Альцгеймерийн өвчинтэй өдөр бүр хэрхэн амьдрах вэ? Ярилцъя

Та эсвэл таны хайртай хүн Альцгеймерийн өвчтэй байхад хэт их сандарч, айх нь хэвийн үзэгдэл юм. "Би одоо юу хийх вэ?", "Ирээдүйд миний амьдрал ямар байх вэ?" гэх мэт асуултууд санаанд орж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь сорилт байж болох ч энэ өвчнөөр өдөр бүр сайн сайхан амьдрахын тулд бид олон зүйлийг хийж чадна. Зарим өдрүүд сайхан байдаг бол зарим өдрүүд жаахан хэцүү байдаг. Гэхдээ төлөвлөлт, бага зэрэг дадлага хийснээр бид энэ аяллыг хялбар болгож чадна. Яаж гэдгийг нь харцгаая.

Санах ойн асуудлын талаар та юу хийдэг вэ?

Энэ өвчний гол шинж тэмдэг бол ой санамжаа аажмаар алдах явдал юм. Гэхдээ үүнд туслах хэдэн энгийн аргууд байдаг. Танд тохирох аргыг олохын тулд бага зэрэг туршилт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Энгийнээр хэлбэл, бүх зүйлийг бичиж тэмдэглэх зуршилтай болго. Жижиг дэвтэр эсвэл одоо ашиглаж байгаа ухаалаг утсаа үргэлж авч яваарай. Дараах зүйлсийг түүн дээр бичээрэй:

• Чухал утасны дугаарууд (ойрын гэр бүлийн гишүүд, эмч)
• Таны уулзаж буй хүмүүсийн нэрс
• Санаанд орж ирдэг сайхан санаанууд
• Эмчтэй уулзах цаг
• Таны гэрийн хаяг болон гэр лүү хөтлөх зам

Гэрийнхээ эргэн тойронд жижиг сануулга өлгө. Жишээлбэл, эм уух цагаа бичиж, хоолны ширээний ойролцоо өлгө. Гал тогооны шүүгээ, шургуулга, шүүгээгээ үг эсвэл зурагтай шошгол. Жишээлбэл, "Элсэн чихэр", "Цайны навч" гэх мэт. Ингэснээр олоход хялбар болно. Түүнчлэн, ялангуяа эм уух цаг болоход өдрийн цагаар чухал зүйлсийг сануулахын тулд итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа залгаарай гэж хэлээрэй.

Өдрөө хэрхэн зөв төлөвлөх вэ?

Өдрөө төлөвлөх нь таны оюун санаанд ирэх шаардлагагүй стрессийг багасгах болно. Бүх зүйлд яарах хэрэггүй.

• Дуртай зүйлсээ эрэмбэл: Ном унших, цэцэрлэгт жижиг ажил хийх эсвэл шашны үйл ажиллагаанд оролцох гэх мэт ганцаараа, аюулгүй хийх дуртай зүйлсээ хий.
• Хамгийн сайн цагаа ашиглаарай: Өдрийн тодорхой цагуудад та хамгийн их сэргэг, хамгийн сайн үедээ байдаг. Ихэвчлэн өглөө байдаг. Чухал ажлаа амжуулахын тулд эдгээр цагийг ашиглаарай.
• Сандарч болохгүй: Ажилдаа цаг гаргаарай. Хэн нэгэн таныг сандаргасан ч (санаа зовсон ч) сандрах хэрэггүй. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийхэд хэцүү байвал завсарлага аваарай. Шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй.

Сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

Танил газруудад ч гэсэн заримдаа замаа олоход хэцүү байж болно. Тиймээс гадуур гарахдаа эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

• Ганцаараа бүү яв: Гадуур гарахдаа, ялангуяа танил бус газар явахдаа гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нөхдөө дагуулж яваарай.
• Хаягаа гартаа байлгаарай: Хаашаа ч явсан түрийвч эсвэл халаасандаа очих газрынхаа хаяг, гэрийн хаяг, холбоо барих утасны дугаараа бичсэн картыг үргэлж авч яваарай.
• Тусламж хүсэх: Хэрэв та төөрсөн мэт санагдвал ойролцоох хүнээс тусламж хүсээрэй. "Би ой санамжийн хувьд бага зэрэг асуудалтай байна" гэж тайлбарлах нь зүгээр.

Бусадтай яриагаа хэрхэн хялбар болгох вэ?

Харилцаа холбоо жаахан хэцүү байж болох ч хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагаснаар үүнийг илүү хялбар болгож болно. Эдгээр зөвлөгөө нь өвчтөн болон өвчтөнтэй ярилцаж буй хүмүүст хоёуланд нь чухал юм.

Танд (өвчтөнд) өгөх зөвлөгөө:

• Яарах хэрэггүй: Ярихдаа яарах хэрэггүй. Үгээ сайтар сонгоорой.
• Тухайн хүнээс давтан хэлэхийг хүс: Хэрэв та ярьж буй хүнийхээ юу хэлж байгааг ойлгохгүй байвал давтан хэлэхийг хүс. Эсвэл арай удаан ярихыг хүс.
• Чимээгүй газар сонгоорой: Зурагт эсвэл радиогийн дуу чимээ гэх мэт гадны чимээ шуугиантай газруудад ярихад хэцүү байдаг. Аль болох чимээгүй газар ярь.

Танд санаа тавьдаг хүмүүст өгөх зөвлөгөө:

Альцгеймерийн өвчтэй хүнтэй харилцахдаа тэвчээр, ойлголцол маш чухал байдаг. Үүнд зориулсан зарим практик зөвлөмжийг энд оруулав.

Та жолоо барих талаар юу гэж бодож байна вэ?

Энэ бол маш эмзэг сэдэв боловч аюулгүй байдал нэн тэргүүнд тавигдах ёстой.

Ийм зүйл болтол зөвхөн өөрийн мэддэг замуудаар л жолоодохыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол та жолооны ур чадвараа Авто тээврийн хэрэгслийн газраас шалгуулах боломжийн талаар ярилцаж болно.

Та жолоо барьж чадахгүй учраас аялал чинь зогсох шаардлагагүй. Та гэр бүл, найз нөхдөөсөө аялалдаа туслахыг хүсч болно. Та мөн Uber, PickMe зэрэг үйлчилгээг утсан дээрээ суулгаж, хэн нэгнээс тэдгээрийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгөхийг хүсч болно.

Гэртээ аюулгүй байдлаа хэрхэн хангах вэ?

Гэрийн орчноо аюулгүй болгох нь маш чухал юм. Өвчний эхэн үед эдгээр зүйлийг хийж, зуршил болгох нь хамаагүй хялбар байдаг.

• Тусламж аваарай: Дэлгүүр хэсэх, гэрийн ажил хийх, хоол хийх гэх мэт зүйлсэд тусламж авах арга замыг олоорой.
• Байшингийн түлхүүр: Итгэмжлэгдсэн хөршдөө байшингийнхаа нөөц түлхүүрийг өг.
• Чухал тоонууд: Яаралтай үед залгах шаардлагатай хүмүүсийн дугаарыг (гэр бүл, эмч, түргэн тусламжийн үйлчилгээ) том үсгээр бичиж, утасныхаа хажууд хадгал.
• Өдөр тутмын эрүүл мэндийн үзлэг:Өдөр бүр тэдэн рүү залгаж, биеэ сайн сайхан байгаа эсэхийг нь асуугаарай, эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа ирж асуугаарай.
• Мөнгөний менежмент: Тэтгэвэр гэх мэт зүйлсдээ шууд хадгаламж үүсгээрэй. Хэрэв та хүнд байдалд орсон бол санхүүгийн асуудлаа хариуцах итгэмжлэгдсэн хүнээ сонгож, өмгөөлөгчтэй уулзаж, шаардлагатай хууль эрх зүйн баримт бичгийг (жишээлбэл, итгэмжлэл) бэлтгээрэй. Үүнийг аль болох хурдан хийх нь маш чухал юм.

Хэзээ нэгэн цагт та ганцаараа амьдрахад хэцүү байж магадгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ өвчний эхний шатанд гэр бүл, найз нөхөд, олон нийтийн үйлчилгээний дэмжлэгтэйгээр олон хүн сайн ажиллаж чадна. Ийм энгийн өөрчлөлтүүд болон аюулгүй байдлын арга хэмжээ нь таны амьдралд томоохон өөрчлөлт авчирч чадна.