പെട്ടെന്ന് മുടി ഒരുപാട് കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ മുടി പെട്ടെന്ന് കൊഴിഞ്ഞു തുടങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചീപ്പിലോ, ബാത്ത്റൂമിലെ തറയിലോ, തലയിണയിലോ രോമങ്ങൾ കൂട്ടമായി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും സങ്കടവും തോന്നും, അല്ലേ? ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതിനെ (ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് എന്താണെന്നും, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.

ആദ്യം മുടി വളരുന്നതും കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മുടിക്ക് വളർച്ചയുടെയും കൊഴിച്ചിലിന്റെയും സ്വാഭാവിക ചക്രമുണ്ട്. ഇതിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. അനജെൻ: നിങ്ങളുടെ മുടി വളർച്ചാ ചക്രത്തിലെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഘട്ടമാണിത് . രോമകൂപത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പുതിയ രോമകൂപം വളരുമ്പോൾ, അത് പഴയതിന് മുകളിലേക്ക് തള്ളി നിങ്ങളുടെ മുടി നീളത്തിൽ വളരാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ അനജെൻ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു രോമകൂപത്തിന് ഏകദേശം നാല് വർഷത്തേക്ക് വളരാൻ കഴിയും. ഏത് സമയത്തും, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ മുടിയുടെ 80% മുതൽ 90% വരെ ഈ ഘട്ടത്തിലാണ്.

2. കാറ്റജെൻ: ഇതൊരു ഹ്രസ്വവും പരിവർത്തനപരവുമായ ഘട്ടമാണ് . രോമകൂപം ചുരുങ്ങുകയും വളർച്ച നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, മുടിയുടെ ഏകദേശം 5% ഈ ഘട്ടത്തിലാണ്.

3. വിശ്രമ ഘട്ടവും കൊഴിച്ചിലിന്റെ ഘട്ടവും (ടെലോജൻ): മുടി വളർച്ചാ ചക്രത്തിലെ വിശ്രമ ഘട്ടമാണിത് . രോമകൂപം നിഷ്‌ക്രിയമാണ്. രോമകൂപത്തിൽ (കെരാറ്റിൻ) കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു വെളുത്ത ബൾബ് പോലുള്ള ഭാഗമുണ്ട്, ഇതിനെ (ക്ലബ് ഹെയർ) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ (കെരാറ്റിൻ) ബൾബ് രോമകൂപം കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ വേരിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. രോമകൂപം കൊഴിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, മുടി വളർച്ചാ ചക്രം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, മുടിയുടെ ഏകദേശം 5% ഈ ഘട്ടത്തിലാണ്.

അപ്പോൾ ഇത് എന്താണ് (ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം)?

ഇനി, (ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) എന്ന ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കാരണം, അതായത്, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഒരു ആഘാതം (സമ്മർദ്ദം), വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിലുള്ള (അനജെൻ) പല രോമങ്ങളും അകാലത്തിൽ കൊഴിയുന്ന (ടെലോജൻ) ഘട്ടത്തിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, സാധാരണയായി 80% മുതൽ 90% വരെ രോമങ്ങൾ (അനജെൻ) യിലായിരിക്കണം. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പെട്ടെന്ന് 70% രോമങ്ങളും (ടെലോജൻ) ലേക്ക് പോകുന്നു . അപ്പോൾ ധാരാളം രോമങ്ങൾ കൊഴിയാൻ തുടങ്ങും.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

(അക്യൂട്ട്) ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിനും (ക്രോണിക്) ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

• അക്യൂട്ട് ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം: ഇത് ആറ് മാസത്തിൽ താഴെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ . സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദമോ അസുഖമോ അനുഭവപ്പെട്ടതിന് ശേഷം രണ്ടോ മൂന്നോ മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ 95% കേസുകളിലും ഇത് സ്വയം സുഖപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
• ക്രോണിക് ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം: ഇത് ആറ് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് മുഴുവൻ തലയോട്ടിയെയും ബാധിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ല. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായ കഷണ്ടി സംഭവിക്കുന്നില്ല.

ഈ അവസ്ഥ ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം , എന്നാൽ 30 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ ഈ അവസ്ഥ (ക്രോണിക് ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പെട്ടെന്ന് മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. സ്ത്രീകളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണവും ഇതാണെന്ന് പറയാം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 100 രോമങ്ങൾ കൊഴിയാറുണ്ട്. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് (ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 300 രോമങ്ങൾ വരെ കൊഴിയാം . അത് എത്രയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

ഇത് സാധാരണയായി തലയുടെ പിൻഭാഗത്തെയോ വശങ്ങളെയോ അല്ല, മറിച്ച് തലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളെ സാധാരണയായി ഇത് ബാധിക്കില്ല, മാത്രമല്ല കഷണ്ടി വരുകയുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങളും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് രോമങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ ഈ നേർത്ത മുടി പുരുഷ-സ്ത്രീ രീതിയിലുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ പോലെ കാണപ്പെടാം. എന്നാൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിൽ, മുടി വളരെ വേഗത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നു. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മുടി പതുക്കെ നേർത്തതാകുന്നു.

ഇത് വലിയ ശാരീരിക ആഘാതം ഉണ്ടാക്കില്ലെങ്കിലും, ഇത് മാനസികമായി കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ആളുകൾ സമൂഹത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു (മാനസികമായി) എന്നതിനെയും അവർ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും (മനഃശാസ്ത്രപരമായി) ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് മാനസിക സമ്മർദ്ദം , ഉത്കണ്ഠ , വിഷാദം എന്നിവ പോലും അനുഭവപ്പെടാം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്ക് ഇവയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• മുടി ചീകുമ്പോൾ, ചീപ്പിലോ, കുളിമുറിയിലെ തറയിലോ, തലയിണയിലോ പോലും പതിവിലും കൂടുതൽ രോമങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ തലയിലെ രോമം നേർത്തതായി തോന്നിയേക്കാം.
• മുടി വരണ്ടുപോകുകയും തൊടുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ആരോഗ്യകരമായിരിക്കണം എന്നതാണ്. അതായത്, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, വേദന, തൊലിയുരിക്കൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകരുത്. ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന്റെ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരിക്കാം? ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പനി വന്നാൽ.
• ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, "(പ്രസവം)". ഇത് പല അമ്മമാരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
• കഠിനമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടായാൽ.
• കഠിനമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ. പരീക്ഷ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിച്ചു (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം).
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം).
• ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ.
• പ്രോട്ടീൻ കുറവുള്ളതും ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യുന്നതുമായ ഫാഡ് ഡയറ്റുകൾ .
• ചില മരുന്നുകൾ . ഉദാഹരണത്തിന്, (റെറ്റിനോയിഡുകൾ) (മുഖക്കുരുവിന് ചില മരുന്നുകൾ), (ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ) (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു), (കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ) (ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു), വിഷാദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, (നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) (വേദനസംഹാരികൾ).

ഇത് ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

ഇല്ല, ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയില്ല.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഇത് സാധാരണയായി തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു "പുൾ ടെസ്റ്റ്" നടത്തിയേക്കാം. ഒരു സമയം ഏകദേശം 40 മുതൽ 60 വരെ രോമങ്ങൾ പറിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. സാധാരണയായി, രണ്ടോ മൂന്നോ രോമങ്ങൾ മാത്രമേ പൊഴിയാവൂ. എന്നിരുന്നാലും, ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം ഉള്ള ഒരാളിൽ, കുറഞ്ഞത് നാലോ ആറോ രോമങ്ങളെങ്കിലും പൊഴിയാം, അതോടൊപ്പം അറ്റത്ത് ഒരു വെളുത്ത ബൾബും (ക്ലബ് ഹെയർ) ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചും സമീപകാല രോഗാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. ഒരുപക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ഒരു പ്രശ്‌നമോ മുടികൊഴിച്ചിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം മുമ്പ് ഉണ്ടായ സമ്മർദ്ദമോ രോഗമോ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മിക്ക കേസുകളിലും, "ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം" ഉള്ള ഒരാൾ ആ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നോ രോഗത്തിൽ നിന്നോ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?

മിക്കപ്പോഴും, പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്), അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ രക്തപരിശോധനയ്ക്കോ തലയോട്ടി ബയോപ്സിക്കോ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് . ആ കാരണം പരിഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്കപ്പോഴും, ആറ് മുതൽ എട്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ ചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ ഈ (ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും .

എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനും പൊതുവായ ചികിത്സകളുണ്ട്:

• മരുന്നുകൾ: മിനോക്സിഡിൽ (റോഗൈൻ®) പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകളിൽ തലവേദന, തലയോട്ടിയിലെ പ്രകോപനം, അസാധാരണമായ മുടി വളർച്ച എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ മിനോക്സിഡിൽ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മിനോക്സിഡിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ: ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടിക്കും സഹായിക്കും.
• ഹെയർ സ്റ്റൈലിംഗ് രീതികൾ: ചില ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ, വിഗ്ഗുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർ വീവുകൾ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിൽ മറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും? എന്റെ മുടി വീണ്ടും വളരുമോ?

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

അതെ, നിങ്ങളുടെ മുടി തീർച്ചയായും വളരും! ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത. മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുതിയ മുടി വളരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വളരാനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പരിശോധിക്കുക:

• കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക , പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരിയോ വീഗനോ ആണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 40 മുതൽ 60 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുക . വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, സിങ്ക്, ബയോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, ചർമ്മം, പേശികൾ എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക . ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണിത്. ധ്യാനം, യോഗ, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക . ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ ശരാശരി ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നല്ല ഉറക്കം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്ന നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക . പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തിന് കാരണമാകും. നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവിനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പതിവ് വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം ശരിക്കും നിരാശാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുടി മുഴുവൻ കൊഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഫലങ്ങൾ നല്ലതാണ് . മുടി കൊഴിച്ചിൽ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും. പുതിയ മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനാകും.

(ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം) ഉം (ആൻഡ്രോജെനിക് അലോപ്പീസിയ) ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇവ രണ്ടും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളാണെങ്കിലും, വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്:

• ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം: കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ മുടി വേഗത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ശരീരത്തിൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നുള്ള ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ് , സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ചികിത്സയില്ലാതെ മുടി വീണ്ടും വളരുന്നു.
• (ആൻഡ്രോജെനിക് അലോപ്പീസിയ): ഇതാണ്പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഷണ്ടിയും സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഷണ്ടിയും പുരുഷ പാറ്റേൺ കഷണ്ടി എന്നറിയപ്പെടുന്നു . ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയത്തേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്ന മുടികൊഴിച്ചിലാണ് ഇത്. കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മരുന്നുകളോ ചികിത്സയോ ഇല്ലാതെ, ആൻഡ്രോജെനിക് അലോപ്പീസിയ മൂലമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ സ്ഥിരമാണ് .

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും താൽക്കാലികമായി മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി തലയോട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് മാനസികമായി വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും, കൂടാതെ കഷണ്ടി വരുമോ എന്ന് പോലും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മുടി വീണ്ടും വളരുമെന്നതാണ് .

നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക . അങ്ങനെ, കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും കഴിയും.