Хүүхэд тань гэнэт жижиг зүйлд маш их уурладаг уу? Эсвэл бага зэрэг баяртай байсан ч гэсэн үсрэн босож, хяналтгүй тэмцдэг үү? Заримдаа та "Миний хүүхэд яагаад ингэж аашилж байгаа юм бэ? Тэр зүгээр л байдлыг улам дордуулахыг оролдож байна" гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ эцэг эхчүүд бидний ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүхэд эдгээр зүйлийг санаатайгаар хийдэггүй явдал юм. Ялангуяа хүүхэд анхаарал сулрах гиперактив эмгэг буюу ADHD-тэй бол сэтгэл хөдлөлөө хянахын тулд бусад хүүхдүүдээс илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.
Эдгээр хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөлөө хянах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн жаахан түргэн зантай, түргэн зан гаргадаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Тэд өсч томрох тусам сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, хянаж сурдаг, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлдэг.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний гэрт байдаг сэнсний зохицуулагчтай адил юм. Бид халах үед сэнсний хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд зохицуулагчийг ашигладаг. Бид даарах үед хурдыг бууруулдаг. Үүнтэй адил хүүхэд сэтгэл хөдлөл нь хэзээ "халууцдаг" болохыг, өөрөөр хэлбэл уур хилэн, гуниг, түгшүүр хэзээ нэмэгддэгийг ойлгож, оюун ухаанаа "сэрүүцүүлэх" буюу тайвшрахыг сурдаг.
Гэсэн хэдий ч ADHD-тэй хүүхдүүдэд тархины энэхүү "зохицуулагч" нь арай өөрөөр ажилладаг. Энэ нь хөгжихөд хэсэг хугацаа шаардагддаг. Тийм ч учраас тэдний сэтгэл хөдлөлийн "температурыг" хэмжиж, зохих ёсоор хянах нь хэцүү байдаг. Гэнэт тэдний сэтгэл хөдлөл маш хүчтэй болдог. Тиймээс тэд жижиг зүйлд маш их уурладаг эсвэл жижиг баяр баясгаланг хянаж чадахгүй болтлоо догдолдог.
ADHD-тэй хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлдэг вэ?
ADHD-тэй бүх хүүхэд адилхан авирладаггүй. Зарим хүүхдүүд гунигтай эсвэл ууртай үедээ хяналтаа алдаж, хашгирах эсвэл шалан дээр юм шидэх тохиолдол гардаг. Өөр нэг хүүхэд хүсээгүй зүйлээ хийхийг хүсэхэд сонирхолгүй эсвэл урам зориггүй байж болно.
Гэсэн хэдий ч ажиглаж болох зарим нийтлэг шинж чанарууд байдаг. Эдгээрийг харсны дараа та хүүхдээ ойлгоход илүү хялбар болно.
| Онцлог шинж чанар | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Жижиг зүйлээс болж маш их бухимдах | Тоглоом хагарсан эсвэл өнгийн харандааны үзүүр хугарсан гээд төсөөлөөд үз дээ. Энгийн хүүхэд жаахан гуниглаад мартчихдаг. Харин ADHD-тэй хүүхэд дэлхий бүхэлдээ нуран унасан мэт гуниглаж, хашгирч, уйлж магадгүй. Тэдний хувьд энэ мэдрэмжээс салах нь маш хэцүү байдаг. |
| Сэтгэл түгшсэний дараа тайвшрахад хэцүү байх | Хэрэв тэд хэн нэгэнтэй зодолдвол, эсвэл та тэднийг загнавал тэр уур хилэн, гуниг нь тэдний зүрх сэтгэлд аль хэдийн гүн оршдог. Тэдний хувьд үүнийг хурдан мартаж, энгийн хүүхэд шиг дахин найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. |
| Жижиг шүүмжлэлийг ч гэсэн том алдаа гэж харах | Хэдийгээр та "бичгийн бичгээ сайжруул" гэх мэт жижиг зүйл хэлсэн ч гэсэн тэд таныг тэдэнд маш их хор хөнөөл учруулсан, цохисон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Тэд үүнд маш их гомдож магадгүй. |
| Хэрэгтэй үед нь ямар нэгэн зүйлийг шууд авах хүсэл | Хэрэв тэд "Би зайрмаг авмаар байна" гэж хэлбэл "яг одоо" хүсдэг. Хэрэв тэд "Би чамд хэсэг хугацааны дараа өгье" гэж хэлбэл тэвчиж чадахгүй. Тэд энэ хэрэгцээг маш хүчтэй мэдэрдэг тул тэвчээрээ алддаг. |
Энэ нь аз жаргал, догдлол зэрэг сэтгэл хөдлөлүүдтэй адил юм. Тэд тэдгээрийг маш хүчтэй мэдэрдэг. Тиймээс тэд бага зэрэг аз жаргал мэдэрсэн ч гэсэн өөрсдийгөө хянаж чадахгүй болтлоо аз жаргалтай болж, тэмцэж, хашгирч чаддаг.
Хүүхэддээ сэтгэл хөдлөлөө хянахад нь хэрхэн тусалж чадах вэ?
Хэдийгээр энэ нь ADHD-тэй хүүхдэд жаахан төвөгтэй байж болох ч таны тусламжтайгаар таны хүүхэд энэ чадварыг хөгжүүлж чадна. Эдгээр зөвлөмжүүд танд маш их хэрэгтэй байх болно.
1. Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг дутуу үнэлж болохгүй.
Хүүхэд чинь уйлж эсвэл бухимдаж байх үед "Юу болсон бэ, битгий их уйлаарай" гэж бүү хэлээрэй. Тэр үед хүүхдэд мэдрэмжийнхээ талаар ярих аюулгүй орчин хэрэгтэй. Асуулт асуухын оронд хүүхдийнхээ юу хэлж байгааг анхааралтай сонсоорой . Хүүхдийнхээ өнцгөөс бодохыг хичээгээрэй. Хэдийгээр танд хачин санагдаж байсан ч гэсэн таны хүүхэд үнэхээр адилхан мэдрэмж төрдөг гэдгийг санаарай. "Тоглоом эвдэрсэнд чи харамсаж байна, тийм үү? Би ойлгож байна" гэх мэт үгсийг хэлж, та ойлгож байгаагаа тэдэнд харуул.
2. Эрүүл зуршлыг төлөвшүүл
Бид сайн хооллож, хангалттай унтаж амарснаар сэтгэл хөдлөлөө хянах нь илүү хялбар байдаг. Өлсөж, ядарсан үедээ бид жижиг зүйлээс болж уурладаг, тийм үү? Энэ нь ADHD-тэй хүүхдэд бүр ч их нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхэд тань тэжээллэг хооллож , хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн өдөрт дор хаяж нэг цаг дасгал хийх нь маш чухал юм. Хүүхдээ гүйж, тоглоход нь урамшуул.
Зарим тохиолдолд таны эмч эсвэл сэтгэл зүйч тодорхой зан үйлийн эмчилгээг санал болгож болно. Үүнд "Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)" болон "Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT)" зэрэг эмчилгээ орно. Эдгээр нь таны хүүхдэд бодол санаа, мэдрэмжээ хэрхэн тодорхойлж, удирдахыг заадаг.
3. Оюун ухаанаа тайвшруулах аргуудын жагсаалт гарга (Дэвшилтэт чадвар)
Хүүхэд тань ууртай эсвэл гунигтай байх үед өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр өөрийгөө тайвшруулах зарим аргыг тэдэнд зааж өгөөрэй. Бид эдгээрийг даван туулах чадвар гэж нэрлэдэг. Эдгээрийн заримыг нь гэртээ хийж болох бол заримыг нь гадаа хийж болно.
- Гүнзгий амьсгаа авах : 1, 2, 3, 4-ийг оюун ухаандаа тоолж, амьсгалаа гаргах дасгал хий.
- Дасгал: Уурласан үедээ тэднийг хашаагаар гүйх эсвэл шатаар дээш доош явахыг хүс.
- Хөгжим сонсох: Хүүхдэдээ өөрийн дуртай тайвшруулах дууг сонсго.
- Тэмдэглэл хөтлөх эсвэл зураг зурах: Тэднийг юу бодож байгаагаа бичих эсвэл зурахад урамшуул.
- Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц : Өөртөө, аавдаа эсвэл хамгийн сайн найздаа юу бодож байгаагаа хэлэхийг заа.
4. Өөрийгөө эцэг эх гэж бод.
ADHD-тэй хүүхдийг асрах нь амаргүй. Заримдаа сэтгэл санааны хувьд стресстэй байж болно. Хүүхдэдээ туслахын тулд та эхлээд сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй . Стресстэй үедээ өөрийгөө тайвшруулах аргуудын жагсаалтыг гарга. Хэрэгтэй үедээ гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэхээс бүү ич. Заримдаа танд зөвлөгөө хэрэгтэй байж магадгүй. Түүнчлэн, ADHD-тэй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэх нь хүч чадлын маш сайн эх үүсвэр болж чадна.
Хэрэв та хүүхдийнхээ зан авирт ноцтой асуудалтай байгаа бол өөрөө шийдлийг олох гэж оролдохын оронд хүүхдийн эмч эсвэл сэтгэцийн эмчээс зөвлөгөө авах нь гарцаагүй . Тэд танд болон таны хүүхдэд хамгийн тохиромжтой шийдлийг санал болгоно.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD нь хүүхдийн санаатай үйлдэл биш, энэ бол жинхэнэ эрүүл мэндийн байдал юм.
- Эдгээр хүүхдүүдийн мэдрэмж "буруу" биш, тэд зүгээр л бусдаас илүү "байгалийн" мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Таны тэвчээр, хүүхдээ ойлгох чадвар, гэртээ суулгасан эрүүл зуршил бол хүүхдийн тань хамгийн том давуу тал юм.
- Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг хүндэтгэж, тэднийг сонсож, тайвшрах арга замыг зааж өг.
- Та энэ аялалд ганцаараа биш. Шаардлагатай бол өөртөө болон хүүхдэдээ мэргэжлийн тусламж аваарай. Туршлагатай эмчээс зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү