നിങ്ങൾക്കും മൂക്ക് അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നുണ്ടോ? വീട്ടിൽ തന്നെ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം (മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകാനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ)

മൂക്ക് അടയുന്നതിനേക്കാൾ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊന്നില്ല, അല്ലേ? ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കേണ്ടി വരും, ഒന്നും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ഈ ചെറിയ അസൗകര്യം നമ്മുടെ ദിവസത്തെ നശിപ്പിച്ചേക്കാം. അപ്പോൾ അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, മൂക്ക് അടയാൻ കാരണമെന്താണ്, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

നമ്മുടെ മൂക്ക് അടയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ കലകൾ വീർക്കുകയും കഫം പോലുള്ള അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുന്നത്. ഈ വീക്കം ശ്വാസനാളങ്ങളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. മൂക്കിനുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മമായ ചർമ്മത്തെ എന്തെങ്കിലും പ്രകോപിപ്പിച്ചാൽ, മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

മൂക്കിലെ തിരക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• അണുബാധകൾ: ജലദോഷം , പനി , സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അണുബാധകളാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
• അലർജികൾ : ചിലരിൽ പൊടി, പൂമ്പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം, ഇത് മൂക്കടപ്പിന് കാരണമാകും.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: വാഹനങ്ങളുടെ പുക , സിഗരറ്റ് പുക , ശക്തമായ ദുർഗന്ധം എന്നിവ മൂക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• വരണ്ട വായു: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത (എസി) മുറികളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, വായുവിലെ കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വരണ്ടതാക്കുകയും മൂക്ക് തങ്ങിനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

മൂക്കടപ്പിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം മൂക്കിലെ കഫം നേർപ്പിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ വാർന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. ഈ രീതികൾ അതിന് സഹായിക്കും.

1. നീരാവി ശ്വസനം

നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണിത്. മൂക്കിനുള്ളിലെ കട്ടിയുള്ള കഫം അയവുവരുത്താനും വീർത്തതും വേദനാജനകവുമായ കലകളെ സുഖപ്പെടുത്താനും ആവി സഹായിക്കുന്നു.

• എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ: ഒരു പാത്രത്തിൽ വളരെ ചൂടുവെള്ളം (എന്നാൽ തിളച്ച ചൂടല്ല!) ഒഴിക്കുക, അതിൽ മുഖം വയ്ക്കുക, തലയും പാത്രവും ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ മെന്തോൾ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.
• മറ്റൊരു വഴി:നല്ലൊരു ചൂടുള്ള കുളിയും ഇതേ ആശ്വാസം നൽകും.

2. ദ്രാവകങ്ങളും ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും കുടിക്കുക

അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . കൂടാതെ, മല്ലിയില, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ചേർത്ത ചൂടുള്ള ചായയോ സൂപ്പോ കുടിക്കുന്നത് ഇരട്ടി ഗുണം ചെയ്യും. ഒന്ന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു എന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന്, ആവിയിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു എന്നതാണ്.

3. മൂക്കിലെ ജലസേചനം

ഇത് ഒരു പുതിയ ആശയമായി തോന്നാമെങ്കിലും വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണിത്. മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് കഫവും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യും.

• ഉപ്പുവെള്ള ലായനി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഇപ്രകാരമാണ്:
• 1 കപ്പ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം
• ½ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
• ഒരു നുള്ള് ബേക്കിംഗ് സോഡ (ഒരു നുള്ള്)
• ഇത് നന്നായി കലർത്തി, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാവുന്ന ഒരു നാസൽ ഇറിഗേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചോ മൂക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകുക.
• ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം , അല്ലാത്തപക്ഷം അവയിൽ അണുക്കൾ പെരുകുകയും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനും മൂക്ക് സ്ട്രിപ്പുകളും

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മൂക്കടപ്പ് പലപ്പോഴും വഷളാകുന്നു.

• തല ഉയർത്തി വയ്ക്കുക: ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു അധിക തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് തല അൽപ്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഇത് മൂക്കിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കും.
• മൂക്കിൽ ഒട്ടിക്കാവുന്ന സ്ട്രിപ്പുകൾ: ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമായ ഈ പശ സ്ട്രിപ്പുകൾ മൂക്കിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും മൂക്കിലൂടെ പതുക്കെ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

5. ഹ്യുമിഡിഫയർ

വരണ്ട വായു മൂക്കടപ്പിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മുറിയിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, മുറിയിൽ വെള്ളം നിറച്ച ഒരു ബേസിൻ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കും.

6. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ

ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകളും ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം .

• ഡീകോൺജെസ്റ്റന്റുകൾ: ഇവ കഫം വരണ്ടതാക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം , അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
• നാസൽ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് സ്പ്രേകൾ: ഇവ അതീവ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ, മരുന്ന് നിർത്തിയതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ തിരക്ക് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഇതിനെ 'റീബൗണ്ട് കൺജഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണ മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് മൂക്ക് അടഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യും?

കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

• രണ്ട് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞിന് മൂക്കടപ്പും പനിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിലെ തിരക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയോ മുലയൂട്ടലിന് തടസ്സമാകുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ തണുത്ത മരുന്നുകൾ നൽകരുത്. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇവ കുട്ടികൾക്ക് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ്.
• ഒരു മൂക്കിൽ നിന്ന് മാത്രം മൂക്കൊലിപ്പ് വരുന്നുണ്ടോ? നന്നായി നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുകയും ഒരു വശത്തേക്ക് മാത്രം ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മൂക്കിൽ ചെറിയ എന്തെങ്കിലും (ഉദാ: ഒരു പയർ, ഒരു ബീഡ്, ഒരു കടലാസ് കഷണം) കുത്തിയിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.