ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണോ? ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം (ഡ്രൈ സ്കിൻ കെയർ)

കാലാവസ്ഥ അല്പം തണുത്തുറഞ്ഞ് വരണ്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും, അടർന്നുപോകുന്നതും, ചിലപ്പോൾ ചൊറിച്ചിലും ആയി മാറുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക്, ചർമ്മം പൊട്ടുകയും രക്തസ്രാവം പോലും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് എത്രമാത്രം അരോചകമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ തണുപ്പുള്ള, വരണ്ട സീസണിൽ മാത്രം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

ഈ തണുപ്പിൽ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിനുള്ള കാരണം വളരെ ലളിതമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തണുത്ത വായുവിൽ വളരെ കുറച്ച് ഈർപ്പം മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതായത്, ജലബാഷ്പം . നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹീറ്ററുകൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ കാരണം പുറത്തെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ വീടിനുള്ളിലെ വായുവും കൂടുതൽ വരണ്ടതാകുന്നു. അതിനാൽ ഈ വരണ്ട വായു, ദാഹിക്കുന്ന ഒരാളെപ്പോലെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വിലയേറിയ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'ജലനഷ്ടം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് വരണ്ടതും, ചൊറിച്ചിലും, പൊട്ടലും ആയി മാറുന്നു.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ശരിക്കും ദോഷകരമാണോ?

അതെ, ആ കഥ തികച്ചും സത്യമാണ്. നമ്മളെല്ലാവരും മണിക്കൂറുകളോളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ ഇല്ലാതാക്കും . ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ തടസ്സത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം?

• കുളിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക: 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുളി പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വെള്ളത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുക: ചൂടുവെള്ളത്തിന് പകരം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
• മോയിസ്ചറൈസർ ഉടൻ പുരട്ടുക: കുളി കഴിഞ്ഞ് ശരീരം ഒരു ടവ്വൽ കൊണ്ട് മൃദുവായി തുടച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ (ചർമ്മം ഇപ്പോഴും ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ), ശരീരം മുഴുവൻ നല്ലൊരു മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .

ഈ സമയത്തേക്ക് വാങ്ങാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന നേരിയ ലോഷനേക്കാൾ ഇതുപോലുള്ള വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിൽ അല്പം കട്ടിയുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഓയിന്റ്മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ് സെറാമൈഡുകൾ.ഒരു തരം. ഇവ ചെയ്യുന്നത് കേടായ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ തടസ്സം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ഈർപ്പം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സാധാരണ ബാർ സോപ്പിന്റെ ക്ഷാര സ്വഭാവം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം, സോപ്പ് രഹിത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തിന് വളരെ മൃദുവാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയുമില്ല.

എന്റെ കൈകൾ മാത്രം എന്തിനാണ് കൂടുതൽ വരണ്ടത്?

ഇതും പലർക്കും ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുന്നതും ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാനിറ്റൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് വരണ്ടതാക്കുകയും അവ ചുവപ്പായി മാറുകയും, വിണ്ടുകീറുകയും, "കൈ എക്സിമ" എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കഴിയുന്നത്ര മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക എന്നതാണ്. ഓരോ തവണ കൈ കഴുകുമ്പോഴും മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ഡൈമെത്തിക്കോൺ അടങ്ങിയ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു ഗ്ലൗസ് പോലെ ഒരു സംരക്ഷണ പാളി സൃഷ്ടിക്കുകയും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതെ അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വർഷത്തിലെ ഈ സമയം സോറിയാസിസ് ഉള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സോറിയാസിസ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ചിലർക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് സൂര്യപ്രകാശം കുറവായതിനാൽ, സോറിയാസിസ് ചിലപ്പോൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സൂര്യപ്രകാശം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ചില കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ

ഈ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, വിള്ളലുകൾ എന്നിവ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . ചിലപ്പോൾ ഇത് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഒരിക്കലും വൈകരുത്.