Заримдаа таны сэтгэл хөдлөл гэнэт дээш доошоо эргээд байгаа юм шиг санагддаг уу? Нэг өдөр та маш их аз жаргалтай, эрч хүчтэй байгаад, маргааш нь юу ч хийж чадахгүй болтлоо гунигтай, арчаагүй мэт санагддаг уу? Таны сэтгэл хөдлөл, эрч хүч, бодлын ийм ер бусын өөрчлөлтийг бид хоёр туйлт эмгэг гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөггүй. Зарим судалгаагаар энэ нь бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, тухайлбал гуниг, аз жаргал, эсвэл "өрөвдөх сэтгэл"-ийг ойлгох чадварт тань нөлөөлж болохыг тогтоожээ.
Хоёр туйлт эмгэг нь бусдын сэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс бусдын мэдрэмжийг ойлгох чадвар буурсан эсвэл нэмэгдсэн байж болно (энэрэнгүй сэтгэл). Гэсэн хэдий ч энэ талаарх судалгаа хязгаарлагдмал хэвээр байгаа тул үр дүн нь харилцан адилгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч бусдын мэдрэмжийг ойлгох энэхүү чадвар нь таны сэтгэл хөдлөл хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаас, та маш аз жаргалтай, урам зоригтой (маник) эсвэл маш их сэтгэлээр унасан (сэтгэл гутралтай) байгаагаас хамаарч өөр өөр байж болно.
Найз чинь гунигтай байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та тэр гунигтай байдлыг ойлгож, түүнийг тайвшруулж чадвал энэ бол өрөвдөх сэтгэл юм. Хоёр туйлт эмгэгийн үед энэ чадварт юу тохиолдохыг харцгаая.
| Зан төлөв эсвэл чадвар | Маник өвчний үед | Сэтгэлээр унасан үед |
|---|---|---|
| Бусдын нүүрний хувирлыг ойлгох | Хэн нэгэн гунигтай эсвэл ууртай байх үед үүнийг аз жаргал эсвэл сэтгэл хөдлөл гэж буруугаар тайлбарлаж болох бөгөөд энэ нь таны хариу үйлдлийг зохисгүй болгож болзошгүй. | Бусад хүмүүсийн царайн дээрх хэвийн сэтгэл хөдлөлийг ч сөрөг гэж ойлгож болно. Жишээлбэл, хүн хэвийн байсан ч гунигтай харагдаж болно. |
| Нийгмийн харилцаа холбоо ба үнэлгээ | Та нийгмийн нөхцөл байдалд бусадтай хэт холбоотой мэт санагдаж магадгүй. Та тэдний жинхэнэ аз жаргалыг бус харин тэдний аз жаргалыг хэт үнэлж магадгүй юм. | Та бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, үйлдлийг бодит байдлаас нь илүү сөрөг гэж үзэх хандлагатай байдаг. Энэ нь таныг хүмүүсээс холдоход хүргэж болзошгүй. |
| Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх | Бид өөрсдийн аз жаргал, хүч чадалд хэт их анхаарлаа хандуулдаг тул бусдын зовлонгийн талаар гүнзгий бодож чадахгүй байж магадгүй юм. | Бид хэн нэгний зовлонг харахдаа тэр хүний тухай бодохын оронд үүнийгээ өөрсдийн зовлонтой холбож, өөрсдийгөө өрөвдөж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бусдыг ойлгох нь гадагшаа биш, харин дотогшоо эргэдэг. |
Бусдын мэдрэмжийг зөв ойлгож чадахгүй үед тэдэнд туслах хүсэл эрмэлзэл тань буурч магадгүй юм. Энэ нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд тань нөлөөлж болно.
Хоёр туйлт эмгэгийн эмүүд 'Эмпати'-д нөлөөлдөг үү?
Тийм ээ, зарим эмүүд энэ чадварт нөлөөлж болно. Нэгэн судалгаагаар хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхийн тулд сэтгэцэд нөлөөлөх эм, сэтгэл гутралын эсрэг эм , сэтгэл санааг тогтворжуулагч хэрэглэдэг өвчтөнүүд бусдын өвдөлтийг ойлгох чадвар сайжирсан болохыг тогтоожээ.
Гэсэн хэдий ч сэтгэл түгшилтийн эсрэг эмүүд энэ үр нөлөөг харуулаагүй байна. Судлаачид үүнийг бидний сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлдагтай холбоотой байж магадгүй гэж үзэж байна. Хэрэв эм нь таны өөрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадварыг бууруулсан бол бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадвар тань буурах нь жам ёсны зүйл биш гэж төсөөлөөд үз дээ?
Тиймээс, хэрэв та хэрэглэж буй эмийн талаар асуулт байвал эсвэл бие махбодид гарсан өөрчлөлтүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Энэрэнгүй сэтгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
'Бусдыг өрөвдөх сэтгэл' бол бусадтай холбогдох, сайн нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаагаа хадгалахад тусалдаг маш чухал чадвар юм.Чухал ур чадвар. Энэ бол сургаж болох зүйл. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн ч гэсэн эдгээр дадал зуршлуудын тусламжтайгаар бусдыг ойлгох чадвараа сайжруулж чадна.
- Идэвхтэй сонс: Ярилцаж буй хүнээ юу бодож байгаагаа хэлүүл. Тэд ярьж байх үед нүд рүү нь харж, толгойгоо дохиж сонсож байгаагаа илэрхийл. Тэд ярьж дуусаад, өөрийн ойлгосон байдлаар, тухайлбал "Тэгэхээр та үүгээр юу хэлэх гээд байна вэ?" гэх мэтээр дахин асуу. Энэ нь та үнэхээр сонсож байгааг харуулах болно.
- Нийтлэг үндэслэл олох: Танаас тэс өөр хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь танд байдаг нийтлэг зан чанар, сонирхол, туршлагын жагсаалтыг гарга. Энэ нь нөгөө хүнийг ойлгоход хялбар болгоно.
- Бясалгал хий: Ялангуяа хайр энэрлийн бясалгал хийх нь танд сайхан сэтгэл, бусдыг хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь бусдыг ойлгох чадварыг хөгжүүлэхэд маш их тустай.
- Бусдыг ойлгох чадварыг сурч болно гэдэгт итгээрэй: "Би бусдыг хэзээ ч ойлгож чадахгүй" гэж бодохын оронд "Энэ бол миний сурч, хэрэгжүүлж чадах зүйл" гэдэгт итгээрэй. Энэ итгэл үнэмшил таныг илүү уян хатан болгоно.
Энэ бүхний хамгийн чухал зүйл бол өөрийн нөхцөл байдлыг мэдэж, шаардлагатай үед эмчид хандах явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хоёр туйлт эмгэг нь зөвхөн таны өөрийн сэтгэл хөдлөлд төдийгүй бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадварт (эмпати) нөлөөлж болох эмгэг юм.
- Та маник эсвэл сэтгэл гутралын байдалд байгаагаас хамааран бусдыг хүлээн зөвшөөрөх байдал өөрчлөгдөж болно.
- Таны уудаг зарим эм нь энэрэнгүй сэтгэлийг мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Зарим эм нь үүнийг бууруулдаг.
- Энэрэнгүй сэтгэл бол бидний дадлагажуулж, хөгжүүлж болох чадвар юм. Үүнд идэвхтэй сонсох, бясалгал гэх мэт зүйлс тусалж чадна.
- Хэрэв танд энэ асуудал байгаа эсвэл энэ нь таны харилцаанд нөлөөлж байна гэж бодож байвал хэзээ ч ганцаараа санаа зовох хэрэггүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү