"Ммм... миний нуруу..." Амьдралдаа ядаж нэг удаа эдгээр үгийг хэлээгүй хүн бараг байхгүй байх. Бид бага зэрэг ажил хийсэн ч, удаан суусан ч, эсвэл хүнд ачаа өргөсөн ч хамгийн түрүүнд нуруу санаанд ордог. Нуруу яагаад ийм чухал вэ? Үүний гол шалтгаан нь бидний нурууны булчингийн систем юм. Өнөөдөр бид бүх биед маш их хүч чадал, дэмжлэг үзүүлдэг эдгээр нурууны булчингийн талаар ярилцаж байна.
Эдгээр нурууны булчингууд яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, таны нуруу бол нэг булчин биш, харин олон өөр булчингийн цуглуулга юм. Тэдгээрийн зарим нь таны нуруу, их биеийг дэмждэг. Бусад нь цэх зогсох, алхах, сууж байхдаа биеийн байрлалаа хадгалахад тусалдаг. Зарим булчингууд амьсгалахад тусалдаг гэдгийг мэдээд та гайхах байх.
Эдгээр нь араг ясны булчин гэж нэрлэгддэг булчингийн төрөлд хамаардаг бөгөөд энэ нь бидний араг ясанд бэхлэгдэж, хөдөлгөөнийг хянадаг гэсэн үг юм.
Нурууны булчингууд нь бидний биеийн жингийн ихэнх хэсгийг дааж, бидний хийдэг бараг бүх хөдөлгөөнд оролцдог тул гэмтэл, эвдрэлд маш өртөмтгий байдаг. Нурууны доод хэсгийн өвдөлтийн гол бөгөөд хамгийн түгээмэл шалтгаан нь эдгээр булчингийн гэмтэл юм. Хэрэв та нуруу өвдөж байгаа эсвэл гэмтэл авсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах нь чухал юм.
Нурууны булчингууд бидний биед ямар үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?
Энэ булчингийн систем нь бидний биеийн гол тулгуур хүрээтэй адил юм. Том барилга барихад бетон багана, дам нуруу байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү? Нурууны булчингууд бидний биеийг ингэж л босоо байлгадаг.
- Биеийн дэмжлэг ба тогтвортой байдал: Эдгээр булчингууд нь таныг зогсох, суух, алхах үед тогтвортой, цэх байлгахын тулд хамтдаа ажилладаг.
- Биеийн байрлалаа хадгалах: Компьютерийн дэлгэц ширтэж байхдаа та бага зэрэг урагш бөхийх хандлагатай байдаг, тийм үү? Дараа нь та үүнийгээ ухаарч, дахин цэхэлдэг. Гэхдээ та анзааралгүй нурууны булчингууд тань биеийн байрлалыг аль болох сайн байлгахын тулд байнга ажилладаг. Энэ нь таны биеийн өөрийн тогтсон биеийн байрлалыг хамгаалдаг аюулгүйн системтэй адил юм.
- Биеийн бусад хэсгийг хөдөлгөх: Нурууны булчингууд зөвхөн нуруунд тусалдаггүй. Таны:
- Толгой ба хүзүү
- Мөр
- Гар
- Хөл
Эдгээр бүх хөдөлгөөн нь нурууны булчингуудыг хамардаг. Та урагш бөхийх, хажуу тийшээ эргэх, толгойгоо эргүүлэх эсвэл арагш татах үед эдгээр булчингууд хамтдаа ажиллаж, эдгээр бүх үйлдлийг хийдэг.
- Амьсгалах: Энэ бол олон хүний мэддэггүй зүйл. Мөн амьсгалах, гаргах үед цээж агшиж, тэлэхэд тусалдаг булчингууд байдаг. Энэ бол санамсаргүй үйлдэл юм.
Эдгээр булчингууд хэрхэн байрладаг вэ? (Анатоми)
Нурууны булчингууд нь гавлын доороос эхэлж, мөрөөр дамжин нуруугаар доошоо ташаанаас дээш үргэлжилдэг. Эдгээр нь бидний биеийн янз бүрийн ясанд бэхлэгддэг.
- Нуруу нугасны яс (Нуруу нугасны яс)
- Хавирга
- Мөрний яс (Scapulae)
Энгийнээр хэлбэл эдгээр булчингууд нь том тор шиг нийлж, бидний нурууг бүрэн бүрхэж, хамгаалдаг.
Нурууны булчингийн 3 үндсэн бүлэг
Энэ булчингийн тогтолцооны нарийн төвөгтэй байдлаас шалтгаалан эмч нар үүнийг гурван үндсэн давхаргад хуваасан. Та гурван цамц өмссөн, нэгийг нь нөгөөгийнхөө дээр байрлуулсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол тийм л зүйл.
1. Өнгөц/гадна талын нурууны булчингууд: Эдгээр нь арьсны доор байрлах хамгийн гаднах давхарга юм.
2. Нурууны завсрын булчингууд: Эдгээр нь дээд давхаргын доор байрладаг.
3. Нурууны дотор/гүн булчингууд: Эдгээр нь нуруунд хамгийн ойр байрлах хамгийн дотор давхарга юм .
Одоо эдгээр давхарга бүрийг энгийнээр авч үзье.
| Булчингийн давхарга | Үндсэн функц ба энгийн тайлбар |
|---|---|
| 1. Гадаргуугийн давхарга (өнгөц) | Эдгээр нь бидний "нурууны булчингууд" гэж бодоход ихэвчлэн боддог том, харагдахуйц булчингууд юм. Эдгээр нь голчлон мөр, гараа хөдөлгөхөд тусалдаг.
|
| 2. Дунд зэрэг | Эдгээр нь гадаргуугийн давхаргын доор, хавирганы ойролцоо байрладаг. Тэдний гол үүрэг нь амьсгалах үед хавиргыг хөдөлгөх явдал юм.
|
| 3. Гүн давхарга (дотоод) | Эдгээр нь нуруунд, дотор талын гүнд бэхлэгдсэн булчингууд юм. Тэдний гол үүрэг нь нурууг шулуун байлгах, тогтворжуулах, нарийн хөдөлгөөнийг нь хянах явдал юм. Эдгээр нь нурууны ясыг хооронд нь холбодог жижиг резинэн тууз шиг юм. Эдгээр нь бидний биеийн хөдөлгөөний салшгүй хэсэг юм. |
Нурууны булчингийн хамгийн түгээмэл эмгэгүүд юу вэ?
Нурууны булчингийн хамгийн түгээмэл гэмтэл бол булчингийн суналт юм. Бид үүнийг "суналт" гэж нэрлэдэг. Энэ нь булчин хэт ачаалалтай байх, ачааг буруу өргөх, эсвэл гэнэт мушгирах үед тохиолддог.
Булчинг мянга мянган жижиг утсаар холбосон олс гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ олсыг хязгаараасаа хэтэрвэл юу болох вэ? Түүнд байгаа жижиг утаснууд тасардаг. Булчингаа чангалахад ийм зүйл болдог.
Булчингийн эмгэгийн шинж тэмдэг
- Хурц өвдөлт: Хөдлөх эсвэл ажил хийх үед өвдөлт нэмэгддэг.
- Булчингийн хөшүүн байдал ба өвдөлт: Гар хүрэхэд ч өвдөлт үүсгэж болно.
- Булчингийн сулрал.
- Хөшүүн байдал: Өглөө босоход нуруугаа нугалахад хэцүү.
- Нурууны таталт: Нурууны булчин гэнэт чангарч, татвалзаж байгаа мэт мэдрэмж төрөх.
- Хавдар.
- Заримдаа арьсны өнгө өөрчлөгддөг (хөхөрсөн).
Иймэрхүү эмгэгийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Хэрэв танд энэ төрлийн эмгэг байгаа бол эмч таны биеийн байдлыг үнэлж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх болно. Эдгээр нь ихэвчлэн өгдөг эмчилгээ юм.
- Амрах: Гэмтэл учруулсан үйл ажиллагаанаас бүрэн зайлсхий. Хэдэн өдрийн турш нуруунд чинь даралт өгөх хүнд хүчир үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Эмч танд хэр удаан амрах ёстойг хэлж өгнө.
- Дулаан ба/эсвэл мөс:Мөсний уут эсвэл халуун усны савыг өвдөлттэй хэсэгтээ 15 орчим минут байлгана. Заримдаа танаас энэ хоёрыг ээлжлэн хийхийг хүсэж магадгүй. Гэхдээ мөс эсвэл халуун усны савыг хэзээ ч арьсан дээрээ шууд тавьж болохгүй. Үргэлж нимгэн даавуугаар дээгүүр нь тавь.
- Эм: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд NSAID эсвэл парацетамол зэрэг өвчин намдаагч эм уухыг зөвлөж магадгүй. Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр өвчин намдаагч эмийг 10-аас дээш хоног тасралтгүй хэрэглэж болохгүй.
- Физик эмчилгээ (ФТ): Энэ нь маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч танд нурууны булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай дасгал, сунгалтыг заах болно. Энэ нь өвдөлтийг намдаах, биеийн байдлыг сайжруулах, ирээдүйд гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Нурууны булчингаа хэрхэн хамгаалах вэ?
Эмчилгээнээс урьдчилан сэргийлэх нь амархан биш гэж үү? Нурууны булчингийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэдэн энгийн зүйл хийж болно.
- Бие халаалт: Ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөн, спорт эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт хийхээсээ өмнө 5-10 минутын турш бие халаалтын энгийн дасгал хий.
- Сунгалт: Дасгал хийсний дараа болон өдрийн цагаар завтай үедээ нурууны булчингаа сунгах нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.
- Дасгал хөдөлгөөнийхөө түвшинг аажмаар нэмэгдүүл: Нэг дор өөрийгөө хэт их ачааллах хэрэггүй. Хэрэв та дасгал хийж эхэлж байгаа бол дасгалын хугацаа болон эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Зөв байрлал: Суух болон зогсохдоо нуруугаа аль болох шулуун байлга.
- Жин өргөх зөв арга: Жин өргөхдөө нуруунаасаа биш өвдгөөрөө нугал. Хүнд зүйлийг биедээ ойр байлга.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Нурууны хэвийн өвдөлт нь амарч, энгийн эмчилгээ хийснээр долоо хоногийн дотор намжих ёстой. Гэсэн хэдий ч доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай. Зарим тохиолдолд та Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) хандах шаардлагатай болж магадгүй юм.
| Шинж тэмдэг | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг, гэрийн эмчилгээнд сайжрахгүй нурууны өвдөлт. | Эмчтэйгээ уулзаарай. |
| Халуурахтай хамт нурууны өвдөлт. | Эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай оч. |
| Хэрэв та хөлөндөө мэдээ алдах, түлэгдэх эсвэл сулрах мэдрэмж төрж байвал. | Эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай оч. |
| Хүнд өвдөлт, тэсвэрлэхийн аргагүй булчингийн агшилт эсвэл сул дорой байдал. | Эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай оч. |
| Ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт жин хасах. | Эмчтэйгээ уулзаарай. |
| Шээс эсвэл өтгөний хэмжээг хянах чадваргүй байдал. | Энэ бол яаралтай тусламж. Эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай очно уу. |
Нурууны булчингууд нь зөвхөн жин өргөх үед төдийгүй буйдан дээр суугаад кино үзэх, зүгээр л суух, тэр ч байтугай амьсгалах үед ч ажилладаг амин чухал систем юм. Тиймээс нурууны өвдөлтийг зүгээр л үл тоомсорлож болохгүй. Хэдийгээр энэ нь ердийн өвдөлт байсан ч өдөр тутмын амьдралдаа саад болж байвал та өвдөлттэй амьдрах шаардлагагүй. Эмчид үзүүлж, зөв зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нурууны булчингууд нь бие махбодийг дэмжих, тогтвортой байлгах, хөдөлгөөнийг хангах цогц систем юм.
- Эдгээр булчинг гурван үндсэн давхаргад (өнгөц, дунд, гүн) хувааж болно. Давхарга бүр тодорхой үүрэгтэй.
- Нурууны булчингийн суналт (суналт) нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Үүнийг амрах, халуун/хүйтэн түрхэх, шаардлагатай бол эм уух зэргээр эмчилж болно.
- Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт хийх, зөв байрлалыг хадгалах, зөв өргөх техник ашиглах нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Хэрэв танд халуурах, хөл мэдээ алдах, шээсний замын хяналтаа алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл нуруу өвдөх зэрэг ноцтой өвчин байж болзошгүй. Яаралтай эмчид хандана уу.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න