നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ "ആറാം ഇന്ദ്രിയത്തെ" കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? (പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

കണ്ണടച്ചിരിക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ കൈകളും കാലുകളും എവിടെയാണെന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ കൃത്യമായി അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഇരുട്ടിൽ ഒന്നിലും ഇടിക്കാതെ നമുക്ക് എങ്ങനെ നടക്കാൻ കഴിയും? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന അത്ഭുതകരമായ കഴിവിനെ 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലെ ഒരു 'സെൻസർ' സിസ്റ്റം പോലെയാണ്.

"പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ" എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം സ്ഥാനത്തെയും ചലനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള സഹജമായ ബോധമാണ്. നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ നോക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എവിടെയാണെന്നും കൈകാലുകൾ എങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അറിയാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്.

ഇനി ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു വാക്ക് കൂടിയുണ്ട്, അത് 'കൈനസ്തേഷ്യ' ആണ്. 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' ഉം മറ്റ് പ്രക്രിയകളും സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും വിവിധ ശാരീരിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് 'കൈനസ്തേഷ്യ'. 'കൈനസ്തേഷ്യ' ഒരു പെരുമാറ്റ പ്രക്രിയയാണ്. അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക ചലനത്തെ തിരിച്ചറിയാനും ആ ചലനം എങ്ങനെ നന്നായി ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കാനും ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു കടലാസ് കഷണം ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എറിയുക, ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജോലികൾക്ക് പോലും പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷനും കൈനസ്തേഷ്യയും ആവശ്യമാണ്. അതുമാത്രമല്ല, ബാലൻസ് ബീമിൽ ബാക്ക്ഫ്ലിപ്പ് ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കഴിവുകൾക്ക് പോലും രണ്ടും ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ഇന്ദ്രിയാനുഭവങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതം വളരെ വ്യത്യസ്തമാകുമായിരുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ഇനി 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' ഉം 'കൈനസ്തേഷ്യ'യും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

സ്വയമേവ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ഓട്ടോമാറ്റിക് പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ):

• വലിയ പാറക്കെട്ടുകളുള്ള ഒരു നിരപ്പില്ലാത്ത പ്രതലത്തിലൂടെ, ഒരു ചരൽ റോഡിലൂടെ നിങ്ങൾ നടക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മാറ്റുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഇടറാതെ നടക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• മൂക്ക് ചൊറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ കൈയും വിരലുകളും മൂക്കിനടുത്തേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ അറിയാം. നിങ്ങളുടെ കൈ നോക്കുകയോ കണ്ണാടിയിൽ മൂക്ക് നോക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
• ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ, അത് പിടിച്ചു നിർത്താൻ എത്രമാത്രം ശക്തി ആവശ്യമാണെന്നും ശരീരത്തിലുടനീളം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അറിയാം.

ശീലത്തിലൂടെയും പഠനത്തിലൂടെയും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ('കൈനസ്തേഷ്യ' - പഠിച്ച ചലനങ്ങൾ):

നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ 'മസിൽ മെമ്മറി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ബോധപൂർവമായ പരിശ്രമവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.

• സൈക്കിൾ ഓടിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഏകോപന കഴിവുകൾ (പെഡലിംഗ്, സ്റ്റിയറിംഗ് പോലുള്ളവ) വികസിപ്പിക്കുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും വേണം.
• ഒരു കഴിവുള്ള പിയാനിസ്റ്റിന് കീകൾ നോക്കാതെ തന്നെ വിരലുകൾ കൃത്യമായി ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഗാനം പ്ലേ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• കാലുകളിലും കാലുകളിലും പ്രത്യേക പേശികളും ഒരു പ്രത്യേക അളവിലുള്ള ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ പന്ത് നിയന്ത്രിക്കാനും ചവിട്ടാനും പഠിക്കുന്നത്.
• ബൗളർമാർ ബൗളിംഗ് പന്ത് എങ്ങനെ പിടിക്കാമെന്നും, എറിയാമെന്നും, സ്പിൻ ചെയ്യാമെന്നും, വ്യത്യസ്ത പിൻ പാറ്റേണുകൾ എങ്ങനെ തകർക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നു.
• ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ജിംനാസ്റ്റിന് അവർ വായുവിൽ ഉരുളുകയോ കറങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ എവിടെയാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം, കൂടാതെ കൃത്യമായി ലാൻഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

"പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷനിൽ" ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശരീര വ്യവസ്ഥകൾ ഏതാണ്?

പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്: ഈ സെൻസറി വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, സെറിബെല്ലം , ബ്രെയിൻസ്റ്റം, സെൻസറി കോർട്ടെക്സ് . നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതിയാണ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ആ വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത്.
• പെരിഫറൽ മെക്കാനിയോ റിസപ്റ്ററുകൾ: ഈ മെക്കാനിയോ റിസപ്റ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും, പേശികളിലും, ലിഗമെന്റുകളിലും, ടെൻഡോണുകളിലും, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചുറ്റുമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. സ്പർശനം, മർദ്ദം, വലിവ്, വൈബ്രേഷൻ, ചലനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഉത്തേജനങ്ങൾ അവയ്ക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശക്തികളെ മനസ്സിലാക്കുകയും ആ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പെരിഫറൽ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം: നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവിയിൽ അഞ്ച് സെൻസറി അവയവങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാവം, സ്ഥാനം, ചലനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്കും അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു.
• കണ്ണുകൾ: നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെയും ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാഴ്ചയില്ലാതെ പോലും പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും മൂക്കിലേക്ക് വിരൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' എന്ന ഈ കഴിവ് ദുർബലമായാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്ന് നോക്കാം.

• ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ വീഴാൻ കാരണമാകും, ഇത് ശരിയായി നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
• അശ്രദ്ധ/വികൃതി:നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടിക്കുകയോ കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തെറ്റ് വരുത്തുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.
• തലകറക്കം: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
• സ്ഥലകാല അവബോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങൾ എവിടെയാണ്, ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ എത്ര അകലെയാണ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം കുറയുന്നു.
• ഏകോപനമില്ലാത്ത ചലനങ്ങൾ: കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ പരസ്പരം യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാതെ ക്രമരഹിതമായ രീതിയിൽ നീങ്ങുന്നു.
• ഒരു പ്രവൃത്തിയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ബലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്, എഴുതുമ്പോൾ, പേന ശക്തമായി അമർത്തുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത് വളരെ സാവധാനത്തിലും മൃദുവായും ചെയ്യുന്നു.
• അമിതമായ പ്രവൃത്തികൾ: എന്തെങ്കിലും പിടിക്കാൻ കൈ നീട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈ വസ്തുവിന് മുന്നിലോ പിന്നിലോ നീങ്ങുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആരെയും ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സന്ധികൾ, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവ സ്വാഭാവികമായും ദുർബലമാകുന്നു, ഇത് പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' എന്ന ബോധത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പരിക്കുകൾ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം:

• മദ്യ ലഹരി: മദ്യപിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ? അത് ഇതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
• അറ്റാക്സിയ: ചലനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത്.
• ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD)
• സന്ധി സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഉളുക്ക്, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ, ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം.
• സന്ധി മാറ്റിവയ്ക്കൽ (ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റി): ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് പോലുള്ളവ മാറ്റിവയ്ക്കുമ്പോൾ.
• ഛേദിക്കൽ: ഒരു അപകടത്തിൽ പോലെയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു കൈയോ കാലോ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ.
• നാഡീനാശന അവസ്ഥകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം.
• നാഡീ പേശി അവസ്ഥകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, 'അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്' (ALS), 'മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി'.
• പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി: പെരിഫറൽ നാഡികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.
• സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: ഉദാഹരണത്തിന്, 'ഡിസ്പ്രാക്സിയ', 'പോസ്ചറൽ ഡിസോർഡർ', 'സെൻസറി അണ്ടർ-റെസ്പോൺസിവിറ്റി' (SUR).
• ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി (ടിബിഐ) യും സ്ട്രോക്കും.
• വെസ്റ്റിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്:ഉദാഹരണത്തിന്, 'വെർട്ടിഗോ', 'മെനിയേഴ്‌സ് രോഗം'.

ഈ അവസ്ഥകൾ താൽക്കാലികമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

"പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ" എങ്ങനെയാണ് പരീക്ഷിക്കുന്നത്?

ഈ 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' കഴിവിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർമാരും സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം:

• റോംബർഗ് പരിശോധന: ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലെയും പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഡോർസൽ കോളം പാത ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നിർത്തി കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് തൂക്കിയോ നെഞ്ചിന് കുറുകെ മടക്കിയോ നിൽക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പരിശോധനയുടെ ഒരു ഭാഗം കണ്ണുകൾ തുറന്നിട്ടാണ് നടത്തുന്നത്, രണ്ടാമത്തെ ഭാഗം കണ്ണുകൾ അടച്ചിട്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ആടുന്നത് പോലുള്ള ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുകയും ചെയ്യും.
• കുതികാൽ മുതൽ കാൽവിരൽ വരെയുള്ള പരിശോധന / ടാൻഡം നടത്തം: ഈ പരിശോധനയിൽ, ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുമ്പോൾ പിൻകാലിന്റെ കാൽവിരലുകൾ മുൻകാലിന്റെ കുതികാൽ സ്പർശിക്കുന്ന തരത്തിൽ നേർരേഖയിൽ നടക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു മുറുക്കിപ്പിടിച്ച കയറിൽ നടക്കുന്നത് പോലെയാണ്.
• ഹീൽ-ടു-ഷിൻ ടെസ്റ്റ്: ഈ ടെസ്റ്റിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കാലിന്റെ കുതികാൽ മറ്റേ കാലിന്റെ കുതികാൽ ഭാഗത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കുതികാൽ പാദത്തിലേക്ക് ഒരു നേർരേഖയിൽ നീക്കുക.
• വിരൽത്തുമ്പിൽ മൂക്ക് പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് കൈ നീട്ടി തന്റെ വിരൽ തൊടാൻ ആവശ്യപ്പെടും, തുടർന്ന് അതേ കൈ/വിരൽ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ തൊടാൻ ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഇത് പലതവണ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പ്രത്യേക സന്ധികളുടെ 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' വിലയിരുത്താൻ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഈ പരിശോധനകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• 'നിഷ്ക്രിയ ചലനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പരിധി' (TTDPM)
• 'ജോയിന്റ് പൊസിഷൻ റീപ്രൊഡക്ഷൻ' (JPR) , 'ജോയിന്റ് പൊസിഷൻ മാച്ചിംഗ്' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
• 'സജീവമായ ചലന വ്യാപ്തി വിവേചന വിലയിരുത്തൽ' (AMEDA)

പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ടോ?

പരിക്കുകൾ തടയാനോ ചില കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കായികതാരമായിരിക്കാം നിങ്ങൾ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ ബോധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിന്, ഈ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ നിരവധി ശരീര സംവിധാനങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ അസ്ഥികൂട പേശികളും സന്ധികളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട സന്ധികളെയും പേശികളെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക (ഒരു കാലുള്ള ബാലൻസ്), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നേർരേഖയിൽ നടക്കുക (ഒരു ബാലൻസ് ബീമിൽ പോലെ).

എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ പരിഹരിക്കപ്പെട്ടേക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ തലച്ചോറിന് ക്ഷതം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്: കാഴ്ച, മണം, കേൾവി, സ്പർശനം, രുചി, അല്ലേ? എന്നാൽ 'പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ' എന്നത് ജീവിതം എളുപ്പവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഇന്ദ്രിയമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ആറാമത്തെ ഇന്ദ്രിയം പോലെയാണ്.

ഫലപ്രദമായ പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, മൂക്ക് ചൊറിയുകയോ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പല അവസ്ഥകളും പരിക്കുകളും ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ ബോധത്തെ താൽക്കാലികമായോ ശാശ്വതമായോ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും. ഓർമ്മിക്കുക, എത്രയും വേഗം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും!

` പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ, കൈനസ്തേഷ്യ, ബാലൻസ്, ശരീര സംവേദനം, ആറാം ഇന്ദ്രിയം, നാഡീവ്യൂഹം, ചലന ഏകോപനം