ലിംഗ ഉദ്ധാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അവശ്യ വസ്തുതകൾ | നിരോഗി ലങ്ക

ഇതുപോലുള്ള വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം മടി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, അല്ലേ? എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, ലിംഗ ഉദ്ധാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് മനുഷ്യ ജീവശാസ്ത്രത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും തികച്ചും സാധാരണവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഏത് ആശങ്കകളെയും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും. നിരോഗി ലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.

ഉദ്ധാരണം എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അത് കൂടുതൽ ദൃഢവും വലുതും കർക്കശവുമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഒരു ബലൂൺ വീർക്കുന്നതുപോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക; വായുവിന് പകരം, ലിംഗത്തിലെ സ്പോഞ്ചി കലകൾ രക്തം കൊണ്ട് നിറയുന്നു.

ലൈംഗിക ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ചിന്തകൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ ഉദ്ധാരണം സ്വയമേവ സംഭവിക്കാം, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. സാധാരണയായി, സ്ഖലനത്തിനുശേഷം ഉദ്ധാരണം കുറയുന്നു, എന്നിരുന്നാലും സ്ഖലനം കൂടാതെ തന്നെ അത് മങ്ങിയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇത് അനുവദിക്കുന്നതിനായി ലിംഗത്തിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഈ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കാൻ, ലിംഗത്തിന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാന ധാരണ ലഭിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

ലിംഗത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കോർപ്പറ കാവെർനോസ: ലിംഗത്തിന്റെ നീളത്തിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള ടിഷ്യു തൂണുകളാണിവ. ഉദ്ധാരണ സമയത്ത് രക്തം നിറയുന്ന നിരവധി ചെറിയ, പൊള്ളയായ ഇടങ്ങൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• മൂത്രനാളി : ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രവും ശുക്ലവും പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു ട്യൂബ്, കോർപ്പറ കാവർനോസയ്ക്ക് താഴെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
• ഉദ്ധാരണ കല: ഇതിൽ സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള അറകളും, ധമനികൾ , സിരകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ശൃംഖലയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഷാഫ്റ്റ്: ലിംഗത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം.
• ഗ്ലാൻസ്: ലിംഗത്തിന്റെ തലഭാഗം.
• മീറ്റസ്: മൂത്രവും ശുക്ലവും പുറത്തുവരുന്ന ഗ്ലാൻസിന്റെ അഗ്രത്തിലുള്ള ദ്വാരം.

അപ്പോൾ, ഈ പ്രക്രിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ തുടങ്ങുന്നു.

1. സിഗ്നൽ സ്വീകരിക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഒരു ഉത്തേജനം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ (ദൃശ്യ സൂചനകൾ, ശബ്ദങ്ങൾ, സ്പർശനം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ചിന്തകൾ പോലുള്ളവ), നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇൻപുട്ട് തിരിച്ചറിയുന്നു.

2. നാഡീ സംപ്രേഷണം: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നാഡീവ്യൂഹം വഴി ലിംഗത്തിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു.

3.പേശി വിശ്രമം: ഈ സന്ദേശം സ്പോഞ്ചി അറകളിലെ (കോർപ്പോറ കാവർനോസ) മൃദുവായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

4. രക്തയോട്ടം: പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ലിംഗത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികൾ വികസിക്കുന്നു, ഇത് സ്പോഞ്ചി കലകളിലെ ഒഴിഞ്ഞ ഇടങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ ഗണ്യമായ അളവിൽ രക്തത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.

5. രക്തബന്ധം: ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ, രക്തം അവിടെ തന്നെ തുടരേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി ലിംഗത്തിൽ നിന്ന് രക്തം പുറന്തള്ളുന്ന സിരകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ 'ട്യൂണിക്ക ആൽബുഗിനിയ' എന്ന ഒരു കവചം രക്തത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ കുടുക്കി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉറച്ചതും കർക്കശവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഉദ്ധാരണം കുറയുമ്പോൾ, പ്രക്രിയ വിപരീതമായി മാറുന്നു: തലച്ചോറ് സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ധമനികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, കുടുങ്ങിയ രക്തം വാർന്നുപോകുന്നു, ഇത് ലിംഗത്തെ മൃദുവായ (ഫ്ലാസിഡ്) അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരു കുത്തനെയുള്ള ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച്

ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു നിവർന്ന ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി നീളം ഏകദേശം 5.1 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 13 സെന്റീമീറ്റർ) ആണ്.

പ്രധാനമായും 3 തരം ഉദ്ധാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്

നമ്മളിൽ മിക്കവരും കരുതുന്നത് ഉദ്ധാരണം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും അവ സംഭവിക്കാം. മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ധാരണം നേടാൻ കഴിയാത്തത്? (ഉദ്ധാരണക്കുറവ്)

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായ ഉദ്ധാരണം നേടുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ Erectile Dysfunction (ED) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, 10% ൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• വാസ്കുലാർ രോഗങ്ങൾ : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം , പുകവലി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് ( അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ് ) കാരണമാകുകയും അവ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉദ്ധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ : തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലിംഗത്തിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകാം. ഇത് പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹ നാഡിക്ക് ക്ഷതം, സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് പരിക്കുകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം.
• മാനസികാവസ്ഥ: ഇതൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ധാരണം നേടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നത് തന്നെ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും.
• ആഘാതം: പെൽവിക് ഏരിയയിലോ ലിംഗത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും ഒരു കാരണമാകാം.
• മരുന്നുകൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകൾക്ക് ED ഒരു പാർശ്വഫലമായി ഉണ്ടാകാം.
• ശസ്ത്രക്രിയ: പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, മൂത്രസഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥ അവയവങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഈ ആശങ്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്തെല്ലാം ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?

നിങ്ങൾ ഇതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ലജ്ജിക്കുകയോ നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി. അവർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുകയും, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകുകയും ചെയ്യും.

സാധാരണ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഓറൽ മരുന്നുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ `സിൽഡെനാഫിൽ (വയാഗ്ര®)`, `വാർഡനാഫിൽ (ലെവിട്ര®)`, അല്ലെങ്കിൽ `ടഡലഫിൽ (സിയാലിസ്®)` തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവ ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• മറ്റ് രീതികൾ:വാമൊഴിയായി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, വാക്വം ഇറക്ഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി പെനൈൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പോലുള്ള ഇതരമാർഗങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

ഒരു ഉദ്ധാരണം സാധാരണയായി എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കണം?

ഉദ്ധാരണ ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ കൂടുതൽ കാലയളവുകൾ വരെ. ഒരൊറ്റ "സ്റ്റാൻഡേർഡ്" സമയമൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, സ്ഖലനത്തിന് മുമ്പുള്ള ദൈർഘ്യം സാധാരണയായി ഏഴ് മിനിറ്റാണെന്ന് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രായം, മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഈ ദൈർഘ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും.

അടിയന്തരാവസ്ഥ!

നാല് (4) മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനാജനകവും തുടർച്ചയായതുമായ ഉദ്ധാരണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥയെ `പ്രിയാപിസം` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ലിംഗത്തിന് സ്ഥിരമായ ടിഷ്യു നാശത്തിന് കാരണമാകും.

ആരോഗ്യകരമായ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം വ്യക്തിഗതമാണ്, അത് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പ്രായമാകുമ്പോഴോ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനോ അവയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

• സമീകൃതാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും നിലനിർത്തുക. അധിക കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഈ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 20-30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഇത് ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• പുകവലിയും നിരോധിത മയക്കുമരുന്നുകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഈ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഗുരുതരവും സ്ഥിരവുമായ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ മദ്യ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി മിതമായി അത് ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ധ്യാനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

അവസാനമായി, ഉദ്ധാരണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED) ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്; നിരോഗി ലങ്കയിലൂടെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളിലൂടെയും ഇന്ന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം, ലൈംഗികാരോഗ്യം, പ്രിയാപിസം, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ്