ചില ദിവസങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ മനസ്സ് ഭാരപ്പെടുകയും ശരീരം നിർജീവമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്? അല്ലെങ്കിൽ ചില ആളുകളോട് സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ എല്ലാ സന്തോഷവും ആവേശവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. "ഇന്ന് എനിക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയില്ല" എന്ന് നമ്മൾ കരുതിയാലും, ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാത്ത എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രം കൊണ്ട് ഇത് അളക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വിളിക്കുന്നതുപോലെ, 'നെഗറ്റീവ് എനർജി ' നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി'?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു വികാരമാണ്. ഒരു വ്യക്തി, സ്ഥലം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ എന്നിവ കാരണം നമ്മുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വലിയ ആയാസവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' ഉണ്ടെന്ന് നമ്മൾ പറയും. ഇതിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം ഈ നെഗറ്റീവിറ്റി കൂടുതൽ നെഗറ്റീവിറ്റിയെ ആകർഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതായത്, ഈ ഊർജ്ജം കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ ഒരു ചെറിയ സങ്കടം കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരുകയും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദിവസവും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, ഈ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഈ മോശം ഊർജ്ജം വരുന്ന 3 പ്രധാന സ്ഥലങ്ങൾ
ഈ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാമെങ്കിൽ മാത്രമേ നമുക്ക് അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയൂ. ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.
1. നെഗറ്റീവ് ആളുകൾ
ഇത് നിങ്ങൾ മുമ്പ് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ചിലരെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വലിയ ഭാരവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ആളുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഊർജ്ജം യഥാർത്ഥത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിക്കുന്നത്, കോപം അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടം പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ , അവർ അത് പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും, അവരുടെ മുഖഭാവങ്ങളിലൂടെയും പെരുമാറ്റത്തിലൂടെയും (വാക്കേതര സൂചനകൾ) മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നമ്മൾ വളരെ മിടുക്കരാണെന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ എപ്പോഴും എല്ലാത്തിനെക്കുറിച്ചും പരാതി പറയുന്ന, മറ്റുള്ളവരുടെ കുറ്റങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ചു നേരം അവരോട് സംസാരിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾ സീറ്റിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും, അല്ലേ? അതാണ് നമ്മൾ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
2. നെഗറ്റീവ് പരിതസ്ഥിതികൾ
ചില സ്ഥലങ്ങൾ നമ്മെ വളരെ സുഖകരവും വിശ്രമകരവുമാക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റു ചില സ്ഥലങ്ങൾ നമ്മെ വളരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അതേ അസ്വസ്ഥത ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓഫീസിൽ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. ആ സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾ കാരണമാകാം ഇത്. പക്ഷേ അത് മാത്രമല്ല. നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ ഭൗതിക കാര്യങ്ങൾ പോലും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.
പ്രത്യേകിച്ച്, അലങ്കോലമായിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വരുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മേശ,നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി നിരന്തരം അലങ്കോലപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ പോലും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
3. നെഗറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക്
ഇത് പലർക്കും ഉള്ളതാണ്, പക്ഷേ അവർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. 'സ്വയം സംസാരം' എന്നത് നമ്മുടെ തലയിൽ നിരന്തരം ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന ചിന്തകളുടെ ഒരു പ്രവാഹമാണ്, നമ്മൾ അത് ഉറക്കെ പറയാതെ തന്നെ. "എനിക്ക് ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല", "ഞാൻ ഉപയോഗശൂന്യനാണ്", "എല്ലാവരും എന്നെക്കാൾ മിടുക്കരാണ്" തുടങ്ങിയ ചിന്തകളെ 'നെഗറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും, വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക എന്നാൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് നടിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവ വരുമ്പോൾ അവയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
'നെഗറ്റീവ് എനർജി' എന്നെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കി തിരിച്ചറിയുക.
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
| അടയാളം | ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? (എന്താണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം) |
|---|---|
| മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്നു | നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ ബുദ്ധിമുട്ടോ മറ്റൊരാളുടെ തെറ്റോ മറ്റാരുടെയോ തെറ്റോ ആണെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള ശ്രമം. ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സന്തോഷം തോന്നിയാലും, പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കടം തോന്നിയേക്കാം. |
| എല്ലാത്തിനും പരാതി പറയുന്നു | നിങ്ങളുടെ തലയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ വാക്കുകളിലൂടെ പുറത്തുവിടുക. ഇത് ഒരു ശീലമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ മോശം ഊർജ്ജം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. |
| ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ തകർച്ച. | നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിലെ നല്ല രാസവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. അനിയന്ത്രിതമായ കോപം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഹൃദയത്തെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും തകരാറിലാക്കും. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ | ആവർത്തിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും മോശം ഉറക്കവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുമോ അതോ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ രണ്ടും ചേർന്ന് ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. |
ശരി, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യും?
ഈ മോശം ഊർജ്ജം ആളുകളിൽ നിന്നോ, പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നോ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ നിന്നോ വന്നാലും പ്രശ്നമില്ല. ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നെഗറ്റീവ് ആളുകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അകന്നു നിൽക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും പോസിറ്റീവും കൊണ്ടുവരുന്ന കൂടുതൽ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചവരായിരിക്കും. അതായത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃദ് വലയത്തെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ആളുകളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് എനർജി അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. ഒരു മാർഗം , അവരുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്താതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ ഒരു സംരക്ഷണ കവചം ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റൊരു മാർഗം, തമാശ പറഞ്ഞും ചിരിച്ചും മാനസികാവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുക എന്നതാണ്.
നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയെ മനോഹരമായി നിലനിർത്താം.
നിങ്ങളുടെ വീടും ഓഫീസും വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നെഗറ്റീവ് എനർജി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായതും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം സൂക്ഷിക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ ഒഴിവാക്കുക. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, "കാര്യങ്ങൾ സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല" എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
നമുക്ക് നമ്മളിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.
'നെഗറ്റീവ് എനർജി' ഇല്ലാതാക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക : നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം സന്തോഷ ഹോർമോണുകൾ (എൻഡോർഫിനുകൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളരെ നല്ലതാണ്.
- പ്രകൃതിയോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക: ഒരു പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകുക, കടൽത്തീരത്ത് പോകുക, ഒരു മരത്തെയോ ഇലയെയോ നോക്കുക. ഇതെല്ലാം അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിശ്രമം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.
കൂടാതെ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനം വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് പോലും ആനന്ദകരമായ അനുഭവമാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, സ്വയം ഒരു ശാന്തമായ മന്ത്രം ചൊല്ലുന്നത് നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് എനർജി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- 'നെഗറ്റീവ് എനർജി' എന്നത് നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ വികാരമാണ്.
- ഇത് പ്രധാനമായും നെഗറ്റീവ് ആളുകൾ, കുഴപ്പങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ചുറ്റുപാടുകൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം.
- മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുക, പരാതിപ്പെടുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
- പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക, നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശ്രദ്ധയോടെ പ്രവർത്തിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
- ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസകരവും അമിതമായി തോന്നുന്നതുമാണെങ്കിൽ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ യോഗ്യതയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക