നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അൽപ്പം വലുതായേക്കാം, അവയ്ക്ക് അൽപ്പം വേദനയുണ്ടാകാം, അവ സെൻസിറ്റീവ് ആയേക്കാം... ഇവ വളരെ സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളാണ്. ഈ മാറ്റങ്ങളോടെ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ബ്രാ ഇപ്പോൾ ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുഞ്ഞിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബാൻഡ് വലുപ്പവും കപ്പിന്റെ വലുപ്പവും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ പാൽ നാളങ്ങൾ അടയുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭധാരണത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സുഖപ്രദമായ ഒരു ബ്രാ പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. നമ്മൾ സാധാരണയായി ഇവയെ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ആശ്വാസവും പിന്തുണയുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നന്നായി യോജിക്കുന്നതും സമ്മർദ്ദമില്ലാത്തതുമായ ഒരു ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് പുറം, കഴുത്ത് വേദന പോലും കുറയ്ക്കും.
മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായും നഴ്സിംഗ് ബ്രായും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?
അതെ, രണ്ടും തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട് . പലരും രണ്ടും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
| ബ്രാ തരം | വിവരണം |
|---|---|
| മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ | ഗർഭകാലത്ത് വളരുന്ന സ്തനങ്ങൾക്ക് നല്ല പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നതിനാണ് ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സാധാരണ ബ്രായെക്കാൾ വീതിയും മൃദുവും ഈ സ്ട്രാപ്പുകൾക്കാണ്. നെഞ്ചിനു ചുറ്റും ഘടിപ്പിക്കാൻ പിന്നിൽ അധിക ക്ലാസ്പുകൾ ഉണ്ട്. കപ്പുകൾ വഴക്കമുള്ളതിനാൽ അവ വളരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. |
| നഴ്സിംഗ് ബ്രാ | ഒരു മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായുടെ അതേ സുഖവും പിന്തുണയും ഇതിനുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത എന്തെന്നാൽ കപ്പിന്റെ മുകളിൽ നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഫ്ലാപ്പ് ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ഇത് ബ്രാ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാതെ തന്നെ മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ഈ ബ്രാ പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. |
ഗർഭിണികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ബ്രാ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
നല്ലൊരു മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
- ശരിയായ ഫിറ്റ് നേടുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ അളക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരാളുള്ള ഒരു അടിവസ്ത്ര കടയിലേക്ക് പോകുക. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ മാറുന്ന ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
- വളരാനുള്ള സ്ഥലം: ബ്രാ വാങ്ങുമ്പോൾ, ഏറ്റവും ഇറുകിയ സെറ്റിംഗിൽ പിന്നിൽ കൊളുത്തുകൾ വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഫിറ്റ് ചെയ്യാൻ അയയ്‌ക്കാം.
- നല്ല സപ്പോർട്ട്: നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ള ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സ്തനങ്ങളിലെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വായുസഞ്ചാരമുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ: പോളിസ്റ്റർ പോലുള്ള സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾക്ക് പകരം കോട്ടൺ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് വിയർപ്പിനും ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിലിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഈ സമയത്ത് വയർഡ് ബ്രാകൾ നല്ലതല്ലേ?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഇറുകിയതും വയറില്ലാത്തതുമായ ബ്രാകൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ലെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കാരണം, ഇറുകിയ അടിവയർ വളരുന്ന പാൽ നാളങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അവയെ തടയുകയോ മാസ്റ്റൈറ്റിസ് എന്ന സ്തന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയോ ചെയ്യും.
എന്നാൽ വയറുകളുള്ള ബ്രായാണ് ഏറ്റവും സുഖകരമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ വഴക്കമുള്ള വയർ ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായി യോജിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വയർ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ ഇറുകിയിരിക്കരുത്, അതുവഴി ചുവന്ന പാടുകൾ ഉണ്ടാകുകയോ നുള്ളിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
ഗർഭകാലത്ത് സ്തനങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അളവ് ഗണ്യമായി മാറുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
- സ്തനങ്ങളും മുലക്കണ്ണുകളും വേദനാജനകമോ സ്പർശനത്തിന് വളരെ സെൻസിറ്റീവോ ആയിത്തീരുന്നു.
- സ്തനങ്ങൾ നിറഞ്ഞു വലുതാകുന്നു.
- മുലക്കണ്ണുകളുടെയും അരിയോളയുടെയും വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുകയോ നിറം മാറുകയോ ചെയ്യുക.
- ചിലപ്പോൾ, ഗർഭത്തിൻറെ നാലാം മാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കട്ടിയുള്ള മഞ്ഞ ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെഒരു കുഞ്ഞിന് ആദ്യം ലഭിക്കുന്ന പാലാണ് കൊളസ്ട്രം . പോഷകങ്ങളും ആന്റിബോഡികളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ 'ദ്രാവക സ്വർണ്ണം' ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകൾ നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഒരു മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ ഉപയോഗിച്ച് വലിയതോതിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
എന്ന് മുതലാണ് ഞാൻ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ ധരിക്കേണ്ടത്?
ഇതിന് കൃത്യമായ ഒരു ദിവസമില്ല. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബ്രായുടെ ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന ആദ്യ ദിവസം മുതൽ തന്നെ പുതിയതും കൂടുതൽ സുഖകരവുമായ ഒരു ബ്രായെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ചില ആളുകൾ 6 ആഴ്ച മുതൽ തന്നെ ഈ മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഗർഭകാലത്തുടനീളവും കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സമയവും ഒരേ ബ്രാ ധരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. പക്ഷേ അവ വലിച്ചെറിയരുത്, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് അവ വീണ്ടും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
| നിങ്ങളുടെ ബ്രാ യോജിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | |
|---|---|
| മോശം ഫിറ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | എന്തുചെയ്യും |
| വലിയ കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബാൻഡ് വലുപ്പമുള്ള ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. |
| ചെറിയ കപ്പ് വലുപ്പമുള്ള ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. |
| ഡോക്ടറെ കാണുക: നന്നായി ഇണങ്ങുന്ന ബ്രാ ധരിച്ചിട്ടും സ്തനങ്ങൾക്ക് വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അസാധാരണമായ സ്രവങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മുലക്കണ്ണിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. | |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാലത്ത് സ്തനങ്ങൾ വലുതാകുകയും മൃദുവാകുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസവും പിന്തുണയും നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പതിവ് ബ്രാ ഇറുകിയതായി തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ബ്രാ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ വലുപ്പം അളക്കുക. കൂടുതൽ സ്തനവളർച്ച അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയാൻ കോട്ടൺ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
- ഗർഭകാലത്ത് ധരിക്കേണ്ട ബ്രായും മുലയൂട്ടേണ്ട ബ്രായും വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത രണ്ട് തരം ബ്രാകളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ വേദനയോ അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങളോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.