Хүүхдийнхээ оюун ухааныг нэг газар төвлөрүүлэхэд хэцүү юу? Тэр байнга юмаа алддаг уу эсвэл хаана байсныг нь санахгүй байна уу? Хэзээ ч дуусашгүй хорон санааны мэдрэмж, гүйж, зугтах хүсэл төрдөг үү? Хэн нэгэн ярьж байхад тэр яриаг нь тасалдаг уу? Энэ бүхний дараа ADHD ( Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг)-тэй хүүхдийн эцэг эх байх нь заримдаа маш их ядаргаатай байж болно. Та хүүхдэдээ байнга уурлах энэ мөчлөгийг таслахыг хүсч болох ч яаж хийхийг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Санаа зоволтгүй. Та болон таны хүүхдэд гэрийн амьдралыг арай хялбар болгоход туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.
Тэдний нүд рүү харж, ярьж, юу гэж хэлснээ бод.
Таны хүүхэд нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй. Тэр амархан сатаарч магадгүй. Та түүнд ямар нэгэн зүйл хийхийг хэлэхэд тэр ихэвчлэн мартдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь таны хэлсэн зүйл түүний оюун санаанд орж ирээгүйтэй холбоотой юм.
Үүний гайхалтай шийдэл бий. Дараагийн удаа та хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл хэлэхдээ нүд рүү нь эгцлэн харж ярь . Дараа нь таны хэлсэн зүйлийг тэднээс давт. Энэхүү энгийн үйлдэл нь таны үгсийг нэг чихээр ороод нөгөө чихээр нь гаргахын оронд тэдний тархинд гүн шингээхэд тусална.
Том ажлуудыг жижиг хэсгүүдэд хуваацгаая.
Том даалгавар өгөхөд ямар ч хүүхэд дарамтанд орж болзошгүй. Энэ нь ялангуяа ADHD-тэй хүүхдэд хамаатай. Хэдийгээр энэ нь танд жижиг даалгавар мэт санагдаж байсан ч тэд хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс том даалгаврыг жижиг, хийж болох хэсгүүдэд хуваах нь хүүхэд амьдралынхаа туршид ашиглаж болох үнэ цэнэтэй ур чадвар юм.
Та хүүхдээ өрөөгөө цэвэрлэхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өрөөнд эмх замбараагүй байдал үүссэнийг харгалзан үзвэл энэ бол том ажил юм.
- Том хүүхдэд : Тэдний хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг гарга. Тэднээс даалгавраа гүйцэтгэхдээ тус бүрийг тэмдэглэхийг хүс.
- Бага насны хүүхдэд: Нэг удаад зөвхөн нэг даалгавар өг. Дуусахад нь тэднийг өөр дээрээ ирүүлж, цаашид юу хийх хэрэгтэйг нь асуу.
Үүнийг тоглоом хэлбэрээр хийж болно. Үүнийг практик дээр хэрхэн хийхийг харцгаая.
| Жишээ: Өрөө цэвэрлэх томоохон ажлыг жижиг хэсгүүдэд хуваах | |
|---|---|
| 1-р алхам | Ороо зас. |
| 2-р алхам | Угаах шаардлагатай бүх бохир хувцсыг сагсанд хий. |
| 3-р алхам | Цэвэрхэн хувцсаа шүүгээндээ хий. |
| 4-р алхам | Бүх тоглоомыг зохих байранд нь байрлуул. |
| 5-р алхам | Ширээ, тавиур гэх мэт зүйлсийн тоосыг арчина. |
Нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлцгээе.
Таны хүүхэд амархан уурлах, эсвэл бусад хүмүүс ярьж байх үед нь яриаг нь таслах гэх мэт өөрийгөө хянах чадваргүй байж магадгүй. Эдгээр нь түүний найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Үүний тулд хийх хамгийн сайн зүйл бол хүүхэдтэйгээ хамт жүжиг тоглож байгаа мэт дасгал хийх явдал юм.
Хүүхэдтэйгээ ярилцсаар байгаарай. Хэрэв тэр яриагаа үргэлжлүүлэхийг оролдвол энэ нь зүгээр биш гэдгийг түүнд хайраар сануулаарай. Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй байвал гүнзгий амьсгалахыг нь зааж өгөөрэй. Хоёр талын яриаг хэрхэн тэнцвэртэй байлгахыг түүнд зааж өгөөрэй. Бусдыг энэрэн нигүүлсэхүй, сайхан сэтгэлээр бодохыг түүнд зааж өгөөрэй.
Хүүхдийнхээ ADHD-ийн талаар мэдэж, авьяас чадварыг нь үнэл.
ADHD-ийн талаар мэдэж аваарай
ADHD-ийн талаар аль болох ихийг уншиж, судалгаа хий. Энэ нь танд хүүхдээ илүү сайн ойлгоход тусалж, түүнийг дэмжих хүч чадлыг өгөх болно.
Хүүхдийн давуу талыг онцол
ADHD-тэй хүүхдүүдийг найз нөхөд, гэр бүл, багш нар байнга шүүмжилж, шүүмжилдэг. Хошигнол ч тэднийг гомдоож болзошгүй. Тиймээс тэдэнд маш их эерэг санал хүсэлт, баталгаа, дэмжлэг хэрэгтэй.
Таны хүүхэд юунд сайн бэ? Тэр юунд хамгийн их дуртай вэ? Магадгүй тэр шинжлэх ухаанд дуртай байх. Эсвэл тэр ирээдүйн уран бүтээлч байж магадгүй. Түүнийг эдгээр чиглэлээр үргэлжлүүлэн урамшуул. Хүүхдийнхээ нэг номерын шүтэн бишрэгч нь бай. Түүний сонирхлыг татахын тулд чадах бүхнээ хий.
Орчин үеийн технологи ба тодорхой дүрэм журам - хүүхдэд туслах
Бүтээмжийн аппликейшнууд
Ахмад насны хүүхдүүд болон залуу насанд хүрэгчдэд зориулсан бүтээмжийн аппликейшнуудыг хайж үзээрэй. Эдгээр нь мөнгөө удирдахаас эхлээд гэрийн даалгавраа хянах, анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх хүртэл бүх зүйлд тусалж чадна. Даалгавраа санах, анхаарал сарниулах зүйлсийг хязгаарлахын тулд ухаалаг утас эсвэл таблетаа түгжихэд туслах хуанлитай холбоотой аппликейшнууд хүртэл байдаг.
Гэрээсээ ажиллах тусдаа газар
Гэрийн даалгавраа хийх цагийг хялбар болгож, анхаарал сарниулах зүйлсийг хязгаарлаж, зохион байгуулалтыг дэмж. Өрөөндөө дэлгэцгүй ширээ байрлуул. Хүүхдэдээ завсарлага авах цаг болсныг мэдэгдэхийн тулд цаг хэмжигч ашиглаарай. Гэрийн даалгавар, тэмдэглэл, сануулгыг хянахын тулд төлөвлөгч ашиглахыг хүүхдээ дэмж.
Хүүхэд бүр өөр өөрөөр суралцдаг. Таны хүүхэд чимээгүй орчинд хамгийн сайн суралцдаг уу? Эсвэл хөгжим гэх мэт арын чимээ шуугиантай үед? Алхаж байхдаа, эсвэл сууж эсвэл зогсож байхдаа унших эсвэл судлах нь тэдэнд илүү хялбар байдаг уу? Хүүхдэдээ өөрт нь хамгийн тохиромжтой аргыг олоход нь тусал.
Хүлээлтийг тодорхой болго
Энэ нь гэрийн дүрэм, өдөр тутмын хэвшил эсвэл зан байдал байж болно. Хүүхэд тань таны юу хүлээж байгааг яг таг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдөр тутмын хэвшилд анхаарлаа хандуулахын тулд гэрийн ажлын хүснэгт гарга. Хаа нэгтээ явахаасаа өмнө түүнээс ямар зан төлөв хүлээж байгаагаа түүнтэй ярилц.
Хэрэв та зан авираа өөрчлөхийг хүсвэл нэг эсвэл хоёр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхэд чинь шүдээ угаахаа мартчихсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Долоо хоногийн өдөр бүр хоёр хайрцагтай жагсаалт гарга. Тэр шүдээ угаах бүртээ жагсаалтад наах наалт өг. Тэр тодорхой тооны наалт цуглуулсны дараа шагнал өг. Хэсэг хугацааны дараа шүдээ угаах нь зуршил болж, дараа нь та өөр зан авир дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Мэргэжлийн дэмжлэг ба эерэг хандлага
Зан үйлийн эмчилгээг авч үзье
Зан үйлийн эмчилгээ нь ADHD-ийн эмчилгээнд, ялангуяа 12-оос доош насны хүүхдүүдэд маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг эцэг эхчүүд өөрсдөө хийлгэхэд хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг. Зан үйлийн менежментийн сургалт нь таны хүүхдэд гэртээ, сургууль дээр болон олон нийтийн дунд илүү сайн ажиллахад тусална. Ахмад насны хүүхдүүд болон залуу насанд хүрэгчид зан үйлийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд сэтгэл зүйчтэй бие даан уулзах нь ашигтай байж болох юм.
Хэрэв та эцэг эхчүүдэд зориулсан зан үйлийн эмчилгээнд сонирхолтой байгаа бол хүүхэд хүмүүжүүлэх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйчийг олоорой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эмчээсээ лавлана уу.
Өөдрөг байгаарай.
ADHD бол хэний ч буруу биш гэдгийг санаарай. Тийм ээ, энэ нь танд болон таны хүүхдэд хоёуланд нь хэцүү байж болох ч энэ нь таны хүүхдийг хэн болохыг тодорхойлдог зүйл юм. Тэд бүх зүйлийг мартаж болох ч гайхалтай бүтээлч байж чадна. Тэд хүүхэд байхдаа шуурга мэт дүр эсгэдэг байж болох ч дуртай зүйлээ хийхдээ гайхалтай төвлөрөлтэй байдаг.
Хүүхдийнхээ бүх талыг хүлээн зөвшөөр. Тэднийг олж хар , урамшуул, тэдний төлөө зогс. Хэрэв та эерэг хандлагатай байхад хэцүү байгаа бол онлайн эсвэл биечлэн уулзах дэмжлэг үзүүлэх бүлэг олоорой. Бусад хүмүүс ижил төстэй туршлагыг туулж байгааг мэдэж, тэднээс хэрхэн даван туулж байгааг асуух нь танд ганцаардлыг багасгахад тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD нь таны хүүхдийн эсвэл таны буруу биш. Энэ нь таны хүүхдийн зан чанарын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- ADHD-тэй хүүхдэд тогтмол дэглэм, тодорхой дүрэм журам маш чухал юм.
- Хүүхдийнхээ сул тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд авьяас чадвар, давуу талыг нь үнэлж, урамшуул.
- Том, хэцүү ажлуудыг жижиг, хийж болох хэсгүүдэд хуваагаад хүүхдэдээ өг.
- Хүүхэдтэйгээ ADHD-ийн талаар илэн далангүй ярилц. Үүнийг өөрөө мэдэж байгаарай.
- Зан үйлийн эмчилгээ гэх мэт мэргэжлийн тусламж авахаас хэзээ ч бүү ай. Эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү