ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു യാത്ര പോകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം! (ഗർഭകാലത്ത് യാത്ര ചെയ്യുക)

ഗർഭകാലം അതിശയകരവും ആവേശകരവുമായ ഒരു സമയമാണ്. എന്നാൽ അതേ സമയം, മറ്റെന്തിനേക്കാളും ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലേ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യാത്ര പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അതൊരു മികച്ച ആശയമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിനും ഈ യാത്ര എങ്ങനെ സുരക്ഷിതവും സുഖകരവുമാക്കാമെന്ന് നമ്മൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അപ്പോൾ ഇന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

യാത്ര ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ലതും അനുയോജ്യവുമായ സമയം ഏതാണ്?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭത്തിൻറെ 24 ആഴ്ച വരെ , അതായത് ഏകദേശം 6 മാസം വരെ, നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സങ്കീർണതകളും ഇല്ലാതിരിക്കുകയും നല്ല ആരോഗ്യം ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് വിധേനയും യാത്ര ചെയ്യാം. ആ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളും അൽപ്പം കുറവായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന്റെ വരവിനോട് അടുക്കുമ്പോൾ, അതായത് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ, ദീർഘദൂര യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമല്ല. കാരണം, ആ കാലയളവിൽ ഏത് സമയത്തും പ്രസവവേദന ആരംഭിക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം .

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യാത്ര ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെയും കുട്ടിയുടെയും സുരക്ഷയാണ് പരമപ്രധാനം. അതിനാൽ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക.

• നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വയറുവേദന (സങ്കോചങ്ങൾ) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമോ ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകം പുറത്തേക്ക് വരുന്നതോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിശ്രമിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യമായ റിസ്‌കുകൾ എടുക്കലാണ്. അതിനാൽ യാത്രയെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നമ്മൾ പലപ്പോഴും കാറിൽ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഗർഭിണിയായ ഒരു അമ്മ കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്രീലങ്കയിൽ സംഭവിക്കുന്ന വാഹനാപകടങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെയും കൊണ്ട് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം.

സീറ്റ് ബെൽറ്റുകളുടെയും എയർ ബാഗുകളുടെയും പ്രാധാന്യം

പല അമ്മമാരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. "ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണോ?"

ഇല്ല. ഒരിക്കലുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ തിരിച്ചാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സീറ്റ് ബെൽറ്റ് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരേ വേഗതയിൽ രണ്ട് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരേ തരത്തിലുള്ള അപകടങ്ങൾ. ഒന്നിൽ, അമ്മ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിച്ചിരുന്നു, മറ്റൊന്നിൽ, അവൾ അങ്ങനെ ചെയ്തിരുന്നില്ല. സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിച്ച അമ്മയുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ല ഫലം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

എയർബാഗുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. എയർബാഗുകൾ വികസിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അപകടത്തിൽ, അത് കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് അധിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

എന്നാൽ ഇവ രണ്ടിൽ നിന്നും പരമാവധി സംരക്ഷണം ലഭിക്കാൻ, അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണം.

ദീർഘയാത്രയിൽ സുഖകരമായിരിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക

കാറിലോ വിമാനത്തിലോ ആകട്ടെ, മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ( ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് ). അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടി ചിന്തിക്കുക.

• ഇടയ്ക്കിടെ നീങ്ങുക: നിങ്ങൾ കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒന്നര മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ വാഹനം നിർത്തി കുറച്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുക . നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സീറ്റിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇടനാഴിയിലൂടെ നടക്കുക.
• കാലുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക: കാറിലോ വിമാനത്തിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലുകൾക്കടിയിൽ ഒരു ചെറിയ പെട്ടി പോലുള്ള ഒന്ന് വയ്ക്കുക, കാലുകൾ നിലത്തുനിന്ന് അല്പം മാറി വയ്ക്കുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ അടിഭാഗം നിരന്തരം മുറുകുന്നതും രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും തടയും.
• സുഖകരമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും: കോട്ടൺ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവ ശരീരത്തിന് സുഖകരമാണ്. സുഖകരമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക സപ്പോർട്ട് സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ ധരിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടാം.
• വെള്ളവും ലഘുഭക്ഷണവും: യാത്രയ്ക്കിടെ ഓക്കാനം തടയാൻ പടക്കം, പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കുക. കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉള്ളിലെ വായു വരണ്ടതാണ്.
• വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ചലന രോഗത്തിനോ മലബന്ധത്തിനോ ഒരു മരുന്നും കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഒരു വിമാന യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ...

• കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു ഇടനാഴി സീറ്റ് റിസർവ് ചെയ്യുക. ഇത് എഴുന്നേൽക്കാനും നടക്കാനും ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാനും എളുപ്പമാക്കും.
• ചിലപ്പോൾ വിമാനത്തിനുള്ളിൽ തണുപ്പും ചൂടും ഒരേസമയം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ പല പാളികളായി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. അങ്ങനെ, ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങൾക്ക് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.