Хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдоход амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөгийг бид мэднэ. Энэ бол том сорилт юм. Гэхдээ таны хайртай гэрийн тэжээвэр амьтан энэ хүнд хэцүү үед танд маш их хүч чадал, эрүүл мэндийг авчирч чадна гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, энэ үнэн. Өнөөдөр бид энэ бяцхан найз тань бие бялдар, оюун санааны хувьд хэрхэн тусалж чадах талаар ярилцах болно.
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна
Хөхний хорт хавдрын зарим эмчилгээ нь таны зүрхэнд нөлөөлж, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ гайхалтай зүйл бол таны гэрийн тэжээвэр амьтан үүнд тусалж чадна. 60 жилийн судалгаагаар нохой тэжээдэг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл бага байдаг болохыг тогтоожээ. Эмч нар үүнийг нохой тэжээдэг хүмүүсийн цусны даралт илүү сайн, стрессийг илүү сайн зохицуулдагтай холбоотой гэж үздэг. Эдгээр хоёр хүчин зүйл хоёулаа зүрхний эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Би таныг дасгал хийхийг уриалж байна.
Таны гэрийн тэжээвэр амьтан танд сайн дасгал хийдэг. Та бага зэрэг ядарсан байсан ч гэсэн нохой чинь хаалган дээр сүүлээ шарваж байгааг харахад та салхинд гарахыг хүсэх болно, тийм үү? Энэ бол түүний гоо үзэсгэлэн юм. Судалгаагаар гэрийн тэжээвэр амьтантай хүмүүс өдөр бүр шаардлагатай хэмжээнээсээ дөрөв дахин их дасгал хийдэг болохыг тогтоожээ. Тэд долоо хоногт дунджаар 300 минут буюу 5 цаг орчим нохойгоо салхилуулдаг.
Хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэхээс өмнө болон дараа тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс хорт хавдар дахин давтагдах эрсдэл болон хорт хавдраар нас барах эрсдэл бага байдаг нь тогтоогджээ. Тиймээс хайртай найзтайгаа богино хугацаанд алхах нь таны амийг аварч чадна.
Ганцаардал, тусгаарлалтаас зайлсхийхэд тусалдаг
Хорт хавдрын эмчилгээний үеэр та ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөдөг тул ганцаардаж, тусгаарлагдсан мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ үед таны нохой маш их тайтгарал болж чадна. Хариу нэхэлгүйгээр үргэлж таны төлөө байдаг энэ хайр энэрэлтэй найзын ачаар та ганцаардахгүй. Судалгаагаар нохойгоо гэртээ авчирснаас хойш 3 сарын дотор тэдний ганцаардлын мэдрэмж мэдэгдэхүйц буурсан байна. Та сэтгэлээр унасан үед хөлд чинь хэвтээд толгойгоо амраах энэ найзаас илүү сайн эм байхгүй байх.
Стрессийг бууруулдаг.
Гэрийн тэжээвэр амьтад стресс, түгшүүрийг бууруулах гайхалтай чадвартай байдаг. Та гэрийн тэжээвэр амьтнаа эрхлүүлж, тоглох үед таны биед гайхалтай зүйл тохиолддог. Таны цусны даралт буурч, зүрхний цохилт хэвийн болж, амьсгал тань тайвширч, стресстэй холбоотой даавар болох кортизолын түвшин буурдаг. Судалгаагаар эдгээр нөлөөг мэдрэхийн тулд та гэрийн тэжээвэр амьтнаа ердөө 10 минут орчим эрхлэхэд л хангалттай болохыг харуулж байна.
Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хүч чадал өгдөг
Хөхний хорт хавдрын оношлогоо, хими эмчилгээ, дааврын эмчилгээ зэрэг эмчилгээ болон амьдралын бусад өөрчлөлтүүд нь таныг маш их гунигтай болгож, сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдлыг бий болгодог. Хэрэв та ийм мэдрэмжтэй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламж хэрэгтэй эсэхээ эмчтэйгээ ярилцаарай.
Түүнчлэн, гэрийн тэжээвэр амьтантай байх нь энэ өвчнийг намдаах гайхалтай арга байж болно. Та гөлөгтэй тоглох үед таны тархи "аз жаргалын даавар" болох окситоцин болон дофаминыг ялгаруулдаг. Энэ нь танд зөвхөн сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй та болон таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоорондын холбоог бэхжүүлдэг. Энэхүү нөхөрлөл нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг хянах маш сайн тустай байж болно.
Амьдралд шинэ сонирхол, зорилго өгдөг
Зарим өдөр та орноосоо ч босмооргүй санагдаж магадгүй. Гэхдээ гэрийн тэжээвэр амьтан шиг асрах хүнтэй байхад та хариуцлагаа мэдэрдэг. "Өө, би гөлөгөө хооллох хэрэгтэй байна", "Би түүнийг гадаа гаргах хэрэгтэй байна" гэх мэт зүйлс танд өдрийг эхлүүлэх шинэ урам зориг өгдөг. Энэхүү жижиг хариуцлага нь таны амьдралд эмх цэгц, бүтэц авчирдаг. Өдрийн ажлаа амжуулахад та маш их сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг.
Гэхдээ эдгээр аюулгүй байдлын зөвлөмжийг бас мэдэж байх хэрэгтэй.
Гэрийн тэжээвэр амьтантай байхын эдгээр бүх давуу талуудын зэрэгцээ та хорт хавдрын эмчилгээний үеэр аюулгүй байдлаа бодох хэрэгтэй. Энэ үед таны дархлаа суларч магадгүй. Тиймээс эдгээр зүйлд онцгой анхаарал хандуулаарай.
| Анхаарах зүйлс | Тодорхойлолт ба шалтгаан |
|---|---|
| Эмнэлгийн багтаа мэдэгдээрэй. | Хорт хавдрын эмчдээ гэрийн тэжээвэр амьтан авч байгаагаа хэлээрэй. Тэд эмчилгээний явцад юу аюулгүй, юу аюулгүй биш болохыг танд хэлэх болно. |
| Малын эмчтэй зөвлөлдөөрэй. | Дархлаа суларсан үед гэрийн тэжээвэр амьтан тань халдварлаж болох өвчний талаар малын эмчээсээ асуугаарай. Гэрийн тэжээвэр амьтан чинь бүх вакцинаа хийлгэсэн эсэхийг шалгаарай. |
| Зураас болон хазалтаас зайлсхий. | Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтанд маажиж эсвэл хазуулсан бол яаралтай эмчид хандаарай. Та халдвар авах эрсдэлтэй. |
| Гэрийн тэжээвэр амьтдын хог хаягдлыг цэвэрлэх. | Аль болох их цэвэрлэгээ хийхийг өөр хүнээс хүс. Хэрэв та өөрөө цэвэрлэх шаардлагатай бол ус нэвтэрдэггүй бээлий өмсөж, дууссаныхаа дараа гараа савангаар сайтар угаана уу. |
| Гэрийн тэжээвэр амьтандаа үүнийг долоохыг бүү зөвшөөр. | Ялангуяа амаа эсвэл зүссэн газраа долоолгож болохгүй. Энэ нь өвчин тарааж болзошгүй. |
| Гараа ойр ойрхон угаана уу. | Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харьцсаны дараа гараа үргэлж сайтар угаана уу. |
| Ойр дотно харилцаатай байхдаа болгоомжтой байгаарай. | Эмчилгээний үеэр гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа үнсэлцэх, нэг орон дээр унтах гэх мэт зүйлсээс зайлсхий. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөхний хорт хавдрын эмчилгээний үеэр гэрийн тэжээвэр амьтантай байх нь дасгал хөдөлгөөн, зүрхний эрүүл мэнд зэрэг бие махбодийн ашиг тусыг өгөхөөс гадна стресс, ганцаардал, сэтгэл гутралыг бууруулах зэрэг сэтгэл зүйн ашиг тусыг авчирдаг.
- ТэднээсНөхцөлгүй хайр ба нөхөрлөл бол гайхалтай эм юм.
- Таны дархлаа суларч болзошгүй тул гэрийн тэжээвэр амьтантай харьцахдаа аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
- Энэ аялал хэцүү ч гэсэн та ганцаараа биш. Гэрийн тэжээвэр амьтнаас багахан хэмжээний аз жаргал ч гэсэн таны амьдралд том өөрчлөлт авчирч чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү