Та өглөө босоод найтаалгаж эхэлдэг үү? Та бас хамар битүүрэх, нүд загатнах, нүд улайх зэргээр зовж байна уу? Энэ бол бидний олонх нь харшилтай тулгардаг асуудал юм. Үнэндээ хамгийн чухал зүйл бол эмчийн бичиж өгсөн эмийг хэрэглэх явдал юм. Гэхдээ өнөөдөр бид эдгээр эмийн хамт амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар тайвшрах зарим байгалийн аргуудын талаар ярилцах болно. Эдгээр нь эмийн оронд хийж болох зүйлс биш, харин эмийн хамт нэмэлт тайвшрал авахын тулд хийж болох зүйлс гэдгийг санаарай.
Эхлээд гэрийн орчныг бэлдэцгээе.
Хэрэв та тоос шороо, цэцгийн тоос зэрэг зүйлд харшилтай бол бидний амьдарч буй орчныг хянах нь ихээхэн өөрчлөлтийг авчирч чадна. Бид цэцгийн тоосыг гадагш гарахаас сэргийлж чадахгүй ч байшин дотор юу орж ирэхийг хянаж чадна.
- Цонхоо хаалттай байлгаарай: Өглөөний 5-10 цагийн хооронд тоос шороо их байдаг. Энэ үед цонхоо хаалттай байлгаж, боломжтой бол агааржуулагч (AC) ашиглаарай.
- Гэртээ ирсний дараа цэвэрлэгээ хийх: Гаднаас ирсний дараа боломжтой бол гэртээ орохоосоо өмнө гутлаа гадаа үлдээгээрэй. Дотогш ормогцоо хувцсаа сольж, шүршүүрт орох нь зүйтэй. Учир нь цэцгийн тоос болон бусад зүйлс бидний хувцас, үсэнд наалдаж болно.
- Аюулгүй байдлаа ханга: Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл гарааш гэх мэт тоостой газрыг цэвэрлэх гэж байгаа бол тоосны маск, нарны шил зүүхээ мартуузай . Энэ нь тоосны хэсгүүд хамар, ам, нүд рүү орохоос сэргийлнэ.
Хамарыг тайвшруулах энгийн аргууд
Харшлын үед бидний тулгардаг хамгийн том асуудлуудын нэг бол хамар битүүрэх, нус гоожих явдал юм. Үүнийг намдаахад туслах хэдэн энгийн зүйл байдаг.
Хамрын угаалга
Энэ нь жаахан хачин сонсогдож магадгүй ч маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь хамрын дотор талыг давстай усаар зайлахыг хэлнэ. Та үүнийг 'Нети сав ' эсвэл эмийн сангаас худалдаж авч болох тусгай шахагч сав ашиглан хийж болно.
Маш чухал: Хамраа зайлахдаа хэрэглэдэг усаа маш болгоомжтой хэрэглээрэй. Үргэлж буцалсан, нэрмэл эсвэл эмийн сангаас ариутгасан ус хэрэглээрэй. Цоргоноос шууд ус бүү хэрэглээрэй. Тухайн усанд агуулагдах зарим бичил биетүүд тархины халдвар үүсгэж болзошгүй. Хэрэглэх болгондоо нети сав эсвэл шилийг цэвэр усаар зайлна.
Эмийн сангаас давсны уусмал
Энэ нь бүр ч хялбар. Та эмийн сангаас жоргүй худалдаж авч болох давсны уусмалыг хэрэглэж, хамар руугаа цацаж болно. Энэ нь таны хамраас цэцгийн тоос зэрэг харшил үүсгэгчдийг угааж, хамрын битүүрэлийг бууруулж, тайвшралыг мэдрүүлнэ.
Хоол хүнс, ундаагаар тусламж үзүүлэх
- Халуун ногоотой хоол: Та халуун ногоотой зүйл идэхэд хамар чинь ус шиг урсдаг, тийм үү? Учир нь халуун ногоотой хоол салстыг шингэлж, хамрын битүүрэлийг бууруулдаг. Тиймээс хамар битүүрсэн үед халуун ногоотой зүйл идэж үзээрэй.
- Зөгийн бал: Хэрэв та өдөржингөө ханиалгаснаас болж хоолой өвдвөл нэг цайны халбага зөгийн бал уух нь хоолойгоо тайвшруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч нэг нас хүрээгүй хүүхдэд хэзээ ч зөгийн бал өгч болохгүй.
Эдгээр тусгай аргуудын талаар бас мэдэж авах уу?
HEPA шүүлтүүр
Агаар цэвэршүүлэгч (агаар шүүгч) харшилд хэр их тусалдаг талаар янз бүрийн санал бодол байдаг. Учир нь бидний гэрт хивс, буйдан, ор дэрний хэрэгсэл гэх мэт зүйлс дээр агаарт хөвж байгаагаас хамаагүй их хэмжээний харшил үүсгэгч хуримтлагддаг. Тиймээс гэр орноо цэвэр байлгах нь хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл юм .
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та агаар цэвэршүүлэгч худалдаж авах гэж байгаа бол HEPA шүүлтүүртэй эсэхийг шалгаарай. Эдгээр шүүлтүүрүүд нь тоос шороо гэх мэт хамгийн жижиг тоосонцорыг ч барьж чаддаг. Түүнчлэн, боломжтой бол HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч сонгоорой. Учир нь ердийн тоос сорогч нь тоосны тоосонцорыг агаарт буцааж хаях хандлагатай байдаг.
Зүү эмчилгээ
Энэ бол уламжлалт Хятадын анагаах ухааны арга юм. Энэ нь мэргэжилтэн биеийн тодорхой цэгүүдэд маш нарийн зүү оруулахыг шаарддаг. Харшлын үед зүү тавих талаар хийсэн судалгаагаар холимог үр дүн гарсан. Зарим хүмүүс бага зэрэг тайвширдаг ч судалгаагаар энэ нь тийм ч том нөлөө үзүүлдэггүй болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эмийн хэрэглээгээ багасгахыг хүсч байгаа, хөнгөн шинж тэмдэгтэй, зардлыг нь төлж чадах бол үүнийг туршиж үзэх боломжтой.
Нэмэлт тэжээлийн талаар маш болгоомжтой байгаарай!
Зарим нэмэлт тэжээлүүд хамрын харшилд тусалдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг. Гэхдээ эдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй , учир нь зарим нь гаж нөлөө үзүүлдэг.
| Нэмэлт | Мэдэх ёстой чухал зүйлс |
|---|---|
| Цөцгийтэй тос | Судалгаагаар энэ нь зарим харшлын эмүүдтэй адил үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч элэг гэмтэх эрсдэлтэй тул та үүнийг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. |
| Исгэсэн улаан хүн орхоодой | Зарим судалгаагаар харшлын улмаас хамрын битүүрэл болон амьдралын чанар буурах зэрэг шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурсан болохыг харуулсан. |
| Расакинда (Tinospora cordifolia) | Энэ нь найтаах, нус гоожих, хамрын битүүрэл, загатнах зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь цусны цагаан эсийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой . |
| Кверцетин ба Бромелайн | Эдгээр нь тодорхой хэмжээгээр тустай байж болох нотолгоо байдаг. |
Дахин хэлэхэд, хэрэв та өдөр бүр өөр эм ууж байгаа эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудалтай бол иймэрхүү тэжээллэг нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм .
Байгалийн гаралтай эмчилгээ нь таны харшлаас ангижрахад тусалж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй эсвэл өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Эм, харшлын эсрэг тариа зэрэг эмчилгээ нь таны биеийг эдгээхэд тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Энэ нийтлэлд дурдсан байгалийн гаралтай эмчилгээ нь эмчийн зааж өгсөн эмийг орлохгүй . Эдгээр нь зүгээр л эдгээр эмүүдтэй хамт хэрэглэж болох нэмэлт тайвшруулах аргууд юм.
- Шинэ эмчилгээ, ялангуяа нэмэлт тэжээл эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй .
- Гэр орон болон эргэн тойрноо харшил үүсгэгчээс ангид байлгах нь маш үр дүнтэй бөгөөд энгийн алхам юм.
- Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүндэрсэн эсвэл сайжрахгүй бол зохих эмчилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү