ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന, മൂക്കടപ്പ്, മുഖത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വേദന... സൈനസ് പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് ഇതെല്ലാം വളരെ പരിചിതമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പോലും സഹായിക്കില്ല. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ
അക്യുപ്രഷർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സൈനസ് വേദന, മർദ്ദം, മൂക്കിലെ തിരക്ക് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അക്യുപ്രഷർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
2000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതിയാണ് അക്യുപ്രഷർ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക മർദ്ദ ബിന്ദുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സിഗ്നൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം രോഗശാന്തി സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, 'ക്വി' എന്നറിയപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം പ്രത്യേക ചാനലുകളിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. ഈ ചാനലുകളെ 'മെറിഡിയൻസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുകയോ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നമുക്ക് അസുഖമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അക്യുപ്രഷർ ചെയ്യുന്നത്
ഈ തടസ്സപ്പെട്ട ഊർജ്ജപ്രവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശരീരത്തിലേക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ ചികിത്സ കൃത്യമായി എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്,
ട്രിഗർ പോയിന്റിൽ ശക്തമായി അമർത്തി, വൃത്താകൃതിയിലോ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും 3 മിനിറ്റ് വീതം മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് സൈനസ് വേദനയിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ആശ്വാസം നേടാനും അത് വീണ്ടും വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്:
- ഓരോ പോയിന്റും മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ളതും ഉറച്ചതുമായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക.
- സുഖകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരുന്ന് വിശ്രമിക്കുക.
- കണ്ണുകൾ അടച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളോട് ഇത് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാം.
നമ്മുടെ തലയിൽ ഈ സൈനസ് അറകൾ എവിടെയാണ്?
നമ്മുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ നാല് ജോഡി സൈനസ് അറകളുണ്ട്. ഇവ പരസ്പരം വളരെ ഇടുങ്ങിയ വഴികളിലൂടെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ സൈനസ് അറകൾ നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെ ഒഴുകുന്ന ഒരു നേർത്ത തരം മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മൂക്കിനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ പോലുള്ളവ നമ്മുടെ മൂക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ അറകൾ വായുവിൽ നിറയും. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ആ ഭാഗങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോയാൽ, ഈ അറകൾ ദ്രാവകം കൊണ്ട് നിറയുകയും സൈനസ് തിരക്കിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ തലയിലെ നാല് ജോഡി സൈനസ് അറകൾ ഇവയാണ്:
- മാക്സില്ലറി സൈനസുകൾ- ഇവ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ, കവിൾ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു.
- എത്മോയ്ഡൽ സൈനസുകൾ - ഇവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കിടയിൽ, മൂക്കിന് മുകളിലായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
- ഫ്രണ്ടൽ സൈനസുകൾ - ഇവ കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിലായി, നെറ്റിഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
- സ്ഫെനോയ്ഡൽ സൈനസുകൾ - ഇവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ, തലയോട്ടിക്കുള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രഷർ പോയിന്റുകൾ
സൈനസ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന പ്രഷർ പോയിന്റുകൾ ഇതാ. അവ കണ്ടെത്തി ശരിയായി മസാജ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
| പോയിന്റ് | സ്ഥലം | ആശ്വാസം ലഭിച്ചു |
|---|
| വൻകുടൽ 20 (LI 20) | മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും, മൂക്കിന്റെ ദ്വാരങ്ങൾക്ക് തൊട്ടുമുകളിൽ, കവിൾത്തടങ്ങളും മൂക്കും കൂടിച്ചേരുന്നിടത്ത്. | മുഖത്തെ വീക്കം, സൈനസ് തടസ്സം, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. |
| വൻകുടൽ 4 (LI 4) | തള്ളവിരലിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും ഇടയിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്കിടയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന മാംസത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഭാഗം. | തലവേദനയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. |
| ബ്ലാഡർ 2 (ബി 2) | മൂക്കും പുരികവും കൂടിച്ചേരുന്ന പുരികത്തിന്റെ ഉൾകോണാണ് അസ്ഥിക്ക് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ചെറിയ ദ്വാരം. | മുഖവേദനയും നെറ്റി ഭാഗത്തെ തലവേദനയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. |
| പിത്താശയം 20 (ജിബി 20) | തലയോട്ടിയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള രണ്ട് ചാലുകളും, കഴുത്തിലെ പേശികൾ തലയോട്ടിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥലവും. | തലവേദനയ്ക്കും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. |
| കരൾ 3 (എൽവി 3) | പെരുവിരൽ രണ്ടാമത്തെ വിരലുമായി സന്ധിക്കുന്ന സ്ഥലം, പെരുവിരലിനും രണ്ടാമത്തെ വിരലിനും ഇടയിലുള്ള സ്ഥലത്തുനിന്ന് ഏകദേശം രണ്ട് വിരലുകളുടെ വീതിയിൽ ഉയരും. | തലവേദന, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. |
ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്?
അക്യുപ്രഷറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണെങ്കിലും, നടത്തിയിട്ടുള്ള ചുരുക്കം ചില പഠനങ്ങൾ പോലും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ഉള്ള 25 ആളുകളിൽ 2016-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് കൈകളിലെ പ്രഷർ പോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്തവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി. അവർക്ക് ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിഞ്ഞു.
അക്യുപ്രഷർ അപകടസാധ്യത കുറഞ്ഞതും, ചെലവുകുറഞ്ഞതും, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു രീതിയാണ്, അതിനാൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല തന്ത്രമാണിത്.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇത് സൈനസ് തടസ്സത്തിനും വേദനയ്ക്കും ഒരു പൊതു ആശ്വാസം മാത്രമാണ്. പനി, കടുത്ത തലവേദന, പച്ച/മഞ്ഞ മ്യൂക്കസ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ,
അത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയായിരിക്കാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഇവയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്, മറിച്ച് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട്
ശരിയായ ചികിത്സ നേടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സൈനസ് വേദന , മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗമാണ് അക്യുപ്രഷർ.
- ഓരോ പോയിന്റിലും ശക്തമായി അമർത്തി ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് വീതം മസാജ് ചെയ്യുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുക.
- ഇത് പതിവ് വൈദ്യചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയാണ്, അവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല.
- പനി, കടുത്ത തലവേദന , അല്ലെങ്കിൽ നിറമുള്ള മ്യൂക്കസ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് മാത്രം പോരാ. തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- ഈ രീതി മറ്റൊരാളിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.
അക്യുപ്രഷർ, സൈനസ്, സൈനസ് വേദന, തലവേദന, മൂക്കിലെ തിരക്ക്, മർദ്ദ ബിന്ദുക്കൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക