"Эрчүүд уйлдаггүй" эсвэл "эрчүүд хүчтэй байх хэрэгтэй" гэх мэт хэллэгийн ард хэр их дарамт нуугдаж байгааг та бодож үзсэн үү? Үнэндээ сэтгэл гутрал бол эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг шигээ эрчүүдэд нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Гэсэн хэдий ч эрчүүд үүнийг өөрөөр мэдэрч, илэрхийлдэг тул үүнийг тодорхойлоход маш хэцүү байж болно. Олон эрчүүд тусламж хүсэхээс бас татгалздаг. Өнөөдөр амьдралыг сүйтгэдэг энэхүү чимээгүй хямралын талаар нээлттэй, шударгаар ярилцъя.
Эрэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралыг тодорхойлоход яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Бага наснаасаа нийгэм бидэнд " хөвгүүд сэтгэл хөдлөлөө харуулах ёсгүй" бөгөөд стоик хэвээр байх ёстой гэж сургадаг. Үүний үр дүнд та гүн гуниг, стресс эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хүнд дарамтыг мэдрэх үед тэдгээрийг илэрхийлэх нь маш хэцүү байж болно. Та сул дорой гэж үзэгдэхээс санаа зовж эсвэл энэ нь таны карьер эсвэл нийгмийн харилцаанд нөлөөлж болзошгүй гэж айж магадгүй юм.
Түүнчлэн, эрчүүд эмчид үзүүлэхдээ гуниг, түгшүүрийн мэдрэмжийнхээ талаар ярихаас илүүтэй бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Жишээлбэл, та "Эмч ээ, би байнга ядарч туйлддаг", " Толгой өвдөж байна" эсвэл "Ходоод гэдэсний асуудалтай байна" гэж хэлж болно. Эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь бусад олон өвчний үед түгээмэл байдаг тул та болон таны эмч хоёулаа шалтгаан нь сэтгэл гутрал биш харин бие махбодийн шинж тэмдэг гэж андуурч магадгүй юм.
Эрэгтэйчүүдэд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг юу вэ?
Бид сэтгэл гутралын тухай бодохдоо ихэвчлэн гуниглах, уйлахыг төсөөлдөг. Гэсэн хэдий ч эрчүүдийн сэтгэл гутрал маш өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно. Эдгээр ялгааг ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг үзнэ үү.
| Сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдгүүд | Эрэгтэйчүүдэд ажиглагддаг нийтлэг ялгаанууд |
|---|---|
| Байнга гунигтай эсвэл найдваргүй мэдрэмж төрдөг. | Шалтгаангүй цочромтгой байдал, уур хилэн эсвэл түрэмгийлэл. |
| Өмнө нь дуртай байсан үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болох. | Хүчирхийлэлтэй зан авир гаргах эсвэл бусдыг шүүмжлэх. |
| Сэтгэл түгших эсвэл түгшүүртэй мэдрэмж. | Өөрийгөө тусгаарлахын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө хөндийрөх. |
| Үнэ цэнэгүй эсвэл гэм буруутай мэт санагдах. | Байнгын сөрөг сэтгэлгээ. |
| Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх. | Ажил хэрэгт хэт автах эсвэл хэт их анхаарал хандуулах. |
| Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай байнга боддог. | Мансууруулах бодис эсвэл архины хэрэглээ. |
| Эрчим хүч багатай, архаг ядаргаатай. | Өндөр эрсдэлтэй зан үйлд оролцох (жишээлбэл, болгоомжгүй жолоо барих). |
Бие махбодийн шинж тэмдгүүд
Сэтгэл гутрал зөвхөн таны оюун ухаанд биш; энэ нь таны биед нөлөөлдөг. Хоолны дуршил (хомсдох эсвэл нэмэгдэх) болон нойрны хэв маягийн өөрчлөлт ( нойргүйдэл эсвэл хэт их унтах) түгээмэл тохиолддог. Үүнээс гадна эрчүүд дараахь зүйлийг мэдэрч болно:
- Толгой байнга өвддөг
- Цээж хорсох эсвэл гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд
- Тайлбарлагдаагүй архаг өвдөлт
Сэтгэлийн хямрал бэлгийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энэ бол олон хүний хувьд таагүй сэдэв боловч үүнийг шийдвэрлэх нь чухал юм. Сэтгэл гутрал нь бэлгийн дур хүсэл болон гүйцэтгэлд шууд нөлөөлдөг.
- Либидогийн мэдэгдэхүйц бууралт.
- Бэлгийн сулрал ( Бэлгийн сулрал )-д хүрэх эсвэл хадгалахтай холбоотой асуудлууд.
- Оргазмд хүрэхэд бэрхшээлтэй.
Та үүнийг эмчтэйгээ ярилцахаас ичмээр санагдаж магадгүй ч ингэж ярих нь чухал юм. Заримдаа сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд эдгээр үр нөлөөг үүсгэж болзошгүй. Таны эмч таны эмийг тохируулах эсвэл гаж нөлөө багатай эмчилгээнд шилжүүлж болно. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр жороор өгсөн эмийг хэзээ ч зогсоож болохгүй.
Хэрэв эмчлэхгүй орхивол юу болох вэ?
Хэрэв эмчлэхгүй орхивол сэтгэл гутрал бараг сайжрахгүй; цаг хугацааны явцад улам дорддог. Энэ нь таны гэр бүлийн амьдрал, ажил мэргэжил, хувийн харилцаа муудахад хүргэж болзошгүй.
Хамгийн гол нь эмчлээгүй сэтгэл гутрал нь хүнийг амиа хорлох аюултай түвшинд хүргэж болзошгүй юм. Статистикийн мэдээгээр эрчүүд эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад амиа хорлох эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тэд илүү үхлийн аюултай аргыг сонгож болзошгүйтэй холбоотой юм. Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх бодол төрж байвал ганцаараа байж болохгүй. Орон нутгийн яаралтай тусламжийн алба (911) руу залгах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт хандаж яаралтай тусламж аваарай. Танд туслах дэмжлэг байгаа.
Хөгшрөлтийн эрчүүд ба сэтгэл гутрал
Сэтгэл гутрал нь хөгшрөлтийн хэвийн хэсэг биш юм. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлттэй холбоотой амьдралын өөрчлөлтүүд нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Эрүүл мэндийн асуудал: Чихрийн шижин, хорт хавдар, цус харвалт, архаг өвдөлт зэрэг өвчин эмгэгүүд илүү түгээмэл болж байна. Эдгээр өвчин эмгэгүүд болон тэдгээрийн эмчилгээ нь сэтгэл гутралд нөлөөлдөг.
- Амьдралын шилжилт: Тэтгэвэрт гарах, мэргэжлийн үнэмлэхээ алдах, хайртай хүмүүсээ алдсан эсвэл асран хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэх нь асар их дарамт учруулж болзошгүй.
- Ганцаардал: Нас ахих тусам та найз нөхөд эсвэл хөршүүдээсээ холдож магадгүй. Энэхүү тусгаарлалт нь сэтгэл гутралын гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Сэтгэл гутралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Энэ бол хамгийн чухал хэсэг юм: сэтгэл гутралд өртсөн 10 эрэгтэй тутмын 8-ыг нь амжилттай эмчилж болно. Эмчилгээний үндсэн аргууд нь:
- Сэтгэл гутралын эсрэг эм: Эмчийн жороор олгоно.
- Сэтгэл заслын эмчилгээ: Мэргэшсэн зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчтэй тулгарч буй бэрхшээлүүдийнхээ талаар ярилцах.
- Хоёулангийнх нь хослол.
- Илүү хүнд тохиолдолд '(Цахилгаан таталтын эмчилгээ - ECT)' эсвэл '(Трансгаль соронзон өдөөлт - TMS)' гэх мэт тусгай эмчилгээг авч үзэж болно.
Сэтгэл гутрал бол эмчилж болох өвчин гэдгийг санаарай. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш; энэ бол өөрийгөө халамжлах, жинхэнэ дотоод хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
Эхлэх хамгийн сайн газар бол өрхийн эмч (өрхийн эмч) юм. Эсвэл та орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиник эсвэл сэтгэцийн төвд очиж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эрэгтэйчүүдэд тохиолддог сэтгэл гутрал нь зүгээр л гуниг гэхээсээ илүү уур хилэн, түрэмгийлэл, эрсдэл хүлээх зан үйлийн хэлбэрээр илэрдэг.
- Өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихаас бүү ай. Тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн турш сэтгэл санаа, нойр, хоолны дуршилд тодорхой өөрчлөлт ажиглавал эмчид хандана уу.
- Сэтгэл гутрал бол эмчлэхэд маш хялбар өвчин юм. Та Нироги Ланка болон эмч нарын зөв дэмжлэгтэйгээр эдгэрч чадна.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн амиа хорлох бодолтой тэмцэж байгаа бол орон нутгийнхаа яаралтай тусламжийн алба (911) эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын тусгай утас руу яаралтай залгаарай.
Сэтгэл гутрал, эрчүүд, эрчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг, сэтгэл гутралын эмчилгээ, Нироги Ланка
