പ്രമേഹം നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്, എന്നാൽ അപകടകരമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, ഒരു സുഹൃത്തിനോ, നിങ്ങൾക്കുപോലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, അതിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നമ്മൾ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. "അൽപ്പം ക്ഷീണം", "വളരെ ദാഹം" എന്നിങ്ങനെ നമ്മൾ അതിനെ തള്ളിക്കളയുകയും തള്ളിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വലിയ അപകടത്തെ മറച്ചുവെക്കുന്നുണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹം എന്താണ്?
പ്രമേഹം എന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന പ്രധാന ഇന്ധനമാണ്. എന്നാൽ ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:
- ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം: ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ഇത് സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് വികസിക്കാം. ഈ ആളുകൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ദിവസേന ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കേണ്ടിവരും.
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരം ഇൻസുലിൻ (`ഇൻസുലിൻ`) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും കോശങ്ങൾക്ക് അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നതാണ് (ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം). പൊണ്ണത്തടി, മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, കുടുംബത്തിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നതാണ് ഈ തരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ.
പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധാരണ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹത്തിനും പൊതുവായ ചില പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
- എപ്പോഴും വിശപ്പ് തോന്നൽ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുകയും കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാത്തതിനാലോ അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാലോ, ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമില്ല, അതായത് അവ തലച്ചോറിലേക്ക് "വിശക്കുന്നു" എന്ന സിഗ്നലുകൾ അയച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
- അമിതമായ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും: നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്തേക്കാം.
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ: ശരാശരി, ഒരാൾ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 4-7 തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരും. എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ? സാധാരണയായി, വൃക്കകൾ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പ്രമേഹം മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, വൃക്കകൾക്ക് ഈ പഞ്ചസാര മുഴുവൻ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ മൂത്രത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര പുറന്തള്ളാൻ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ടോയ്ലറ്റിലേക്കുള്ള പതിവ് യാത്രകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
- അമിതമായി ദാഹം തോന്നുന്നത്:നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് വളരെ വേഗത്തിലും അമിതമായും ദാഹം തോന്നാൻ കാരണമാകും. വെള്ളം കുടിച്ചാലും ദാഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
- വരണ്ട വായയും വരണ്ട ചർമ്മവും ചൊറിച്ചിലും: ശരീരം മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഈർപ്പം കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, വായ വരണ്ടുപോകുകയും ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുകയും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മങ്ങിയ കാഴ്ച: ശരീരത്തിലെ ജലനിരപ്പിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ ലെൻസ് വീർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ലെൻസിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ശരിയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.
- മനഃപൂർവ്വമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജത്തിനായി പേശികളും കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതി മാറ്റിയില്ലെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ചിലപ്പോൾ തലവേദന പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ), തലവേദന ഉണ്ടാകാം.
ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് തരത്തിലും പൊതുവായുണ്ടെങ്കിലും, അവ പ്രകടമാകുന്ന രീതിയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. താഴെയുള്ള പട്ടിക ഈ വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
| സ്വഭാവം | ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം | ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം |
|---|---|---|
| ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭ വേഗത | ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ, ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. | ഇത് വളരെ സാവധാനത്തിൽ, ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യമാണ്. വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. |
| 4 പ്രധാന യഥാർത്ഥ സവിശേഷതകൾ | 1. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ 2. നിരന്തരമായ ദാഹം 3. അമിത ക്ഷീണം 4. ഭാരനഷ്ടം | മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങളും വളരെ സൗമ്യമായും ക്രമേണയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. |
സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് യോനിയിൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധയും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ചികിത്സയില്ലാത്ത പ്രമേഹമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുന്നത് അനുഭവപ്പെടാം.
കുട്ടികൾക്കും പ്രമേഹം വരുമോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
അതെ, കുട്ടികൾക്കും പ്രമേഹം വരാം.
കുട്ടികളിൽ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഏത് പ്രായത്തിലും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, 5-6 വയസ്സിനും 11-13 വയസ്സിനും ഇടയിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്.
- അമിതമായ വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദാഹം
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ (രാത്രിയിൽ കിടക്ക നനയ്ക്കുന്നത് പോലും)
- അമിത ക്ഷീണം
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
- വിശദീകരിക്കാത്ത ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
- യൗവനാരംഭത്തിലോ യൗവനാരംഭത്തിലോ ഉള്ള പെൺകുട്ടികളിലെ യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ
- കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ കടുത്ത ഡയപ്പർ ചുണങ്ങു
കുട്ടികളിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ
മുതിർന്നവരിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം സാധാരണമാണെങ്കിലും, കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് കുട്ടികളിലും ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:
- അമിതമായ വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദാഹം
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
- കഴുത്ത്, കക്ഷം, ഞരമ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പ് നിറം (അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ്)
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ (ടൈപ്പ് 1 ൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്)
- ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ
ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പഠിക്കാം.
ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയായി വലിയ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ദാഹം തോന്നുകയോ, കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരികയോ, അല്ലെങ്കിൽ വായ വരണ്ടതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 24 മുതൽ 28 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, കുടുംബത്തിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുൻ ഗർഭകാലത്ത് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം.
പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ അത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം:
- മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചർമ്മ ചൊറിച്ചിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിലോ ഗുഹ്യഭാഗത്തോ)
- പതിവ് യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ
- അടുത്തിടെയുണ്ടായ ശരീരഭാരം
- കഴുത്ത്, കക്ഷം, ഞരമ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ വെൽവെറ്റ് പോലുള്ള കറുത്ത തൊലി (`അകാന്തോസിസ് നൈഗ്രിക്കൻസ്`)
- കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും
- കാഴ്ച വൈകല്യം
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED)
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങൾക്ക് 45 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിനുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ (പൊണ്ണത്തടി, കുടുംബ ചരിത്രം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, പതിവായി രക്തപരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ നാഡികളുടെ തകരാറുകൾ, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് നിരവധി സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, താഴെ പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:
- നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, അലസത, അത്യധികം ദാഹം എന്നിവ തോന്നിയാൽ
- അമിതമായി മൂത്രമൊഴിച്ചാൽ
- കഠിനമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ
- ശ്വസനം സാധാരണയേക്കാൾ ആഴമേറിയതും വേഗതയുള്ളതുമാണെങ്കിൽ
പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവർ പോലെ മധുരമുള്ള ഗന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കെറ്റോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെന്നാണ്. ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അമിത ക്ഷീണം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യമാണെങ്കിൽ പോലും, അവയെ അവഗണിക്കരുത്, "അതെന്താണ്?" എന്ന് ചോദിക്കരുത്, അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
- ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, അതേസമയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ (പൊണ്ണത്തടി, കുടുംബ ചരിത്രം), രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക.
- പ്രമേഹം നേരത്തേ കണ്ടെത്തി ശരിയായ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക