നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള പലർക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ അലട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നം, ഈ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്, അതായത്, നമ്മൾ വലിയ കുട്ടികളാകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് എപ്പോഴാണ് എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഓ, ഇത് എനിക്ക് മാത്രം സംഭവിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ?" പക്ഷേ ഭയപ്പെടുകയോ വിഷമിക്കുകയോ വേണ്ട. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ വ്യക്തമായി. ശരി?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരേ സമയം സംഭവിക്കാത്തത്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. എല്ലാവരും ഒരുപോലെയല്ല. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഒരേ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഒരേ തരം പൂക്കൾ നട്ടാലും, ചിലത് മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് മുമ്പ് മനോഹരമായി പൂക്കും, ചിലത് അല്പം കഴിഞ്ഞ് പൂക്കും. എന്നാൽ അവസാനം, എല്ലാ സസ്യങ്ങളും പൂക്കും, അല്ലേ? നമ്മളും അങ്ങനെയാണ്. എല്ലാവരുടെയും ശരീരഘടനയും അവരുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഘടികാരത്തിന്റെ സമയവും അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ "പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത്" എന്ന സമയം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനേക്കാൾ മുമ്പോ ശേഷമോ ആകാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ പ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ തമ്മിൽ സംസാരിക്കുന്നത് ഇവയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നിയേക്കാം, "ഓ, അവന്റെ ശബ്ദം മാറിയിരിക്കുന്നു, അവന്റെ താടി വളർന്നിട്ടില്ല, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെയാണ്." നിങ്ങൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും ലജ്ജയും തോന്നിയേക്കാം, "ഓ, എല്ലാവരുടെയും സ്തനങ്ങൾ വളർന്നു, ഞാൻ മാത്രം എന്തിനാണ് ഇത്ര വൈകിയിരിക്കുന്നത്?" എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിഷമത്തിന്റെയോ ലജ്ജയുടെയോ കാര്യമല്ല. എല്ലാവരുടെയും ശരീര ഘടികാരം അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

പെൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകൽ

ഒരു പെൺകുട്ടി പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, അവൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും വലുതുമായ മാറ്റം സ്തനവളർച്ചയാണ്. ആദ്യം അത് നോക്കാം.

സ്തനവളർച്ച എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്?

സാധാരണയായി, മിക്ക പെൺകുട്ടികളിലും 10 അല്ലെങ്കിൽ 11 വയസ്സുള്ളപ്പോഴാണ് സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നത്. അതായത് നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയും അത് ക്രമേണ വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരേ പ്രായത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചില പെൺകുട്ടികൾക്ക് 7 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ തന്നെ ഈ മാറ്റം ആരംഭിക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് 13 വയസ്സ് വരെ വൈകിയേക്കാം. ഈ രണ്ട് പ്രായപരിധികൾക്കുള്ളിൽ ഏത് സമയത്തും സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങൾക്കു മുമ്പേ സ്തനങ്ങൾ വളരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ശരിയാണോ? അവളുടെ ബോഡി ക്ലോക്ക് നിങ്ങളുടേതിനേക്കാൾ അല്പം വേഗത്തിലായിരിക്കും. അത്രമാത്രം.

ആദ്യത്തെ ആർത്തവം

ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന സംഭവം അവളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ സാധാരണയായി "ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നത്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ കാലഘട്ടം (ആർത്തവ കാലഘട്ടം) സാധാരണയായി സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങി ഏകദേശം 2 അല്ലെങ്കിൽ 2 1/2 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.ഇത് കൃത്യമായി ഒരേ സമയം സംഭവിക്കണമെന്ന് ഒരു നിയമവുമില്ല. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് അൽപ്പം നേരത്തെ ആകാം, ചിലർക്ക് ഇത് അൽപ്പം വൈകിയേക്കാം. ഇതും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. ഇടുപ്പ് ഭാഗം വികസിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.

ആൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകൽ

ശരി, ഇനി ആൺകുട്ടികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നോക്കാം. ആൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന ശരാശരി പ്രായം ഏകദേശം 10 അല്ലെങ്കിൽ 11 വയസ്സാണ് . എന്നാൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, 9 നും 15 നും ഇടയിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. അപ്പോൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ശബ്ദം പരുഷമാകൽ : കുട്ടിക്കാലത്തെ മൃദുവും നേർത്തതുമായ ശബ്ദം മാറുന്നു, അൽപ്പം ആഴമേറിയതും പരുഷവുമായ പുരുഷ ശബ്ദം ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ ശബ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നു താഴ്ന്നേക്കാം, ഇതും ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്.
• താടിയിലും ശരീരത്തിലും രോമവളർച്ച: ആദ്യം മീശ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് കക്ഷങ്ങൾക്ക് താഴെയാണ് രോമവളർച്ച. കക്ഷങ്ങൾ, നെഞ്ച്, സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ (ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് ചുറ്റും) എന്നിവിടങ്ങളിലും രോമവളർച്ച ആരംഭിക്കുന്നു.
• ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ വളർച്ച: വൃഷണങ്ങളുടെയും ലിംഗത്തിന്റെയും വലിപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണം കൂടിയാണ്.
• പേശികളുടെ വളർച്ചയും ഉയരവും വർദ്ധിക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ പേശികൾ അൽപ്പം വലുതും ശക്തവുമായിത്തീരുന്നു, തോളുകൾ വിശാലമാകുന്നു, ഒരു പുരുഷ രൂപം കൈവരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത്, ഉയരം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇതെല്ലാം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല, ഒറ്റയടിക്ക്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ക്രമേണ പൂർത്തിയാകും, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെക്കാൾ അൽപ്പം "പ്രായമായത്" പോലെ തോന്നിച്ചാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. അവരുടെ മാറ്റങ്ങൾ അൽപ്പം നേരത്തെ ആരംഭിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സമയം വരുമ്പോൾ എല്ലാം ശരിയാകും.

"വേഗത്തിൽ" വലുതാകാൻ ഒരു വഴിയുമില്ലേ?

നിങ്ങളിൽ പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിതെന്ന് എനിക്കറിയാം. "ഓ, വേഗത്തിൽ വളരാനും മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ആകാനും ഒരു പ്രതിവിധിയില്ലേ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നല്ല സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നേടുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം. എന്നാൽ അതൊന്നും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കില്ല.

പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ. ചിലർ 'ഇത് കഴിച്ചാൽ താടി വേഗത്തിൽ വളരും' എന്ന് പറയും), വ്യക്തിഗത വിറ്റാമിനുകൾ (ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ), പ്രത്യേക ബോഡി ലോഷനുകൾക്രീമുകൾക്ക് ഒരിക്കലും ഈ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം കാര്യങ്ങൾക്കായി പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശരിക്കും പാഴാക്കലാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ സമയത്ത്, അതിന്റേതായ വേഗതയിൽ തുടക്കമിടും. അതിൽ വിശ്വസിക്കുക. അനുവദിക്കുക.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്ന പ്രായപരിധികളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിച്ചു. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഈ സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സംശയം തോന്നിയേക്കാം, "എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഇത്രയും വൈകിയത്?" അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം:

• നിങ്ങൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 13 വയസ്സായി, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഇതുവരെ വളരാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടായിട്ടില്ല.
• നിങ്ങൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 15 വയസ്സായിട്ടും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ശബ്ദത്തിലെ മാറ്റം, താടിയുടെയോ മുടിയുടെയോ വളർച്ച, ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ വികസനം).
• നിങ്ങൾ ഈ പ്രായത്തേക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞ ആളാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, സംശയം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ , അതായത്, "എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, മനസ്സിലായോ? പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുക, എല്ലാം ശരിയാകുമെന്ന് അറിയുക, അനാവശ്യമായ ഭയങ്ങളും സംശയങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാകുമോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഓർമ്മിപ്പിക്കാം. ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ "ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം."

• എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകതയുള്ളവരാണ്: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നിങ്ങൾക്കും ഈ ശരീര മാറ്റങ്ങളിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരാൾ നേരത്തെ വലിയ കുട്ടിയാകുന്നതിലും മറ്റൊരാൾ അൽപ്പം പ്രായമാകുന്നതിലും വിചിത്രമോ തെറ്റോ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണോ അതുപോലെ തന്നെ മികച്ചതാണ്.
• ഇതൊരു മത്സരമല്ല: ആരാണ് ആദ്യം വളരുക, ആരാണ് ആദ്യം താടി വളർത്തുക, ആരാണ് ആദ്യം ആർത്തവം ആരംഭിക്കുക എന്നതിന്റെ ഒരു മത്സരമാക്കി ജീവിതത്തെ മാറ്റരുത്. ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ശരീരത്തിൽ അവരുടേതായ ഒരു യാത്രയുണ്ട്, ആ യാത്ര അതിന്റെ വഴിക്ക് പോകട്ടെ.
• ക്ഷമയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം.
• ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: നല്ല പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം നേടുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഈ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
• പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, സഹായം ചോദിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമോ ചോദ്യമോ സംശയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉള്ളിൽ അടച്ചു വയ്ക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുമായി (അമ്മ, അച്ഛൻ, അധ്യാപകൻ, മൂത്ത സഹോദരൻ, സഹോദരി) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി പോലും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു സഹായമായിരിക്കും.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ആ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ആവശ്യമായ സമയം അതിന് നൽകുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണോ അങ്ങനെ തന്നെ നിങ്ങൾ അതിന് അർഹനാണ്, നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമാണ്!

---

പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പെൺകുട്ടികൾ, ആൺകുട്ടികൾ, വളർച്ച, യുവത്വം