⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ എന്താണ് ഉദ്ധാരണം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന് കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കുകയും, കട്ടിയുള്ളതും വലുതാകുകയും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകലെ നിവർന്നു നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് ഉദ്ധാരണം എന്ന് പറയുന്നത്. ഒരു ബലൂൺ പോലെയാണ് അത് വീർക്കുകയും വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് വായുവിന് പകരം രക്തം കൊണ്ട് നിറയുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ലൈംഗിക ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ചിന്തകൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക കാരണമില്ലാതെ പോലും നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നിവർന്നുനിൽക്കാം, അത് ഒരു നിമിഷത്തേക്ക് മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും. അത് സാധാരണമാണ്. സ്ഖലനത്തിന് ശേഷം ഈ ഉദ്ധാരണം സാധാരണയായി ഇല്ലാതാകും. സ്ഖലനം കൂടാതെ തന്നെ ഇത് ഇല്ലാതാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, ലിംഗത്തിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?
ഈ പ്രക്രിയ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ലിംഗം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ലിംഗം പ്രധാനമായും നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ ചേർന്നതാണ്:- കോർപ്പറ കാവെർനോസ: ഇവയാണ് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ. അവ രണ്ട് നീണ്ട അറകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയ്ക്കുള്ളിൽ ദ്വാരങ്ങളുള്ള ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള ടിഷ്യു ഉണ്ട്. ഈ സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള ഇടങ്ങളിലെ ശൂന്യമായ ഇടങ്ങൾ രക്തം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
- മൂത്രനാളി : ഇതൊരു ട്യൂബാണ്. മൂത്രവും ശുക്ലവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് ഈ ട്യൂബിലൂടെയാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച രണ്ട് അറകൾക്ക് താഴെയാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
- ഉദ്ധാരണ കല: ഈ സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ, പ്രധാനംഇതിൽ നിരവധി ധമനികൾ , സിരകൾ, നാഡികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഷാഫ്റ്റ്: ലിംഗത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗം.
- ഗ്ലാൻസ്: ലിംഗത്തിന്റെ തല പോലുള്ള ഭാഗം.
- മീറ്റസ്: ലിംഗത്തിന്റെ അഗ്രഭാഗത്തുള്ള ദ്വാരം. ഇതിൽ നിന്നാണ് മൂത്രവും ശുക്ലവും പുറത്തുവരുന്നത്.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ശരി, അപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ലളിതമല്ല ഇത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. 1. സിഗ്നൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇന്ദ്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ഉത്തേജനം (കാണുക, കേൾക്കുക, അനുഭവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ചിന്ത പോലുള്ളവ) ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് അത് തിരിച്ചറിയുന്നു. 2. നാഡി സന്ദേശം: തുടർന്ന് തലച്ചോറ് നാഡീവ്യൂഹം വഴി ലിംഗത്തിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. 3. പേശി വിശ്രമം: ഈ സന്ദേശം സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള രണ്ട് അറകളിലെ ("കോർപ്പറ കാവർനോസ") അതിലോലമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ പറയുന്നു. 4. രക്തം നിറയ്ക്കൽ: പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ലിംഗത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന പ്രധാന ധമനികൾ വികസിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ രക്തം ഒഴുകി സ്പോഞ്ചിലെ ശൂന്യമായ ഇടങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നു. 5. രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ: പ്രവേശിച്ച രക്തം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയണം. ലിംഗത്തിൽ നിന്ന് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന സിരകൾ താൽക്കാലികമായി ചുരുങ്ങുകയും അടയ്ക്കുകയും വേണം. ഈ രണ്ട് അറകളും ട്യൂണിക്ക ആൽബുഗിനിയ എന്ന ഒരു മെംബ്രൺ കൊണ്ട് ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉള്ളിൽ പ്രവേശിച്ച രക്തം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ രക്തം ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, ലിംഗം നിവർന്നതും ഇടതൂർന്നതുമായി മാറുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ വിപരീതം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതായത്, തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ നിലയ്ക്കുമ്പോൾ, ലിംഗത്തിന്റെ പേശികൾ വീണ്ടും ചുരുങ്ങുന്നു. തുടർന്ന് ധമനികളിൽ നിന്നുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു, ചുരുങ്ങിപ്പോയ സിരകൾ തുറക്കുന്നു, അകത്ത് കുടുങ്ങിയ രക്തം ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്നു. തുടർന്ന് ലിംഗം വീണ്ടും മൃദുവാകുന്നു (ഫ്ലാസിഡ്).ഒരു കുത്തനെയുള്ള ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച്
പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിവർന്ന ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി നീളം ഏകദേശം 5.1 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 13 സെന്റീമീറ്റർ) ആണ്.എന്നാൽ ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട് . ലിംഗം മങ്ങിയിരിക്കുമ്പോഴുള്ള (ജീവൻ ഇല്ലാതെ) വലിപ്പവും നിവർന്നിരിക്കുമ്പോഴുള്ള വലിപ്പവും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ചിലപ്പോൾ ശരാശരിയേക്കാൾ ചെറിയ ലിംഗമുള്ള പുരുഷന് നിവർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ശരാശരിയേക്കാൾ നീളമുള്ള ലിംഗമുണ്ടാകാം. ഇത് നേരെ മറിച്ചാകാം. അതിനാൽ ഈ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യമായി വിഷമിക്കേണ്ട.
പ്രധാനമായും 3 തരം ലിംഗ ഉദ്ധാരണങ്ങളുണ്ട്.
ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നായിട്ടാണ് നാമെല്ലാവരും ഇതിനെ കരുതുന്നത്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ 3 പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.| ജീവശക്തിയുടെ തരം | അതെങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു? |
|---|---|
| റിഫ്ലെക്സോജെനിക് ഉദ്ധാരണം | ഇതാണ് നമുക്ക് ഏറ്റവും പരിചിതമായ തരം. ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സ്വയംഭോഗത്തിലോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്. |
| സൈക്കോജെനിക് ഉദ്ധാരണം | ഇത് ശാരീരിക സമ്പർക്കമില്ലാതെ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ഓർമ്മകൾ, ചിന്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഫാന്റസികൾ എന്നിവയാൽ തലച്ചോറ് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തെങ്കിലും കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പോലും ഇത് സംഭവിക്കാം. |
| രാത്രികാല ഉദ്ധാരണം | നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഗാഢനിദ്രയിലാണ്. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിച്ചേക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. |
ഉദ്ധാരണം നടക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഉദ്ധാരണക്കുറവ്)
ചിലപ്പോൾ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായ സമയം ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 10% ൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടും. നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.- രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം , അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ( അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ് ) കാരണമാകും, ഇത് അവയെ ചുരുക്കും. ലിംഗത്തിലേക്ക് രക്തം നന്നായി ഒഴുകാത്തതിനാൽ ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ : തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലിംഗത്തിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം മൂലമുള്ള നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം.
- മാനസികാവസ്ഥ: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാരണമാണ്. അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉദ്ധാരണക്കുറവിനെ വലിയ തോതിൽ സ്വാധീനിക്കും. "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലേ?" എന്ന ചിന്ത മൂലമാണ് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ട്രോമ: പെൽവിക് ഏരിയയിലോ ലിംഗത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മൂലവും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
- ചില മരുന്നുകൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസികരോഗം, അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
- ശസ്ത്രക്രിയ:പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, മൂത്രസഞ്ചി തുടങ്ങിയ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ അവയവങ്ങളിൽ നടത്തുന്ന ശസ്ത്രക്രിയകൾ മൂലവും ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അതിൽ ലജ്ജിക്കുകയോ ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് . അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. നിരവധി പ്രധാന ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്:- ഓറൽ മരുന്നുകൾ: സിൽഡെനാഫിൽ (വയാഗ്ര®), വാർഡെനാഫിൽ (ലെവിട്ര®), അല്ലെങ്കിൽ ടഡലഫിൽ (സിയാലിസ്®) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
- ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തെറാപ്പി: പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- മറ്റ് രീതികൾ: മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, വാക്വം ഇറക്ഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ, പെനൈൽ ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് രീതികളുണ്ട്.
വളരെ പ്രധാനം: ഈ ചികിത്സകളിൽ ഏതെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഉപദേശം തേടുകയും വേണം . ഒരു സുഹൃത്ത് പറയുന്നതിനെയോ, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നതിനെയോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഒരു ലിംഗം സാധാരണയായി എത്രനേരം നിവർന്നുനിൽക്കും?
ഒരു ലിംഗം നിവർന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ മണിക്കൂറുകൾ വരെയാകാം. കൃത്യമായ "സാധാരണ" സമയപരിധിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരാശരി പുരുഷൻ സ്ഖലനത്തിന് മുമ്പ് ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ നിവർന്നുനിൽക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പ്രായം, മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ സമയപരിധിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.അടിയന്തരാവസ്ഥ!
നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നാല് (4) മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നിവർന്നുനിൽക്കുകയും വേദനാജനകമായി തുടരുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ പ്രിയാപിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ലിംഗത്തിന്റെ കലകൾക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒട്ടും വൈകാതെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) ഉടൻ പോകുക.
നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ജീവശക്തി എന്താണെന്നത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോഴും മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വരുമ്പോഴും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും നിലനിർത്തുക. കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നാരുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക. ഈ രോഗങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുക.
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 20-30 മിനിറ്റെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ലിംഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
- പുകവലിയും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് മാരകമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.
- മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധ്യാനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ലിംഗ ഉദ്ധാരണം എന്നത് തലച്ചോറ്, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണവും എന്നാൽ സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED) വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശാരീരിക (പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) കാരണങ്ങളാലും മാനസിക (സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം) കാരണങ്ങളാലും ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.
- ലിംഗം 4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നിവർന്നു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രിയാപിസം ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ) ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉന്മേഷം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.