Хүүхэдтэй болох тухай бодохдоо таны байнга боддог зүйлсийн нэг бол "Жирэмслэх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?", "Би хэзээ жирэмслэх боломжтой болох вэ?" гэсэн асуултууд юм. Хариулт нь үнэндээ таны өөрийн биед байдаг. Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөг гэж нэрлэгддэг энэхүү гайхалтай механизмыг ойлгодог бол энэ асуултын хариултыг олох нь таны бодож байгаагаас ч амархан. Тиймээс өнөөдөр үүний талаар ярилцъя.
Сарын тэмдэг болон сарын тэмдгийн мөчлөг хоёр өөр зүйл!
Эхлээд энэ чухал зүйлийг ойлгоё. Олон хүн "сарын тэмдгийн мөчлөг" гэдэг нь зүгээр л сарын тэмдэг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь буруу. Сарын тэмдэг бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөвхөн нэг хэсэг юм.
Энгийнээр хэлбэл, сарын тэмдгийн мөчлөг нь таны биеийг жирэмслэлтэнд бэлтгэдэг дааврын хяналтанд байдаг цуврал үйл явдлууд юм. Энэ нь ихэвчлэн 28-35 хоног үргэлжилдэг. Энэ мөчлөгт дөрвөн үндсэн үе шат байдаг.
| Үе шат | Дундаж хугацаа | Зүгээр л юу болдог вэ |
|---|---|---|
| Сарын тэмдгийн үе шат | 3-5 хоног | Сарын тэмдэг ирсэн өдөр. Умайн салст бүрхэвч (умайн салст бүрхэвч) цустай хамт гадагшилдаг. Энэ нь үр тогтсон өндгөн эс суулгац суулгаж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. |
| Фолликулын үе шат | 14-21 дэх өдрүүд | Энэ бол хамгийн урт үе шат юм. Бие дэх эстрогений түвшин нэмэгдэж, улмаар умайн доторлогоо дахин зузаардаг. FSH даавар нь өндгөвчний фолликулууд хөгжиж эхлэхэд хүргэдэг. |
| Суперовуляци үе шат | 24-36 цаг | Энэ бол хамгийн чухал үе юм. Лютеинжүүлэх даавар (LH)-ийн хэмжээ ихсэх нь өндгөвчнөөс боловсорсон өндгөн эсийг ялгаруулдаг. Хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол энэ бол хамтдаа байх хамгийн тохиромжтой үе юм. |
| Лютеал үе шат | Ойролцоогоор 14 хоног | Өндөг нь умайн гуурсаар дамжин умай руу чиглэдэг. Энэ нь эр бэлгийн эс ирэхийг хүлээдэг. Хэрэв 12-24 цагийн дотор эр бэлгийн эстэй нэгдэхгүй бол өндгөн эс биед буцаж шингэдэг. Энэ үе шат нь дараагийн сарын тэмдэг ирэх үед дуусч, мөчлөг дахин эхэлдэг. |
Үржил шимтэй өдрүүдээ олоход тань туслах үржил шимийг таних аргууд (FAMs)
Үржил шимтэй өдрүүдээ эсвэл өндгөн эс гадагшлах өдрүүдийг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээрийг Үржил шимийн талаарх мэдлэг олгох аргууд (ҮТТ) гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг гэр бүл төлөвлөлтийн арга болгон ашигладаг.
Үндсэн аргуудын зарим нь:
- Сарын тэмдгийн хоорондох өдрүүдийг тоолох (хуанлийн арга)
- Өдөр тутмын суурь биеийн температурын хэмжилт ( BBT )
- Умайн хүзүүний салстын шинжилгээ
Та эдгээр аргуудын нэг буюу хэд хэдийг нь хамтад нь ашиглаж болно. Хэрэв та гурван аргыг бүгдийг нь хамтад нь ашиглавал мөчлөгийнхөө талаар илүү сайн ойлголттой болж чадна.
Хуанлийн арга: Өдрийг тоолж үржил шимтэй хугацааг олоорой
Энэ бол маш энгийн арга юм. Та зүгээр л хуанли дээр сарын тэмдгийн өдрүүдийг тэмдэглэхэд л хангалттай. Ихэвчлэн өндгөн эс гарах өдөр болон түүнээс өмнөх 5 хоног нь жирэмслэх хамгийн магадлалтай байдаг. Энэ хугацааг "үржил шимийн цонх " гэж нэрлэдэг.
Хэрхэн хийх вэ гэвэл:
1. Сарын тэмдгийн мөчлөгийнхөө өдрүүдийн тоог олоорой: Сарын тэмдгийн эхний өдрийг "1 дэх өдөр" гэж тэмдэглэнэ үү. Дараа нь дараагийн сарын тэмдэг ирэх өдрийг тэмдэглэнэ үү. Эдгээр хоёр өдрийн хоорондох өдрүүдийн тоо нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа юм. Энэ нь сар бүр бага зэрэг өөрчлөгдөж болох тул дор хаяж 6 сарын турш хянаж байгаарай.
2. Дундаж өдрийн тоог ол: Бичсэн мөчлөг бүрийн өдрийн тоог нэмээд мөчлөгийн тоонд хуваа.
Таны эхний мөчлөг 30 хоног, хоёр дахь нь 28 хоног, гурав дахь нь 27 хоног байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл 30+28+27 = 85 болно. Одоо 85-ыг 3-т хуваахад 28.3 гарч ирнэ. Үүнийг 28 гэж нэрлэе.
3. Үржил шимтэй байх хугацаагаа тооцоол:
- Хамгийн богино мөчлөгөөсөө 18 хоногийг хас . Дээрх жишээнд 27 - 18 = 9 байна. Энэ бол таны үржил шимтэй сарын тэмдгийн эхний өдөр юм.
- Хамгийн урт мөчлөгөөсөө 11 хоногийг хас . Жишээлбэл, 30 - 11 = 19. Энэ өдөр таны үржил шимтэй сарын тэмдэг дуусах магадлалтай.
Энэ нь та мөчлөгийнхөө 9-19 дэх өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орвол жирэмслэх магадлал өндөр гэсэн үг юм.
Чухал: Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг маш тогтмол бус (өдөр тутмын тоо сар бүр харилцан адилгүй байдаг) эсвэл 27 хоногоос богино байвал энэ арга тийм ч үр дүнтэй биш байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн зөв арга юм.
Суурийн биеийн температурыг хэмжих (BT)
Энэ бол бас нэг сайн арга юм. BTT нь өглөө анх сэрэх үеийн, орноосоо босохоос өмнө, бүрэн амарсан үеийн биеийн суурь температур юм. Суперовуляци хийсний дараа таны биеийн температур бага зэрэг өсдөг (магадгүй нэг хэмээс бага) бөгөөд дараагийн сарын тэмдэг хүртэл тэндээ байдаг. Хэрэв та өдөр бүр температураа хэмжвэл энэ нарийн өөрчлөлтийг илрүүлж чадна.
Хэрхэн хийх вэ гэвэл:
- Ердийн термометр тус болохгүй. Та биеийн суурь термометр ашиглах хэрэгтэй. Энэ бол эдгээр нарийн өөрчлөлтийг харуулж байгаа зүйл юм.
- Өглөө бүр орондоо орохоосоо өмнө, нэг цагт биеийн температураа хэмжиж байгаарай.
- Үр дүнгийн утгыг ном эсвэл аппликейшнд нэн даруй тэмдэглэнэ үү.
Энэ арга нь зөвхөн өндгөн эс гарсныг л хэлэх болно. Гэхдээ хэдэн сарын дараа та хэв маягийг таньж чадна. Хэрэв таны температур 3 хоногийн турш нэмэгдсэн бол жирэмслэх магадлал бага байна.
Умайн хүзүүний салстын шинжилгээ
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянадаг ижил дааврууд нь умайн хүзүүнээс гарах ялгадаст нөлөөлдөг. Суперовуляци ойртох тусам энэ ялгадасын хэмжээ, өнгө, бүтэц өөрчлөгддөг.
Суперовуляци хийхээс хэд хоногийн өмнө энэ ялгадас наалдамхай, сүүн өнгөтэй байж болно. Гэхдээ өндгөн эс гарах дөхөх тусам ялгадас нь түүхий өндөгний цагаан шиг тунгалаг, гулгамтгай болдог. Хоёр хуруугаараа шахахад сунадаг. Энэ байдал 3-4 хоног үргэлжилдэг. Энэ үед жирэмсэн болох магадлал хамгийн өндөр байдаг.
Чухал:Үтрээ цэвэрлэхэд янз бүрийн төрлийн шүршүүр хэрэглэх нь зарим халдвараас болж ялгадасын шинж чанарыг өөрчилж болно. Эмч нар ерөнхийдөө ийм төрлийн шүршүүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Тусалж чадах бусад зүйлс
Өндгөн эсийн таамаглагчийн иж бүрдэл (OPKs)
Эдгээр нь гэрийн шинжилгээний хэрэгсэл юм. Эдгээр нь жирэмсний тестийн хэрэгсэлтэй төстэй. Эдгээр нь өндгөвч гадагшлахаас өмнө нэмэгддэг лютеинжүүлэгч дааврын (LH) түвшинг хэмждэг. Хэрэв үр дүн нь эерэг байвал энэ нь 24-36 цагийн дотор өндгөвч гадагшлах болно гэсэн дохио юм. Эдгээр нь PCOS (өндгөвчний олон уйланхайт хам шинж) зэрэг өвчтэй хүмүүст тийм ч нарийвчлалтай биш байж магадгүй юм. Тиймээс эмчид хандана уу.
Биеийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Зарим эмэгтэйчүүд өндгөн эс боловсрох үед дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:
- Гэдэс дүүрэх
- Хөхний өвдөлт эсвэл эмзэглэл
- Хэвлийн доод хэсэгт базлах
- Бэлгийн дур хүсэл нэмэгдсэн
- Сэтгэл санааны өөрчлөлт
- Бага зэрэг толбо
Эдгээр шинж тэмдгүүд хүн бүрт адилхан байдаггүй ч хэрэв та өөрийн бие махбодид анхаарлаа хандуулбал энэ хэв маягийг өөрөө таньж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сарын тэмдгийн мөчлөг нь зөвхөн сарын тэмдэгтэй холбоотой биш юм. Энэ бол бие махбодийг жирэмслэлтэнд бэлддэг нарийн төвөгтэй үйл явц юм.
- Та мөчлөгөө төлөвлөснөөр бие махбодь болон үржил шимтэй өдрүүдийнхээ талаар илүү сайн ойлголттой болж чадна.
- Хуанлийн арга, суурь биеийн температур (BT) хэмжих, умайн хүзүүний салстын шинжилгээ нь гэртээ хийж болох энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд юм.
- Энэ бүхнийг хялбархан бичиж авах олон утасны аппликейшн одоо бий болсон.
- Хамгийн чухал нь: Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөг, жирэмслэлт эсвэл бусад асуудлын талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ай. Энэ бол хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй зүйл юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү