നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയുണ്ടോ? അത് ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലായിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്താനോ തിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ എന്തോ 'തങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി' നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അത് കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഈ കഥ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലർക്കും ഉള്ള, പക്ഷേ കൃത്യമായി അറിയാത്ത ഒരു തോൾ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അത് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തോളിലെ ഭാഗത്തുള്ള ഒരു കീറലാണ്.

തോളിലെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് എന്താണ്? അത് എങ്ങനെയാണ് കീറുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തോളിലെ നാല് പേശികളുടെയും അവയുടെ ടെൻഡോണുകളുടെയും ഒരു ശേഖരമാണ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ്, ഇത് തോളിന്റെ സന്ധിക്ക് ചുറ്റും ഒരു ചെറിയ 'കഫ്' അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേസ്ലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താനും താഴ്ത്താനും പുറത്തേക്ക് തിരിക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ അസ്ഥിയുടെ (വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഹ്യൂമറസ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന) പന്ത് പോലുള്ള ഭാഗം തോളിലെ ബ്ലേഡിലെ സോക്കറ്റിൽ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗോൾഫ് ടീയിലെ ഗോൾഫ് ബോൾ പോലെയിരിക്കുക. നമ്മുടെ തോളിൽ സന്ധി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. പന്ത് ടീയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ചാടാതിരിക്കാൻ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ എന്നത് ആ ടെൻഡോണുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ കൈയുടെ മുകളിലെ അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് (ഹ്യൂമറസ്) പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ വേർപെടുമ്പോഴാണ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം (വീഴൽ പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ടെൻഡോൺ ക്ഷയിക്കുമ്പോൾ കാലക്രമേണ സംഭവിക്കാം.

ഈ കണ്ണുനീരിന് എന്തെങ്കിലും തരമുണ്ടോ?

അതെ, പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളുണ്ട്:

1. ഭാഗികമായി കീറൽ: ടെൻഡോൺ അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വേർപെടാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഇതിനർത്ഥം ടെൻഡോൺ ഇപ്പോഴും ഒരു പരിധിവരെ അസ്ഥിയോട് ചേർന്നിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. പക്ഷേ അത് ചെറുതായി കീറി ദുർബലമായിരിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായും കീറാതെ ചെറുതായി കീറിയ ഒരു തുണിക്കഷണം പോലെയാണിത്.

2. പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ കട്ടിയുള്ള കണ്ണുനീർ: ടെൻഡോൺ അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വേർപെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ടെൻഡോണിൽ ഒരു ദ്വാരം ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും രണ്ടായി പൊട്ടുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലുകൾ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ ഇവ സാധാരണമാണ് . ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ എല്ലാ വർഷവും ഈ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നു.

ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെങ്കിലും അവർക്ക് യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും ഇല്ല, അതുകൊണ്ട് അവർക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല! ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ നിശബ്ദമായിരിക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്, കൂടാതെ കൈ ഉയർത്തുമ്പോഴോ താഴ്ത്തുമ്പോഴോ തിരിക്കുമ്പോഴോ ബലം ഇല്ലാത്തതുപോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യും.മുടി ചീകുമ്പോഴോ, പുറം ചൊറിയുമ്പോഴോ, എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കൈ ഉയർത്തുമ്പോഴോ ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ എന്റെ കൈ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ , എന്റെ തോളിൽ നിന്ന് ഒരു 'ടിക്-ടോക്ക്' അല്ലെങ്കിൽ 'ചിരി-ചിരി' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എന്തോ വളയുന്നതുപോലെയോ ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെയോ എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
• രാത്രിയിൽ തോളിൽ വേദന വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പരിക്കേറ്റ വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ വേദന പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് കൈ വശത്തേക്ക് ചായുമ്പോൾ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ദുർബലമായതിനാൽ സാധനങ്ങൾ ഉയർത്താനും വാതിലുകൾ തുറക്കാനും മറ്റും ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു. മുമ്പ് എളുപ്പമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.

ഈ വേദന കൃത്യമായി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഇതും ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർക്ക് തോളിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതുപോലെ, ഭാരത്തോടൊപ്പം, മങ്ങിയതും സ്ഥിരവുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റു ചിലർക്ക് മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

• വീഴ്ച പോലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള അപകടത്തിൽ (അക്യൂട്ട് ടിയർ) കീറൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അസഹനീയമായ തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും കൈകളുടെ ശക്തി പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് കണ്ണുനീരിൽ , ആദ്യം വേദന നേരിയതായിരിക്കാം. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ (OTC വേദന സംഹാരികൾ) ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ശമിപ്പിച്ചേക്കാം . എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, വേദന കൂടുതൽ കഠിനമാകുകയും മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് ശമിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.
• പ്രധാന കാര്യം , എല്ലാവർക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകൾക്കും തീർച്ചയായും അവരുടെ കൈകളിലും തോളുകളിലും ചില ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

1. ഗുരുതരമായ പരിക്ക്:

വീഴ്ച മൂലമോ, തോളിനേറ്റ ശക്തമായ പ്രഹരത്താലോ, ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോൾ തോളിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്താലോ ഒരു ടെൻഡോൺ കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുമ്പോഴോ കോളർബോൺ പൊട്ടുമ്പോഴോ റൊട്ടേറ്റർ കഫിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

2. ഡീജനറേറ്റീവ് ടിയർ:

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് സംഭവിക്കാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• അസ്ഥി സ്പർസ്: ചിലരുടെ തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ മുകളിൽ, ടെൻഡോൺ കടന്നുപോകുന്നിടത്ത് ചെറിയ അസ്ഥി സ്പർസ് (`(ബോൺ സ്പർസ്)`) ഉണ്ടാകുന്നു. നമ്മൾ കൈ ഉയർത്തുമ്പോൾ, ഈ അസ്ഥി സ്പർസ് ടെൻഡണിൽ ഉരസുന്നു. ഇതിനെ ``ഷോൾഡർ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ്`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു കയർ ഒരു പാറയിൽ ഉരസുന്നത് പോലെ, ഇത് തുടർന്നും ഉരസുമ്പോൾ, ടെൻഡോൺ ദുർബലമാവുകയും കീറുകയും ചെയ്യും.
• രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു:പ്രായമാകുന്തോറും, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോണുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തിന് പരിക്കേറ്റാൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ നല്ല രക്ത വിതരണം അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ രക്ത വിതരണം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ടെൻഡോൺ ദുർബലമാകും, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ പരിക്ക് പോലും എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടില്ല, ക്രമേണ വലിയ ഒരു കീറലിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാം.
• അമിത ഉപയോഗവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളും:

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതോ ദൈനംദിന ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ അതേ രീതിയിൽ തോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശികളിലും ടെൻഡോണുകളിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ടെൻഡോണിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അത് കീറുകയും ചെയ്യും. പെയിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിരന്തരം മുകളിലേക്ക് നോക്കുന്ന ഒരാളെയോ, മരപ്പണി ചെയ്യുന്ന ഒരാളെയോ, ക്രിക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വോളിബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ നിരന്തരം ഫാസ്റ്റ് ബൗളിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരാളെയോ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവർക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ആർക്കാണ് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ? (അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ)

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഈ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണോ എന്ന് നോക്കുക:

• പ്രായം: പ്രായം കൂടുന്തോറും ടെൻഡോൺ ശക്തിയും വഴക്കവും കുറയുന്നതിനാൽ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) തോളിൽ സന്ധിവേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
• പുകവലി: പുകവലിക്കുന്നവരിൽ ടെൻഡോൺ രോഗശാന്തിയുടെ വേഗത കുറവായിരിക്കും, മാത്രമല്ല അവരുടെ ടെൻഡോൺ ദുർബലമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• മോശം ശരീരനില: കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ തോളുകൾ മുന്നോട്ട് കുനിക്കുന്നവർ എന്നിവ തോൾ സന്ധിയിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ചില ജോലികളും കായിക വിനോദങ്ങളും: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആവർത്തിച്ചുള്ള തോളിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ ഡീജനറേറ്റീവ് ടിയറുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:
• മരപ്പണിക്കാർ
• ചിത്രകാരന്മാർ
• വാഹന സാങ്കേതിക വിദഗ്ധർ
• ഭാരോദ്വഹന ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾ
• കായികതാരങ്ങൾ: പ്രത്യേകിച്ച് ബേസ്ബോൾ, സോഫ്റ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ്, നീന്തൽ, റോയിംഗ് തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർ. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പ്രചാരത്തിലുള്ള ക്രിക്കറ്റ് (പ്രത്യേകിച്ച് ബൗളർമാർ), വോളിബോൾ, ബാഡ്മിന്റൺ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവരും അപകടസാധ്യതയിലാണ്.

ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (സങ്കീർണതകൾ)

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. "അല്പം വേദനിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല, അത് സ്വയം മാറും" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. കാരണം, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

• തോളിൽ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗിക കീറൽ പോലും പൂർണ്ണമായ കീറലായി മാറാം.
• മുഴുവനായും കീറിയാൽ, കൈ അനക്കാനോ ഉയർത്താനോ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങൾ പോകും.
• >ദീർഘകാലം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത തോളിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം, പരിക്കേറ്റ കൈ ദൈനംദിന ജോലികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം ദുർബലമാകാം, തോൾ സന്ധിയിലെ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

തോളിൽ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹം/അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.

1. ശാരീരിക പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്പർശിക്കുകയും മൃദുത്വവും വീക്കവും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് (ചലന പരിധി) ചലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ശക്തി പരിശോധിക്കാനും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ നൽകാൻ ഈ പരിശോധനകൾക്ക് കഴിയും.

2. പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ (ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ): രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഈ പരിശോധനകളും നടത്താം:

• എക്സ്-റേ: ഇത് നേരിട്ട് കീറിയ ടെൻഡോൺ കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അസ്ഥി സ്പർസ്, ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കണ്ണുനീർ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിശോധനയാണിത്. ടെൻഡോണിന്റെ എത്രത്തോളം കീറിയിട്ടുണ്ടെന്നും അത് ഏത് തരം കീറലാണെന്നും (ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ) ഇത് വ്യക്തമായി കാണിക്കും.
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: ടെൻഡോൺ കീറൽ, വീക്കം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. എംആർഐയെക്കാൾ വേഗത്തിലും കുറഞ്ഞ ചെലവിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണിത്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയറിനു നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ കീറലിന്റെ സ്വഭാവം, പ്രായം, പ്രവർത്തന നില തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കും.

ചികിത്സാ രീതികളെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

1. ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ

പലർക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്: ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടില്ല (ടെൻഡോൺ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് ഭാഗികമായി കീറുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവർ) വേദന കുറയ്ക്കാനും തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഭാഗികമായി കണ്ണുനീർ ഉള്ള പത്തിൽ എട്ട് പേർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും എടുത്തേക്കാം. ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്താണ് ഈ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ?

• വിശ്രമത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റം വരുത്തൽ:നിങ്ങളുടെ തോളിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളോ കായിക വിനോദങ്ങളോ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ആം സ്ലിംഗ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• വേദന സംഹാരികൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ NSAID-കൾ (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന വേദന സംഹാരികളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും തോളിന്റെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ജോയിന്റിൽ ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് (ഉദാ: കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ്) നൽകാൻ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഇത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഹാരം മാത്രമാണ്. ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

2. ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഒരു വലിയ കണ്ണുനീർ ആണെങ്കിൽ).
• ഭാഗികമായ ഒരു കീറൽ ആണെങ്കിൽ പോലും, 6-12 മാസത്തെ ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ഒരു പുരോഗതിയും ഉണ്ടായില്ല.
• നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണെങ്കിൽ, സജീവമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ചുമലിനെ വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• ഗുരുതരമായ പരിക്ക് മൂലം വലിയ ഒരു കീറൽ ഉണ്ടായാൽ.

ഇപ്പോൾ മിക്ക റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ശസ്ത്രക്രിയകളും ആർത്രോസ്കോപ്പിക് രീതിയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത് ഒരു ചെറിയ ക്യാമറയും (ആർത്രോസ്കോപ്പ്) ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണങ്ങളും തോളിലെ നിരവധി ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെയാണ് കടത്തുന്നത്. വലിയ മുറിവുകൾ ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ വേദന കുറവും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, കീറൽ വളരെ വലുതോ സങ്കീർണ്ണമോ ആണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയേക്കാം (അൽപ്പം വലിയ മുറിവുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം).

ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കീറിയ ടെൻഡോൺ വീണ്ടും അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും അസ്ഥി സ്പർസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയും നീക്കം ചെയ്യാറുണ്ട്.

• ഭാഗികമായി കീറിയ ടെൻഡോണിന്റെ ചില നൂൽ പോലുള്ള, പഴകിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധന് മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടതുള്ളൂ. ഇതിനെ ഡീബ്രൈഡ്മെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ചില കണ്ണുനീർ അവയുടെ വലിപ്പം, എത്ര കാലമായി കീറൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, ടെൻഡോണിന്റെ അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം പരിഹരിക്കാനാകാത്ത കണ്ണുനീർ ആകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബദൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ``റിവേഴ്സ് ഷോൾഡർ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ്`` (തോളിന്റെ ജോയിന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ശസ്ത്രക്രിയ) അല്ലെങ്കിൽ ``ടെൻഡൺ ട്രാൻസ്ഫർ`` (ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ടെൻഡോൺ മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് കൊണ്ടുവന്ന് ശരിയാക്കുന്നു).

ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി അതേ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം (ഒരു 'ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് നടപടിക്രമം' അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല താമസം) നടത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, ഒരുപക്ഷേ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ.

സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? (വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം)

പലരും ആശങ്കയോടെ ചോദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണിത്.

• ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉപയോഗിച്ച് വേദന കുറയാനും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കാനും നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ,
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ചലനം തടയാൻ ഏകദേശം 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലിംഗ് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• പിന്നെ നിങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ തോളിൽ ചലനങ്ങൾ ക്രമേണ ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക.
• ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് 4 മുതൽ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകളും തോളിന്റെ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച് സ്പോർട്സ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ 9, 12, അല്ലെങ്കിൽ 18 മാസം പോലും എടുത്തേക്കാം. ഇത് കീറലിന്റെ വലുപ്പം, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തരം, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും? (രോഗനിർണയം/വീക്ഷണം)

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലിനു ശേഷം മിക്ക ആളുകൾക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

• ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലൂടെ പലർക്കും വേദന കുറയുകയും പ്രവർത്തന നില മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്രോസ്കോപ്പി പോലുള്ള ആധുനിക സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ സഹായത്തോടെ, പലർക്കും നല്ല തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.
• എന്നിരുന്നാലും, അതേ ടെൻഡോൺ വീണ്ടും കീറാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ആദ്യത്തെ കീറൽ വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണോ അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിക്കാരനാണോ എങ്കിൽ ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അത് വീണ്ടും കീറുകയും കഠിനമായ വേദനയോ പ്രവർത്തന നഷ്ടമോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ? (പ്രതിരോധം)

ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുക. പതിവായി തോളിൽ നീട്ടൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ഉപദേശം തേടുക.
• ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്തുക.
• ഒരേ ചലനങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അമിത ആയാസം ചെലുത്തരുത്.
• ഒരു ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ അത് ശരിയായി ഉയർത്തുക. ഒറ്റയടിക്ക് എല്ലാം വലിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മാത്രം ഉയർത്തുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ എപ്പോൾ വിളിക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• നിരവധി ആഴ്ചകളായി നിലനിൽക്കുന്ന തോളിലും/അല്ലെങ്കിൽ കൈയിലും വേദന.
• രാത്രിയിൽ വേദന വഷളാകുകയും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
• തോളിൽ തൊടുമ്പോൾ ചുവപ്പ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ പെട്ടെന്ന് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• തോളിലെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ .

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്:

• എനിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഈ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ വന്നത്? എന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?
• എന്റെ കണ്ണുനീർ ഏതുതരം കണ്ണുനീരാണ് (ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ)? അത് എത്ര വലുതാണ്?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ഏതാണ്? എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എത്രത്തോളം പുരോഗതി പ്രതീക്ഷിക്കാം?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ, അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
• ഇത്തരത്തിലുള്ള കീറൽ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
• ഏതൊക്കെ പ്രവൃത്തികളാണ് ഞാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്? എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
• സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ആ സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിലോ, ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ നിങ്ങളെ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ജോലിയിൽ നിന്നോ സ്പോർട്സിൽ നിന്നോ മാറ്റി നിർത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത് നിങ്ങളുടെ കരിയറിന്റെയോ നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ജീവിതത്തിന്റെയോ അവസാനമാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക - അത് ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്തതോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ആകട്ടെ. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയും കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ബലഹീനതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് സമയം, ശരിയായ ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമം എന്നിവയാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ക്ഷമയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കലുമാണ് പ്രധാനം.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറുന്നത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ അത് ഗുരുതരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് തോളിൽ വേദനയ്ക്കും ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകും.

• കാരണങ്ങൾ: അപകടങ്ങൾ, പ്രായാധിക്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം, തോളിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, അസ്ഥി സ്പർസിന്റെ വികസനം.
• ലക്ഷണങ്ങൾ: തോളിൽ വേദന (പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിലും കൈ ഉയർത്തുമ്പോഴും), കൈ ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ബലഹീനത, തോളിൽ നിന്ന് വരുന്ന 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം.
• പരിശോധനകൾ: ശാരീരിക പരിശോധന, എക്സ്-റേ, എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ.
• ചികിത്സ: വിശ്രമം, വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ), ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ (ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവ).
• ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ തോൾ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അത് വിലമതിക്കുന്നു.

` തോൾ വേദന, റൊട്ടേറ്റർ കഫ്, ടെൻഡോൺ കീറൽ, തോളിലെ പരിക്കുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, തോൾ ശസ്ത്രക്രിയ, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ