Хэрэв та саяхан зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалтанд өртсөн бол үүний нэг шалтгаан нь таны цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байгаа явдал юм. Та аль хэдийн холестерины эм ууж байж магадгүй. Эсвэл хоолны дэглэмээ хянаж, дасгал хөдөлгөөн хийснээр холестерины хэмжээгээ хянахыг оролдож байж магадгүй юм. Та холестеринтой гэдгээ ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. Шалтгаан нь юу ч байсан хамаагүй, одоо та зүрхний өвчтэй болсон тул холестерины түвшингээ эрүүл түвшинд байлгах нь маш чухал юм . Бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаж, танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм.
Холестерины сайн ба муу талуудыг авч үзье
Энгийнээр хэлбэл, холестерол нь бидний биед эс үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай өөхний нэг төрөл юм. Гэхдээ үүний хоёр төрөл байдаг. Эдгээрийг сайн холестерол ба муу холестерол гэж тодорхойлъё.
- LDL (Бага нягтралтай липопротейн) холестерин: Энэ бол "муу" төрлийн холестерин юм. Эдгээр түвшин нэмэгдэхэд бидний цусны судасны (артерийн) ханан дээр хуримтлагдаж эхэлдэг. Энэ нь усны хоолой дотор шороо хуримтлагдахтай адил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэхүү хуримтлал (бид үүнийг 'товруу' гэж нэрлэдэг) хуримтлагдаж, нарийсч, заримдаа цусны судсыг бөглөрүүлдэг. Хэрэв зүрхэнд цус нийлүүлдэг артери бөглөрвөл зүрхний шигдээс үүсгэж, тархинд цус нийлүүлдэг артери бөглөрвөл цус харвалт үүсгэж болзошгүй.
- HDL (Өндөр нягтралтай липопротейн) холестерин: Энэ бол "сайн" төрлийн холестерин юм. Үүний үүрэг нь цусны судаснуудад хуримтлагдсан муу холестериныг гадагшлуулж, элгэнд биеэс зайлуулахад туслах явдал юм. Энэ нь HDL-ийн түвшин өндөр байх тусам бидэнд сайн гэсэн үг юм.
Тиймээс бидний зорилго бол муу (LDL) холестериныг бууруулж, сайн (HDL) холестерины түвшинг эрүүл түвшинд байлгах явдал байх ёстой.
Таны холестерины зорилго юу вэ?
Хэдийгээр бид эрүүл насанд хүрсэн хүний холестерины түвшингийн талаар ихэвчлэн ярьдаг ч зүрхний өвчтэй хүний зорилго өөр байдаг. Таны эмч танд илүү хатуу зорилт тавьж магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол дахин зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт болох эрсдэлийг аль болох бууруулах явдал юм.
Доорх хүснэгтийг харна уу. Тэгвэл та үүний талаар илүү сайн ойлголттой болно.
| Холестерины төрөл | Эрүүл мэндийн хэвийн түвшин (мг/дл) | Зүрхний өвчтэй хүнд зориулсан зорилтот хэмжээ (мг/дл) |
|---|---|---|
| Нийт холестерин | 125-200 хооронд | Эмч шийднэ. Голчлон LDL-ийн түвшинд анхаарлаа хандуулна. |
| "Муу" LDL холестерол | 100-аас бага | 70-аас бага байх ёстой. Зарим тохиолдолд 55-аас бага зорилт тавьж болно. |
| "Сайн" HDL холестерол | Эрэгтэйчүүдэд 40-өөс дээш, эмэгтэйчүүдэд 50-аас дээш | Аль болох өндөр түвшинг хадгалах. |
Хамгийн чухал нь эдгээр нь зөвхөн ерөнхий зөвлөмж юм. Эмч таны нас, бусад эрүүл мэндийн байдал, ерөнхий эрүүл мэндийн байдлаас хамааран таны зорилтот түвшинг тодорхойлно.
Статинууд - холестериныг хянах гол эм
Статин бол холестериныг хянах дэлхийд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эмийн ангилал юм. Хэрэв та зүрхний шигдээс болсон бол эмч тань энэ төрлийн эмийг бичиж өгөх байх.
"Статин"-д юу тохиолддог вэ?
Статин эм нь хоёр үндсэн аргаар ажилладаг:
1. Элэгний LDL (муу) холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг: Бидний биед шаардлагатай холестерины ихэнх хэсгийг элэг үйлдвэрлэдэг. Статин нь энэ үйлдвэрлэлийг хянадаг.
2. Цусны судаснуудад холестерины хуримтлалын хурдыг бууруулдаг: Энэ нь цусны судас бөглөрөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Шри Ланкад хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг статинуудын зарим нь 'Аторвастатин', 'Розувастатин', 'Симвастатин' юм. Таны эмч таны LDL холестерины түвшинг хэр их бууруулахыг хүсч байгаа, таны бусад өвчин (жишээлбэл, чихрийн шижин, бөөрний өвчин) болон таны ууж буй бусад эмүүд дээр үндэслэн танд хамгийн тохиромжтой статины төрөл, тунг сонгоно.
Зөвхөн эм хангалтгүй! Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт зайлшгүй шаардлагатай
Хэдийгээр статинууд нь маш үр дүнтэй эм боловч холестерины хяналтыг зөвхөн эмээр хязгаарлах боломжгүй юм. Эдгээр эмчилгээг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулсан тохиолдолд бид хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна.
- Зүрхний эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэм:
- Аль болох тос, шарсан хоол хүнс, боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасга. Хиам, махан бөмбөлөг, бялуу, жигнэмэг, бэлэн гоймон зэрэг зүйлсээс хол бай.
- Ханасан өөх тос болон транс өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай. Кокосын сүү, далдуу модны тос, маргарин ихтэй карриг дунд зэрэг хэрэглээрэй.
- Хоол хүнсэндээ илүү их ногоо, жимс, буурцагт ургамал, эслэгээр баялаг хоол хүнс нэмээрэй. Овьёос, сагамхай, арвай зэрэг үр тариа маш их ашиг тустай.
- Тогтмол дасгал хийх:
- Өдөрт дор хаяж 30 минут хурдан алхах гэх мэт энгийн дасгалуудаас эхэл. Усанд сэлэх, дугуй унах нь бас гайхалтай дасгалууд юм.
- Дасгал хөдөлгөөн нь сайн холестерины (HDL) түвшинг нэмэгдүүлэх, жингээ хянахад маш их тустай.
- Тамхинаас бүрэн татгалзах нь:
- Тамхи татах нь цусны судсыг гэмтээж, холестерины хуримтлалыг хурдасгаж, сайн холестерины (HDL) түвшинг бууруулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол нэн даруй болих нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Биеийн жинг хянах:
- Илүүдэл жин, ялангуяа хэвлийн эргэн тойронд өөх хуримтлагдах нь муу холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол холестерины хэмжээг хянах нь дундаж хүнийхээс ч илүү чухал юм.
- Таны эмч танд холестерины тодорхой, хатуу зорилтуудыг өгөх болно. Эдгээр зорилгод хүрэх нь таны ирээдүйн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
- Статин бол холестерины хяналтын эмийн гол тулгуур юм. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр тэдгээрийг хэзээ ч зогсоож эсвэл тунг нь өөрчилж болохгүй.
- Эм уухаас гадна эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал юм.
- Хэрэв та холестерины түвшин, эмчилгээ эсвэл эмийн гаж нөлөөний талаар ямар нэгэн санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ нээлттэй ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү