നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ദിവസം ഉടൻ വരുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഭയവും അക്ഷമയും ഉള്ളവനായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ , അതായത്, പ്രസവവേദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലതരം കഥകൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ചിലർ പറയുന്നത് അല്പം വെള്ളം പോലും കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നാണ്. മറ്റു ചിലർ പറയുന്നത് ശക്തിക്കായി എന്തെങ്കിലും കഴിക്കണമെന്ന്. അപ്പോൾ ഇതിൽ എന്താണ് സത്യം? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും - കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നല്ലതാണോ?
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുന്നത് ഒരു മാരത്തൺ ഓട്ടം പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണിത്. ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്ന ഒരാൾക്ക് പ്രസവവേദന 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ കുട്ടിക്ക് ഈ കാലയളവ് 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെയായി കുറയ്ക്കാം.
ഇനി നോക്കൂ, ഒരു സാധാരണ ദിവസത്തിൽ, നമുക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാത്തപ്പോൾ പോലും, ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ നമ്മൾ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഇടവിട്ട് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാറുണ്ട്. അങ്ങനെ നോക്കുമ്പോൾ, മണിക്കൂറുകളോളം ശരീരം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ കുടിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? പല അമ്മമാർക്കും ഇതിൽ വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു.
പക്ഷേ, സന്തോഷത്തോടെ പറയട്ടെ, ഇപ്പോൾ സ്ഥിതി ഒരുപാട് മാറിയിരിക്കുന്നു. മുമ്പ് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന കർശനമായ നിയമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇളവ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
നീ എന്തിനാണ് അവർക്ക് ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കൊടുക്കാൻ പറ്റില്ലെന്ന് നേരത്തെ പറഞ്ഞത്?
ഈ കഥ ആരംഭിക്കുന്നത് 1940-കളിലാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ നൽകിയ അമ്മമാർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ആ ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഇതിനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'ആസ്പിരേഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ തെറ്റായ രീതിയാണിത്. ഗർഭകാലത്ത്, 'പ്രൊജസ്റ്ററോൺ' എന്ന ഹോർമോൺ വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വളരുന്ന ഗർഭാശയം ആമാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോയാൽ, അത് ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്ക് (ന്യുമോണിയ) കാരണമാകും, മാത്രമല്ല ജീവന് പോലും ഭീഷണിയാകും.
അക്കാലത്ത്, പ്രസവസമയത്ത് സിസേറിയൻ (സി-സെക്ഷൻ) ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിലും, അമ്മയെ പൂർണ്ണമായും അനസ്തേഷ്യ നൽകുന്ന രീതിയായിരുന്നു. അതിനാൽ, 'ആസ്പിരേഷൻ' എന്ന അപകടസാധ്യത തടയാൻ, പ്രസവം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിരോധിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ തീരുമാനിച്ചു.
അപ്പോൾ ഇപ്പോൾ സ്ഥിതി മാറിയിട്ടുണ്ടോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇപ്പോൾ വളരെ പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അനസ്തേഷ്യ രീതികൾ വളരെയധികം മാറിയിരിക്കുന്നു.
ഇക്കാലത്ത്, പ്രസവസമയത്ത് അടിയന്തര സിസേറിയൻ പോലുള്ള അത്യധികം ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പകരം, റീജിയണൽ അനസ്തേഷ്യ ആണ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എപ്പിഡ്യൂറൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പൈനൽ ബ്ലോക്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഈ രീതികൾ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം, സാധാരണയായി അരക്കെട്ടിന് താഴെയായി മരവിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായതിനാൽ, ആസ്പിരേഷൻ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രസവസമയത്ത് ആസ്പിറേഷൻ സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. വാസ്തവത്തിൽ, 2005 നും 2013 നും ഇടയിൽ അമേരിക്കയിൽ അത്തരമൊരു കേസ് മാത്രമേ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. പ്രീ-എക്ലാമ്പ്സിയ പോലുള്ള മറ്റ് സങ്കീർണതകളുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയിലായിരുന്നു അത്.
അപ്പോൾ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും വേണം?
ആരോഗ്യകരവും അപകടസാധ്യത കുറഞ്ഞതുമായ ഗർഭകാലമാണെങ്കിൽ, പ്രസവസമയത്ത് ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്താൻ ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, പ്രസവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇവയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. വേദന വർദ്ധിക്കുകയും കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ( സജീവമായ പ്രസവം ) ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
എന്തൊക്കെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയുന്നത്? നമുക്ക് നോക്കാം.
| ✅ കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും നല്ല കാര്യങ്ങൾ | ❌ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|
| തെളിഞ്ഞ ദ്രാവകങ്ങൾ: വെള്ളം, ചായ (കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര), തെളിഞ്ഞ സൂപ്പ് (ഉദാ: ചിക്കൻ ചാറു), കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ (സോഡ പോലുള്ളവ). | കൊഴുപ്പ് കൂടിയതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാംസം, കട്ടിയുള്ള അരി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ. ഇവ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. |
| ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ: ടോസ്റ്റ്, ക്രാക്കറുകൾ, പഴങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ പോലുള്ളവ), തൈര്. | പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ചിലരിൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് അത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. |
| ഊർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: അല്പം തേൻ, പഴച്ചാറുകൾ (വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചത്). | അസിഡിക് പാനീയങ്ങൾ: ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള അസിഡിക് പാനീയങ്ങൾ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഛർദ്ദിക്കും കാരണമാകും. |
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും കുടിക്കുന്നതിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ
പ്രസവസമയത്ത് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- കുറഞ്ഞ അദ്ധ്വാന സമയം: ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം അദ്ധ്വാന സമയം ചെറുതായി കുറച്ചേക്കാം.
- അടിയന്തര സിസേറിയൻ കുറയ്ക്കൽ: അമ്മയ്ക്ക് നല്ല ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ അവൾക്ക് നന്നായി തള്ളാൻ കഴിയും. ഇത് അടിയന്തര സി-സെക്ഷന് വിധേയമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
- കൂടുതൽ സുഖകരമായ അനുഭവം: വിശപ്പും ദാഹവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഇല്ലാതാകുന്നതിനാൽ, അമ്മയ്ക്ക് ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
ആരാണ് തീറ്റയും പാനീയവും തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഈ അനുമതി ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ ലഭിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പ്രസവസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
അത്തരം ചില കേസുകൾ ഇതാ:
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആസൂത്രിത സിസേറിയൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ആസൂത്രിത സി-സെക്ഷൻ).
- നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര സി-സെക്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുമ്പ് ഒരു സി-സെക്ഷൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനത്ത് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ).
- ഇരട്ടകളെപ്പോലെ ഒന്നിലധികം ജനനമാണെങ്കിൽ.
- പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (പ്രീ-എക്ലാമ്പ്സിയ) പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
അപകടകരമായ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ
ഈ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകിയാലും, ഈ നിയമങ്ങൾ ആശുപത്രി മുതൽ ആശുപത്രി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആശുപത്രിക്ക് ഈ വിഷയത്തിൽ എന്ത് നയമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം നിങ്ങളെ പരിചരിച്ച, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാവുന്ന ഡോക്ടറോട് ഇക്കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചോദിക്കുക.
- "ഡോക്ടർ, എന്റെ ഗർഭധാരണം കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണോ?"
- "എനിക്ക് സി-സെക്ഷൻ ചെയ്യേണ്ടിവരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?"
- "എനിക്ക് ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ നൽകാമോ?"
- "പ്രസവസമയത്ത് എനിക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം, എന്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ ഉപദേശിക്കാമോ?"
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് അവന് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രസവം ശരീരത്തിന് വലിയൊരു ആയാസമാണ്. അതിന് ശക്തി ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം ആരോഗ്യകരവും അപകടരഹിതവുമാണെങ്കിൽ, പ്രസവത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വെള്ളം, ചാറു, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ വ്യക്തമായ ദ്രാവകങ്ങളും ടോസ്റ്റ്, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്.
- ഈ സമയത്ത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ളതും കനത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും അസിഡിറ്റി ഉള്ള പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സി-സെക്ഷൻ നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
- ആത്യന്തികമായി, ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.