നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ദുഃഖവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ വികാരം ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം അത് അമിതമാവുകയും ചെയ്താൽ, അത് വെറും സങ്കടത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
വിഷാദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ "ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ചിന്തകളെയും ഒരേസമയം ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് മനസ്സിന്റെ ബലഹീനതയോ നമ്മുടെ ഭാവനയുടെ ഒരു സങ്കൽപ്പമോ അല്ല. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു രോഗമാണിത്.
"നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറപ്പിച്ചു നിർത്തുന്നത് കൊണ്ട്" വിഷാദം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. തലച്ചോറിലെ ഒരു രാസമാറ്റമാണിത്. സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ, അത് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, വിഷാദരോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും പൂർണ്ണമായ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
ചികിത്സിക്കാത്ത വിഷാദം നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
വിഷാദം മനസ്സിനെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. ചികിത്സിക്കാത്ത വിഷാദം നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.
ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിഷാദരോഗവും ഉണ്ടെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് അവർക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും അവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.
അതായത്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും രോഗബാധിതമാകും. രണ്ടും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →വിഷാദവും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരാം, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാം എന്നാണ്.
എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് നേരെ വിപരീതമായിരിക്കാം: എപ്പോഴും ഉറക്കം തോന്നൽ, എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം തോന്നൽ.
ഈ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, പകൽ സമയത്തെ അമിതമായ ക്ഷീണം, ഊർജ്ജക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമാകാം. ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്.
| വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ | |
|---|---|
| ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു | ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദേഷ്യം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നൽ | രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് |
| രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | അലാറം ക്ലോക്കിന് മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കുന്നു |
വിഷാദരോഗം മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവരിൽ മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ദുരുപയോഗം വളരെ സാധാരണമാണ്. ചില ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും സമ്മർദ്ദവും സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇതിലേക്ക് തിരിയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിലും മധ്യവയസ്കരായ പുരുഷന്മാരിലും ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്.
ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്, കാരണം മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും ഉപയോഗം വിഷാദം വഷളാക്കുകയും ആത്മഹത്യാ സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നാമെല്ലാവരും താല്പര്യം കാണിക്കണം.
| മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | |
|---|---|
| മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ | മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് രഹസ്യമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നു |
| സ്വയം സഹതാപം | ഭൂചലനങ്ങൾ |
| കാരണമില്ലാതെ ഓർമ്മക്കുറവ്. | മയക്കുമരുന്നിനെക്കുറിച്ചോ മദ്യത്തെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാൻ മടികാണിക്കൽ |
വിഷാദം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുമോ?
ഇല്ല. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലും വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകൾ ദുഃഖവും നിരാശയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവൻ എപ്പോഴും ദേഷ്യക്കാരനും, ആക്രമണകാരിയും, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും വഴക്കിടുന്നവനും ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അശ്രദ്ധമായി വാഹനമോടിക്കുന്നവനും, അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവനും ആണ്. "പെൺകുട്ടികൾ പെൺകുട്ടികളെപ്പോലെ ദുഃഖിക്കാറില്ല, ആൺകുട്ടികൾ അങ്ങനെയാണ് ദുഃഖിക്കുന്നത്" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അമിതമായ കോപം, നിരാശ, അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവ പുരുഷന്മാരിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
കൂടാതെ, തലവേദന, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഫലമാണെന്ന് പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അവർ ചികിത്സ തേടുന്നു, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ മാനസിക കാരണം പരിഗണിക്കുന്നില്ല.
ആത്മഹത്യാസാധ്യത - നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട ഗൗരവമേറിയ ഒരു വിഷയം.
ചികിത്സിക്കാത്ത വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശവും ദുഃഖകരവുമായ ഫലം ആത്മഹത്യയാണ്. നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു വിഷയമാണിത്, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരിക്കലും അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. അത് സഹായത്തിനായുള്ള നിലവിളിയാണ്.
വിഷാദരോഗമുള്ള എല്ലാവരും ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്ന 90% ത്തിലധികം പേർക്കും വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ
ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം |
|---|
| കുടുംബത്തിൽ മാനസിക രോഗത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുക. |
| കുടുംബത്തിൽ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ പീഡനത്തിന്റെ ചരിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കുക. |
| മുമ്പ് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| വീട്ടിൽ ഒരു തോക്ക് സൂക്ഷിക്കൽ. |
ആത്മഹത്യയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ നടപടി സ്വീകരിക്കുക. ആ വ്യക്തിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക. ശ്രീലങ്കയിലെ "സുമിത്രായോ" പോലുള്ള സംഘടനകളുടെ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറുകളിൽ വിളിക്കുന്നതും ഒരു നല്ല നടപടിയാണ്, പക്ഷേ വൈദ്യചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്.
| മുന്നറിയിപ്പ് സവിശേഷത |
|---|
| സ്വയം കൊല്ലുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുക, എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കുക. |
| നിലവിലുള്ള വിഷാദം വഷളാകൽ (ആഴത്തിലുള്ള ദുഃഖം, താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഉറക്ക, ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ). |
| "ഞാൻ ഇവിടെ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കണം" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത്. |
| അവർ മുമ്പ് സ്നേഹിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
| നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ അവസാന വിൽപത്രം മാറ്റുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. |
| വളരെ ദുഃഖിതനായിരുന്ന ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് ശാന്തനാകുകയോ സന്തോഷവാനായി കാണപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. |
| ആത്മഹത്യാ രീതികൾ (തോക്കുകൾ, ഗുളികകൾ) തിരയുന്നു. |
വിഷാദരോഗം വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
തീർച്ചയായും അതെ! ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. വിഷാദരോഗമുള്ള 80%-ത്തിലധികം ആളുകളെയും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം, ശരിയായ ചികിത്സ, പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് പലർക്കും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്. ചില മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത ചികിത്സ-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന് പുതിയ ചികിത്സകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT), ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS), കെറ്റാമൈൻ സ്പ്രേ എന്നിവ. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ബലഹീനതയല്ല, മറിച്ച് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണ്.
- ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും, ഉറക്കത്തെയും, കുടുംബജീവിതത്തെയും, ജോലിയെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.
- നിങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരിലെങ്കിലും വിഷാദരോഗത്തിന്റെയോ ആത്മഹത്യയുടെയോ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.
- വിഷാദരോഗത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. സഹായം ചോദിക്കാനോ ഡോക്ടറെ കാണാനോ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
- ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചാൽ, അത് വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുകയും ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക. അവരെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.