വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ദീർഘനേരത്തെ ഓട്ടത്തിനോ നല്ല വ്യായാമത്തിനോ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് പലർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില ആളുകളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാം, അവരുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരിൽ, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യായാമത്തിനിടയിലോ അതിനുശേഷമോ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. അതാണ് നമ്മൾ വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നത് പോലെ (വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ - EIA) . ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ (വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബ്രോങ്കോകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ) എന്നും വിളിക്കുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുക എന്നതാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ ബ്രോങ്കോകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

EIA ഉള്ള ഒരാൾ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്?

ഇനി നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.

• വ്യായാമത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, നെഞ്ചുവേദന, ചുമ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
• വ്യായാമത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• കളിച്ചു കഴിഞ്ഞോ പുറത്തെ കളികളിൽ ഏർപ്പെട്ടോ വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചുമ വരാറുണ്ടോ?
• കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം തുടർച്ചയായി ഓടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലേ? അതിനർത്ഥം ഒരു ചെറിയ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

സാധാരണയായി, വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾക്ക്, വ്യായാമം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ കഴിഞ്ഞാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലരിൽ, വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. വ്യായാമം നിർത്തിയതിന് ശേഷം 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തും. അവ പൂർണ്ണമായും കുറയാൻ ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് പറയുക. എങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ EIA സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നോക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പലർക്കും പ്രധാന കാരണം തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായു ശ്വസിക്കുന്നതാണ്.. ഒരു തണുപ്പുള്ള ദിവസം നിങ്ങൾ പുറത്ത് കളിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകാം. കാരണം നമ്മൾ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു, ആഴത്തിൽ അല്ല, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വായിലൂടെയാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന വായു, നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായുവിന് ലഭിക്കുന്ന ചൂടും ഈർപ്പവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, വായു ചൂടുള്ളതായാലും, മലിനമായാലും, അല്ലെങ്കിൽ പൂമ്പൊടി പോലുള്ളവ നിറഞ്ഞതായാലും , EIA ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നീന്തൽക്കുളത്തിലെ ക്ലോറിൻ നീരാവിയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് EIA കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് EIA ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. അതായത് നിങ്ങളുടെ മുൻകാല രോഗങ്ങളും കുടുംബ ചരിത്രവും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.

അടുത്തതായി, ട്രെഡ്മില്ലിൽ 6 മുതൽ 8 മിനിറ്റ് വരെ ഓടാനോ, പുറത്ത് ഓടാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായ അതേ പ്രവർത്തനം ചെയ്യാനോ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം . തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.

EIA ഉള്ള ചിലർ കരുതുന്നത് അവരുടെ ' ഫിറ്റ്നസ് ' ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്, അതായത് മോശം ശാരീരിക ആരോഗ്യം മൂലമാണ് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് . എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം സാധാരണ ഗതിയിൽ വീണ്ടും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, EIA ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ എടുത്തേക്കാം. അതാണ് വ്യത്യാസം.

EIA സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

EIA കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗം, അതായത്, ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിൽ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വ്യായാമ വേളയിലാണ് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പോ വളരെ സജീവമാകുന്നതിനു മുമ്പോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കും. വ്യായാമ വേളയിൽ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ രണ്ട് പ്രധാന തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ : ഇവയാണ്ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയും അവയെ വിശാലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകളാണ്. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അവയെ 'ക്വിക്ക്-റിലീഫ് മെഡിസിൻസ്', 'റെസ്ക്യൂ മെഡിസിൻസ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ഫാസ്റ്റ്-ആക്ടിംഗ് മെഡിസിൻസ്' എന്നും വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇൻഹേലർ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നായിരിക്കാം.

2. വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകൾ : ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ നീർവീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മരുന്നുകൾ കാലക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വായുമാർഗങ്ങൾ വീർക്കുന്നതും കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും തടയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും പോലും ഈ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് അവയെ 'കൺട്രോളർ മെഡിസിൻസ്', 'മെയിന്റനൻസ് മെഡിസിൻസ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ലോംഗ് ടേം കൺട്രോൾ മെഡിസിൻസ്' എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾക്ക്, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകളുമായി ഈ വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഇൻഹേലർ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പതിവായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ (EIA) യുമായി എനിക്ക് എങ്ങനെ സുഖമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും?

വാസ്തവത്തിൽ, വ്യായാമം എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ്. വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ (EIA) ഉള്ളവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ഫിറ്റ്നസോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ ശ്വസന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം സജീവമായി തുടരാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രണത്തിലാകുമ്പോൾ, ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, പല ഒളിമ്പിക് അത്‌ലറ്റുകൾക്കും EIA ഉണ്ട്. പക്ഷേ അത് അവരെ മത്സരിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ മെഡലുകൾ നേടുന്നതിൽ നിന്നോ തടഞ്ഞിട്ടില്ല!

നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• വ്യായാമത്തിന് ഏകദേശം 15-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശിച്ച ആസ്ത്മ മരുന്ന് (ഇൻഹേലർ) ഉപയോഗിക്കുക.
• നെഞ്ചിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നല്ലൊരു വാം-അപ്പ് ചെയ്യുക .ഇതിൽ 5-10 മിനിറ്റ് നടത്തം, മറ്റ് സാവധാനത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര തവണ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വ്യായാമം സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിനിടയിൽ ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക .
• ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയതായി തോന്നിയാൽ, വ്യായാമം മന്ദഗതിയിലാക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും 'കളിയായി കാണരുത്'. ഇത് അപകടകരമാകാം, ഗുരുതരമായ ഒരു ജ്വലനത്തിന് പോലും കാരണമാകും.
• കൊടും തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . തണുപ്പിൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, വായും മൂക്കും മൂടുന്ന ഒരു സ്കീ മാസ്കോ സ്കാർഫോ ധരിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും.
• വായു മലിനീകരണത്തിനോ പൂമ്പൊടിയിലോ നിങ്ങൾക്ക് സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടെങ്കിൽ , വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവുള്ള ദിവസങ്ങളിലും പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം.
• വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, ശ്വാസകോശത്തിലെ വായുവിന്റെ താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തിന് പരിഹാരമായി ഒരു കൂൾ-ഡൗൺ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മരുന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഹേലർ, എപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ കൈയ്യെത്തും ദൂരത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു സ്പെയർ ഇൻഹേലർ കയ്യിൽ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, മരുന്ന് തീർന്നോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ പതിവായി പരിശോധിക്കാൻ മറക്കരുത്.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതിൽ നിന്ന്, വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ (EIA) യെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനും ഉപദേശം തേടാനും ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ്. അപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും മരുന്ന് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, EIA നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സ്വപ്നങ്ങളെ തടയേണ്ട ഒന്നല്ല. ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ഭയമില്ലാതെ കളിക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും! മനസ്സിലായോ?

വ്യായാമം, ആസ്ത്മ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ, EIA, ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ, ഇൻഹേലർ