നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ? വരൂ, നമുക്ക് ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റി എന്താണ്?

തടി എന്നാൽ രോഗിയെന്നോ മടിയനെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മെലിഞ്ഞത് എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ളവനെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ശരീര നിഷ്പക്ഷത, രൂപഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഈ മിഥ്യാധാരണകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റിയും ബോഡി പോസിറ്റിവിറ്റിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റി എങ്ങനെ പരിശീലിച്ചു തുടങ്ങും?

• നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മാറി "ഞാൻ നിലനിൽക്കുന്നു, എന്റെ ശരീരം നിലനിൽക്കുന്നു" എന്ന് അംഗീകരിക്കുക.
• നിഷ്പക്ഷമായ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായ വാക്യങ്ങൾ എഴുതുകയോ സ്വയം ഉച്ചത്തിൽ പറയുകയോ ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "എന്റെ കണ്ണുകൾ എന്നെ മനോഹരമായ കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ കൈകൾ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു."
• നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച്, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ അഭിനന്ദനങ്ങളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണമെന്നില്ല.
• നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നതോ മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ അക്കൗണ്ടുകളും ഉള്ളടക്കവും തടയുക അല്ലെങ്കിൽ മറയ്ക്കുക.
• ' ഡയറ്റിംഗ് ' ഒഴിവാക്കുക: വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വയറു നിറയുമ്പോൾ നിർത്തുക. ഇതിനെ നമ്മൾ "ഇന്റുറ്റീവ് ഈറ്റിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും ശരീരത്തിന് എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സുഖകരവും ധരിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• വ്യായാമം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ രൂപം മാറ്റാനോ മാത്രമല്ല, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. നടക്കുക, ഓടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: മറ്റൊരാളെ "കൊഴുത്തവൻ", "മെലിഞ്ഞവൻ" അല്ലെങ്കിൽ "കുറിയവൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത ശരീരങ്ങളുണ്ട്, അതാണ് അതിനെ മനോഹരമാക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഈ കാര്യങ്ങളെ സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ ഡോക്ടറെയോ കാണാൻ മടിക്കരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.