മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറും നിങ്ങളുടെ ജോലിയും: ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് പറയണോ?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് ജോലിക്ക് പോകാൻ തോന്നാറില്ലേ? എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പുണ്ടോ, എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ഈ വികാരങ്ങളുമായി മല്ലിടുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. ഇത് വെറും സങ്കടത്തിന്റെ ഒരു വികാരമല്ല, ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, ഈ അവസ്ഥയുമായി നിങ്ങളുടെ ജോലി എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോസിനോടോ കമ്പനിയോടോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ആദ്യമായി, മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (MDD) , നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരങ്ങളെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തെ ദുഃഖമല്ല. ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, നിരാശ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവയാൽ ഇത് സവിശേഷതയാണ്.

ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും വളരെയധികം ബാധിച്ചേക്കാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ്, മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും ശേഷം ജീവനക്കാരുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്‌നമാണ് വിഷാദം എന്ന് സർവേകൾ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുക.

ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്റെ കമ്പനിയോട് പറയേണ്ടതുണ്ടോ?

പലർക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യമാണിത്. ഉത്തരം, ഇല്ല എന്നതാണ്. ആരോടെങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയണമെന്ന് ഒരു നിയമമോ നിബന്ധനയോ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യസ്ഥിതിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സ്വകാര്യമായ വിവരങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയോട് അത് വെളിപ്പെടുത്തണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, കമ്പനി ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചേക്കാവുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ അവരോട് പറയേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയ്ക്ക്, അതായത് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക്, ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് (മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ) ചോദിക്കാൻ നിയമപരമായി അനുവാദമുണ്ട്. ഇനി ആ സമയങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

• നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് താമസസൗകര്യം അഭ്യർത്ഥിക്കുകയാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ള സമയം, ശാന്തമായ ജോലി അന്തരീക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി രീതിയിൽ മാറ്റം എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, താമസസൗകര്യത്തിനുള്ള കാരണം പരിശോധിക്കാൻ തൊഴിലുടമ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഒരു കത്ത് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും , നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് നേരിട്ട് പരാമർശിക്കാതെ തന്നെ, "മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് ചില താമസസൗകര്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്" എന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്ന ഒരു പൊതു കത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാം.

• ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചതിനു ശേഷവും ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും: ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചിട്ടും ഇതുവരെ ജോലി ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കമ്പനി നിങ്ങളോട് ആരോഗ്യപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് വെറുതെ ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി വിഭാഗത്തിലെ എല്ലാ പുതിയ നിയമനങ്ങളോടും നിങ്ങൾ ഒരേ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം.

• സ്ഥാപനത്തിന്റെ നയപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്:ചില സ്ഥാപനങ്ങൾ അപേക്ഷകരുടെ നിയമന പ്രക്രിയ ന്യായമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവരുടെ വൈകല്യ നിലയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ, ഉത്തരം നൽകണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കാം.

• നിങ്ങളുടെ ജോലി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷാ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ: ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ അവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിയുക്ത കർത്തവ്യങ്ങൾ ശരിയായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്‌ക്കോ മറ്റുള്ളവരുടെ സുരക്ഷയ്‌ക്കോ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ യന്ത്രസാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ) അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്താൻ തൊഴിലുടമയ്ക്ക് വിവരങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്.

രഹസ്യമായി സൂക്ഷിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരോടും പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇതിനെതിരെ പോരാടേണ്ടതില്ല. വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ഡോക്ടറോടോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ചികിത്സ നേടുക എന്നതാണ്. മരുന്നുകളും കൗൺസിലിംഗും പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് വിഷാദം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.