരെ ആവേശത്തിലാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പുതിയത്?" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് മാന്യമായി സംഭാഷണം വഴിതിരിച്ചുവിടാം. ഇത് ചോദ്യം ഒഴിവാക്കാനും ചോദ്യം ചോദിച്ച വ്യക്തിയിലേക്ക് സംഭാഷണം തിരികെ കൊണ്ടുപോകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• ഒരു ചോദ്യത്തിലൂടെ ഉത്തരം നൽകുക: ഇതും ഒരു മികച്ച തന്ത്രമാണ്. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് " അതൊരു വിചിത്രമായ ചോദ്യമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? " എന്ന് ചോദിക്കാം. ഇത് അവരുടെ ചോദ്യത്തിന്റെ അനുചിതത്വം അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. അവർ നിങ്ങളോട് അത്തരം വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ഇനി ചോദിക്കില്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാലും, പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് പറയാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനല്ല എന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. അത് ഒരു കുടുംബാംഗമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകേണ്ടതില്ല.

ലേബർ റൂമിലെ ഹൊറർ കഥകൾ കേട്ടു നിൽക്കരുത്

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അനാവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക്, അനാവശ്യമായ ഉപദേശങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കഥകൾ, ഏറ്റവും അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിഞ്ഞാലുടൻ, എല്ലാവരും അവർ ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടുള്ളതോ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളതോ ആയ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ പ്രസവകഥ നിങ്ങളോട് പറയാൻ തുടങ്ങും, അല്ലേ?

ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ധൈര്യം സംഭരിച്ച് സംഭാഷണം മാന്യമായി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: ""നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ അറിയാമെന്ന് എനിക്കറിയാം, എനിക്ക് ഒരു ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. പക്ഷേ ഓരോ ഗർഭധാരണവും, ഓരോ പ്രസവവും വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ എന്റെ അനുഭവം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി നേരിട്ട് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ കഴിയും: " വളരെ നന്ദി, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഈ ഭയാനകമായ കഥകൾ കേൾക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. " ഇത് അൽപ്പം പരുഷമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള കഠിനമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

എല്ലാവർക്കും എങ്ങനെ വയറ്റിൽ തൊടുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയും?

അനാവശ്യമായ സംസാരങ്ങളിൽ നിന്നും ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വയറ്റിൽ തൊടുന്നത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയും സ്വകാര്യതയുടെ വലിയ ലംഘനവുമാണ്. ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, തെരുവിൽ ഒരു അപരിചിതൻ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു?

• ശാരീരിക അകലം പാലിക്കുക: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറ് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അടുത്തായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തല വളരെ അകലെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വയറ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ മനഃപൂർവ്വം അൽപ്പം അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവും ഭാവവും മാറ്റുക: നിങ്ങളുടെ ഭാവം, പെരുമാറ്റം , നോട്ടം... ഇവയെല്ലാം ' എന്റെ സ്വകാര്യതയെ ബഹുമാനിക്കുക ' എന്ന സന്ദേശം അയയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തിയും ഉള്ളപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആ സന്ദേശം അനുഭവപ്പെടും. അപ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തൊടാനുള്ള പ്രേരണ വളരെ കുറവായിരിക്കും.

• നേരിട്ട് പറയുക: ഇതെല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ തൊടാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി എന്നാൽ ഉറച്ചു പറയാം, " ദയവായി അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്, ഇത് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. " ഇത് പറയാൻ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടരുത്.

ഓഫീസിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

ഓഫീസിൽ ദിവസവും കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകളുമായി ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അപരിചിതരുമായി ഇടപെടുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരുടെ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം.

ഇവിടെ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണലിസം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും സംഭാഷണങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണലായി പെരുമാറുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഗർഭിണിയായ സഹപ്രവർത്തകനായിട്ടല്ല, കഴിവുള്ള ഒരു സഹപ്രവർത്തകനായി കാണും. അപ്പോൾ അനാവശ്യമായ തമാശകളും സംഭാഷണങ്ങളും വളരെയധികം കുറയും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, അത് നിങ്ങൾ ദിവസവും കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ പോലും. " ദയവായി അങ്ങനെ പറയരുത്/ചെയ്യരുത്, അത് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയാണ് " എന്നതുപോലുള്ള മാന്യമായ എന്തെങ്കിലും നേരിട്ട് പറയുന്നത് ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഇതെല്ലാം ഉള്ളതുകൊണ്ട്, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം, വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവസരം) നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. രണ്ടും സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്!