അതല്ലേ നീ പറയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്? ഈ 'ഫ്രോയിഡിയൻ സ്ലിപ്പിനെ' കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമ്മള്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ഒരു കാര്യം പറയുകയും പിന്നീട് മറ്റൊന്ന് കേള്‍ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ അത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ അവരുടെ പേരിന് പകരം നിങ്ങളുടെ പഴയ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ പേരാണ് കേട്ടതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍, സ്‌കൂളില്‍ നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനോട് സംസാരിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ "അമ്മ" എന്ന പേര് കേട്ടു. നിങ്ങള്‍ അല്‍പ്പം ലജ്ജയോടെ ചിരിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചത്?" ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇന്ന് നമ്മള്‍ ഈ വിചിത്രമായ, എന്നാല്‍ വളരെ സാധാരണമായ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാന്‍ പോകുന്നത്.

ഫ്രോയിഡിയൻ സ്ലിപ്പ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ എഴുതുമ്പോഴോ ആകട്ടെ, നമ്മൾ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും അബദ്ധത്തിൽ പറയുമ്പോഴാണ് ഫ്രോയിഡിയൻ സ്ലിപ്പ് . ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി " നാക്കിന്റെ വഴുതൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഭാഷ പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണിത്.

ഇതിനുള്ള വൈദ്യശാസ്ത്ര പദം പാരാപ്രാക്സിസ് എന്നാണ്. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ഇതിനെ ഇങ്ങനെ നിർവചിക്കുന്നു: "ബോധമനസ്സിന്റെ പ്രതിരോധങ്ങളെ ഭേദിച്ച് വാക്കുകളിലൂടെയോ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയോ എഴുത്തിലൂടെയോ അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട, അനാവശ്യമായ പ്രേരണകളുടെയോ വികാരങ്ങളുടെയോ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രകടനം." അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അത് അൽപ്പം വിശദീകരിക്കാം.

ഇതിന് എങ്ങനെയാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്? ആരാണ് ഈ ഫ്രോയിഡ്?

മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ പിതാവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ലോകപ്രശസ്ത ഓസ്ട്രിയൻ വൈദ്യനായ സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിന്റെ പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. നമ്മുടെ അബോധമനസ്സിൽ നാം ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ചതും അടിച്ചമർത്തിവെച്ചതുമായ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും പ്രകടനമാണ് ഇത്തരം മണ്ടത്തരങ്ങൾ എന്ന് ഫ്രോയിഡ് വിശ്വസിച്ചു.

ഫ്രോയിഡ് ആദ്യമായി ഇത് ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനുമായി പഠിച്ചു. ആ യുവാവ് ലാറ്റിൻ കവിതയിലെ ഒരു വരി ചൊല്ലുമ്പോൾ, അവൻ എപ്പോഴും ചില വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുമായിരുന്നു. മനോവിശ്ലേഷണം ഉപയോഗിച്ച്, ആ യുവാവിന് രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥമായ ഒരു അനുഭവം ഉണ്ടെന്ന് ഫ്രോയിഡ് കണ്ടെത്തി. കവിതയിലെ വരി ചൊല്ലുമ്പോൾ, ആ അസുഖകരമായ ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് അറിയാതെ തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും, ആ വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെന്നും ഫ്രോയിഡ് മനസ്സിലാക്കി.

പിന്നീട്, അദ്ദേഹം തന്റെ "ദി സൈക്കോപാത്തോളജി ഓഫ് എവരിഡേ ലൈഫ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, ഈ പ്രതിഭാസം "ഫ്രോയിഡിയൻ സ്ലിപ്പ്" എന്നറിയപ്പെട്ടു.

ഇവ എങ്ങനെയിരിക്കും? ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ഈ തെറ്റുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം . ചില പ്രധാന തരങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്താണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശം?

ഫ്രോയിഡിയൻ സ്ലിപ്പുകളുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതുമായ സിദ്ധാന്തം അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ചിന്തകൾ പുറത്തുവരുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഒരു ചിന്തയെ മറയ്ക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം "ഞാൻ അത് ശരിയായി മറച്ചുവെച്ചോ?" എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പോകുന്നു. അപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്, മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ച ചിന്ത വീണ്ടും സജീവമാകുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്തോറും അത് നമ്മുടെ വായിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

രണ്ടാമത്തെ കാഴ്ചപ്പാട് , നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഭാഷയെ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.ബന്ധപ്പെട്ട എന്തോ ഒന്ന്. നമ്മുടെ ചിന്തകളെ വാക്കുകളാക്കി സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആ ചിന്തകളിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുകൾ ഉണ്ടോ എന്നും അവ പറയാൻ ഉചിതമാണോ എന്നും കാണാൻ നമ്മുടെ തലച്ചോർ ഒരു ചെറിയ 'സ്വയം എഡിറ്റിംഗ്' നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരാശരി, ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്ന ഓരോ 1,000 വാക്കുകൾക്കും ഒന്നോ രണ്ടോ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. അതായത്, നിങ്ങൾ മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 150 വാക്കുകൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 7 മുതൽ 22 വരെ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള തെറ്റുകൾ മനുഷ്യ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്.

കൂടാതെ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനം, ഉറക്കക്കുറവ്, അമിത ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും ഈ തെറ്റുകൾക്ക് കാരണമാകും.

അപ്പോൾ, ഈ ഫ്രോയിഡിയൻ തെറ്റുകൾ യഥാർത്ഥമാണോ? അതെ, അങ്ങനെയാണ്. എന്നാൽ ഓരോ തെറ്റിനും ആഴമേറിയതും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമായ അർത്ഥം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. അത് ഒരു ചെറിയ തെറ്റ് മാത്രമായിരിക്കാം.

ഇത്തരം തെറ്റുകൾ കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇത്തരം തെറ്റുകൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വ്യക്തമായി നിലനിർത്താനും അവ കുറയ്ക്കാനും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ.

1. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഒരേസമയം ധാരാളം ജോലിഭാരം വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സ് ചിതറിപ്പോവുന്നു. അപ്പോൾ, ഇത്തരം തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സമയം ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക . ഇടയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകുക.

2. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ ക്രമേണ നേരിടുക (ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ)

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ചിന്തകളും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചിന്തകളും നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവയെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയേയുള്ളൂ. പകരം, ആ ചിന്തകളെ സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ നിയന്ത്രണത്തോടെ നേരിടുമ്പോൾ, ക്രമേണ അവയുടെ ആഘാതം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമാവുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

3. ഒരു ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എന്തെങ്കിലും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയോ, സിനിമ കാണുകയോ, വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ആകാം. ഇത് താൽക്കാലികമായി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4. ചിന്ത മാറ്റിവയ്ക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒരു ചിന്ത പോലും പുറത്തുവരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയം പറയുക, "ഇന്ന് വൈകുന്നേരം 6 മുതൽ 6:15 വരെ ഞാൻ ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും, അതിനുശേഷം ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കില്ല." ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. മനസ്സമാധാനവും ധ്യാനവും

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ധ്യാനവും മനസ്സമാധാനവും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും, മാനസിക നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അനാവശ്യ ചിന്തകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ കുറയ്ക്കും.