വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി അറിയാം? (വിറ്റാമിൻ ഡി ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ)

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം, പാനീയം, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പര്യാപ്തമല്ലായിരിക്കാം. അപ്പോഴാണ് ഡോക്ടർമാർ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ചവയ്ക്കാവുന്ന ഈ വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണ്? നമുക്ക് അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ കാൽസ്യം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യത്തിൽ നിന്ന് ശരിക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല. ഒരു വാതിൽ തുറക്കാൻ ഒരു താക്കോൽ ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് നമ്മുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതായത് രോഗങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിലും ഇത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, അതിനെ ചികിത്സിക്കാനും ആ അവസ്ഥ തടയാനും നമ്മൾ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യ ചരിത്രം അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്.

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കാൻ മറക്കരുത് .

ഈ മരുന്ന് ഞാൻ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും?

ഇത് ചവയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് ആയതിനാൽ, ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് കുറച്ചുകൂടി ബോധവാന്മാരാകാം.

• നന്നായി ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങുക: ഈ ഗുളിക പൂർണ്ണമായും ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങണം. മുഴുവനായും വിഴുങ്ങരുത്.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: പാൽ, തൈര്, ചീസ്, വെണ്ണ, മുട്ട) കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
• കൃത്യസമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും കഴിയുന്നത്ര തവണ ഒരേ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ മറന്നുപോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി എടുക്കുക:നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കുറവ് കഴിക്കരുത്.

അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഈ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടനടി നടപടിയെടുക്കണം . കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തെ ഉടൻ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. മറന്നുപോയ ഒരു ഡോസിന് പകരം ഇരട്ടി ഡോസ് ഒരിക്കലും എടുക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (നിർദ്ദേശിച്ച, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദം) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് കഴിക്കേണ്ട ചില തരം ആന്റാസിഡുകൾ
• ചില ഡൈയൂററ്റിക്സ്
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ. `കൊളസ്റ്റൈറാമൈൻ`, `കൊളസ്റ്റിപോൾ`)
• ഫിറ്റ്സിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ. ഫെനിറ്റോയിൻ)
• `മിനറൽ ഓയിൽ`, `ഓർലിസ്റ്റാറ്റ്`, `റിഫാംപിൻ` തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ
• മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഈ ലിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക.

മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, വിറ്റാമിൻ ഡി ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായേക്കാം, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും?

• സംഭരണം: ഈ മരുന്ന് കുപ്പി കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ), വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി, കുപ്പിയുടെ അടപ്പ് മുറുകെ അടച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
• നീക്കം ചെയ്യൽ: കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ആവശ്യമില്ലാത്തതോ കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആയ മരുന്നുകൾ വലിച്ചെറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഗുളികകൾ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഉപയോഗിച്ച കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചക്കുട്ടിയുടെ ലിറ്റർ പോലുള്ളവയുമായി കലർത്തി, ഒരു ബാഗിലോ മറ്റ് പാത്രത്തിലോ വയ്ക്കുക, നന്നായി അടച്ച് ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.