മരങ്ങളും ഇലകളും നിറഞ്ഞ ഒരു പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? (പച്ച ഇടങ്ങൾ)

കോൺക്രീറ്റ് കെട്ടിടങ്ങളും, ഗതാഗതക്കുരുക്കും, എല്ലായിടത്തും പൊടിയും നിറഞ്ഞ ഒരു നഗരത്തിലാണ് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത്തരമൊരു നഗര പരിസ്ഥിതിക്ക് ജീവൻ നൽകുന്ന മരങ്ങളും, പുല്ലും , പൂക്കളും നിറഞ്ഞ "ഹരിത ഇടങ്ങളെ"ക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എത്രമാത്രം രോഗശാന്തി നൽകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുപോലുമുണ്ടാകില്ല.

ഈ 'പച്ച ഇടങ്ങൾ' യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ പോലും ആളുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും വേണ്ടി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നതും മരങ്ങൾ, പുല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ഭൂപ്രദേശമാണിത്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പോകുന്ന പാർക്ക്, നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന വഴികളിലെ തണൽ മരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ കൃഷി ചെയ്യാൻ ഒത്തുചേരുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗാർഡൻ എന്നിവ പോലെ ഇതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഇതുപോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ മൂല്യം, നഗരത്തിലെ തിരക്കുകളിൽ നിന്ന് അൽപ്പനേരം ഒഴിഞ്ഞുമാറി , ശുദ്ധവായു ശ്വസിച്ച്, പ്രകൃതിയോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്.

പച്ചപ്പുള്ള അന്തരീക്ഷം നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ഈ തരത്തിലുള്ള ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഒന്നാമതായി, ഇതുപോലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും നടക്കാനും ഓടാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും പ്രചോദിതരാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പൊണ്ണത്തടി സാധ്യത കുറച്ചു.
• ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുമായുള്ള നമ്മുടെ സമ്പർക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

അതുമാത്രമല്ല, മരങ്ങൾ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എയർ ഫിൽട്ടറാണ്. ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത് നഗരത്തിലെ മരങ്ങൾ വാഹനങ്ങളിൽ നിന്നും ഫാക്ടറികളിൽ നിന്നും സൾഫർ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, നൈട്രജൻ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് തുടങ്ങിയ ടൺ കണക്കിന് വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. അതായത് നമുക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.

മാനസികാരോഗ്യത്തിന് എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്?

തീർച്ചയായും, അതെ. നമ്മുടെ മനസ്സിന് പച്ചപ്പുള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം ലഭ്യമാകുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എണ്ണമറ്റതാണ്. പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ.
• ഉത്കണ്ഠ കുറഞ്ഞു.
• വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള പ്രവണത കുറയുന്നു.
• മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും.
• ശാന്തതയും വിശ്രമവും തോന്നുന്നു.
• വൈകാരികമായി ഉന്മേഷം തോന്നുന്നു.

ഒരു പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ജനാലയിലൂടെയോ ബാൽക്കണിയിലൂടെയോ മരങ്ങൾ നോക്കുന്നത് പോലും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് . വാസ്തവത്തിൽ, പച്ചപ്പുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്തോറും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

സമൂഹത്തിനുണ്ടാകുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഇതുപോലുള്ള ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, സമൂഹത്തിന് മൊത്തത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

പക്ഷേ, എല്ലാവർക്കും ഈ അവസരം ഒരുപോലെ ലഭിക്കുമോ?

ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും, ദുഃഖകരമായ സത്യം എന്തെന്നാൽ, ഈ ഹരിത പരിസ്ഥിതിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കാൻ അവസരമില്ല എന്നതാണ്.

താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പാർക്കുകളും കളിസ്ഥലങ്ങളും ഇല്ല. കൂടാതെ, വീൽചെയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരോ സ്‌ട്രോളറുകൾ തള്ളുന്നവരോ പോലുള്ള ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചില പാർക്കുകളുടെ അസമമായ പ്രതലങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, നഗരങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ആളുകളെ പരിഗണിക്കുകയും എല്ലാവർക്കും എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാവുന്ന ഇടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി കൂടുതൽ ഹരിതാഭമാക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "നമ്മുടെ പ്രദേശത്ത് ഇതുപോലൊരു സ്ഥലം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എത്ര അത്ഭുതകരമായിരുന്നു." വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിനായി നമുക്ക് ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

• നിങ്ങളുടെ തദ്ദേശ നഗരസഭ അല്ലെങ്കിൽ തദ്ദേശ കൗൺസിൽ പോലുള്ള സ്ഥാപനങ്ങളോട് ഇക്കാര്യത്തിൽ അവരുടെ പദ്ധതികൾ എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗാർഡൻ തിരയുക. അല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആളുകളുമായി പുതിയൊരെണ്ണം ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തു മാത്രം വളരുന്ന, ഫലങ്ങളോ പൂക്കളോ കായ്ക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലമുള്ള എവിടെയോ നടുക.
• സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടൊപ്പമോ അടുത്തുള്ള ഒരു പാർക്കിൽ പോയി ആസ്വദിക്കൂ.
• നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്ത് ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭൂമി ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. എല്ലാവരുടെയും പ്രയോജനത്തിനായി അവിടെ കുറച്ച് മരങ്ങൾ നടാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ബന്ധപ്പെട്ട അധികാരികളോട് ചോദിക്കുക.