"Эрчүүд уйлдаггүй", "эрчүүд хүчтэй байх хэрэгтэй" гэх мэт үгсийн цаана хэр их дарамт нуугдаж байгааг та бодож үзсэн үү? Үнэндээ сэтгэл гутрал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч эрчүүд үүнийг хэрхэн мэдэрч, хэрхэн харуулдаг нь маш өөр байж болох тул танихад хэцүү болгодог. Ихэнхдээ эрчүүд тусламж хүсэхээс татгалздаг. Тиймээс өнөөдөр амьдралыг чимээгүйхэн сүйтгэдэг энэ асуудлын талаар нээлттэй ярилцъя.
Эрэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралыг танихад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Бага наснаасаа л нийгэм маань бидэнд " хөвгүүд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ сайн биш" бөгөөд "тэд хүчтэй байх ёстой" гэж сургадаг байсан гээд бод доо. Тиймээс тэд гунигтай, стресстэй эсвэл дарамттай байх үедээ үүнийгээ илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Тэд бусад хүмүүс тэднийг сул дорой гэж бодох вий гэж айдаг бөгөөд энэ нь тэдний ажил, нийгмийн харилцаанд нөлөөлнө гэж айдаг.
Түүнчлэн, эрэгтэй хүн эмчид үзүүлэхдээ сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар биш харин бие махбодийн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар илүү их ярьдаг. Жишээлбэл, тэр "Эмч ээ, би үнэхээр ядарч байна", " Толгой өвдөж байна", "Ходоодны асуудалтай байна" гэх мэт үг хэлдэг. Тиймээс эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь бусад олон өвчний үед түгээмэл байдаг тул та эмчийн нэгэн адил шалтгаан нь сэтгэл гутрал биш, харин өөр нэг бие махбодийн өвчин гэж бодож магадгүй юм.
Эрэгтэйчүүдэд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг юу вэ?
Бид сэтгэл гутралын тухай бодохдоо ихэвчлэн гуниг, харамсал, уйлахыг боддог. Гэхдээ эрчүүдийн сэтгэл гутрал тэс өөр байдлаар илэрч болно. Энэ ялгааг ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг үзнэ үү.
| Сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг | Эрэгтэйчүүдэд түгээмэл ажиглагддаг янз бүрийн шинж чанарууд |
|---|---|
| Үргэлж гунигтай эсвэл найдваргүй мэдрэмж төрдөг. | Шалтгаангүйгээр хэт их уур хилэн, түрэмгийлэл. |
| Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсээс таашаал авахгүй байх. | Бусдад хүчирхийлэл үйлдсэн эсвэл доромжилсон хандлага. |
| Байнгын тайван бус байдал, түгшүүр. | Гэр бүл, найз нөхдөөсөө хол, ганцаараа байхыг хичээдэг. |
| Үнэ цэнэгүй мэт санагдах. | Бүх зүйлийн талаар сөрөг бодолтой байдаг. |
| Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх. | Ажилдаа хэт автах эсвэл өөр үйл ажиллагаанд хэт автах. |
| Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай байнга боддог. | Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх. |
| Бага эрчим хүч, байнгын ядаргаа. | Өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй эрсдэлтэй зан үйл (жишээлбэл, хурд хэтрүүлэх). |
Бие махбодийн шинж тэмдэг
Сэтгэл гутрал нь зөвхөн оюун ухаанд төдийгүй бие махбодид нөлөөлдөг. Хоолны дуршил өөрчлөгдөх (хомсдох эсвэл нэмэгдэх) болон нойрны хэв маягийн өөрчлөлт ( нойргүйдэл эсвэл хэт их унтах) нь нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үүнээс гадна эрэгтэйчүүдэд дараахь зүйлс тохиолдож болно.
- Толгой байнга өвддөг
- Цээж хорсох , гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд
- Ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр бие өвдөх
Сэтгэлийн хямрал бэлгийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энэ бол олон хүний ярих дургүй сэдэв боловч маш чухал юм. Сэтгэл гутрал нь эрчүүдийн бэлгийн дур хүсэл, гүйцэтгэлд шууд нөлөөлдөг.
- Бэлгийн дур хүслийг бараг бүрэн алдах
- Бэлгийн сулрал
- Дур тавихад бэрхшээлтэй байх
Та иймэрхүү зүйлийн талаар эмчтэйгээ ярилцахдаа эвгүй санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь маш чухал юм. Учир нь заримдаа сэтгэл гутралын зарим эмүүд үүнийг үүсгэж болзошгүй. Хэрэв тийм бол эмч тань танд илүү тохиромжтой, гаж нөлөө багатай өөр эмээр сольж болно. Эмчээсээ зөвлөгөө авалгүйгээр эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.
Эмчилгээгүй орхивол юу болох вэ?
Хэрэв сэтгэл гутралыг эмчлэхгүй орхивол энэ нь сайжрах биш, харин улам дордох болно. Энэ нь таны гэр бүлийн амьдрал, ажил , нийгмийн харилцааг бүрэн сүйтгэж болзошгүй.
Хамгийн муу зүйл бол эмчлээгүй сэтгэл гутрал нь хүнийг амиа хорлох хүртэл түлхэж болзошгүй юм. Статистик мэдээллээр эрчүүд эмэгтэйчүүдээс дөрөв дахин их амиа хорлох магадлалтай байдаг. Учир нь эрчүүд амиа хорлох оролдлого хийхдээ илүү хүчирхийллийн арга хэрэглэдэг.
Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх бодол төрж байвал ганцаараа байх хэрэггүй. Яаралтай тусламж аваарай. Шри Ланкийн Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэнгийн (NIMH) 24/7 ажилладаг 1926 дугаарын тусламжийн утас руу залгаарай. Хэн нэгэн танд туслахаар нөгөө талд байна.
Ахмад эрчүүд ба сэтгэл гутрал
Сэтгэл гутрал нь хөгшрөлтийн хэвийн хэсэг биш боловч хөгшрөлтийн үед тохиолддог зарим өөрчлөлтүүд нь сэтгэл гутралын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Эрүүл мэндийн асуудал: Нас ахих тусам чихрийн шижин, хорт хавдар, цус харвалт, архаг өвдөлт зэрэг өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр өвчин болон тэдгээрийн үед ууж буй эмүүд нь сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй.
- Амьдралын өөрчлөлтүүд: Тэтгэвэрт гарах, ажил дээрээ өөрийгөө таних чадвараа алдах, хайртай хүмүүсийнхээ үхэл, эхнэр/нөхөртөө анхаарал тавих зэрэг зүйлс нь маш их стресс үүсгэдэг.
- Ганцаардал: Бид хөгшрөх тусам найз нөхөд, хөршүүдээсээ холдож магадгүй. Энэхүү ганцаардал болон тусгаарлалт нь сэтгэл гутралын гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Сэтгэл гутралыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Сэтгэл гутралтай 10 хүн тутмын 8-ыг нь амжилттай эмчилж болно. Эмчилгээний гол аргууд нь:
- Сэтгэл гутралын эсрэг эм: Эмчийн зааж өгсөн эм.
- Сэтгэл заслын эмчилгээ: Мэргэшсэн зөвлөгчтэй ярилцаж эмчилгээ хайх.
- Дээрх хоёр аргын хослол.
- Зарим хүнд тохиолдолд тархийг өдөөдөг эмчилгээ байдаг, тухайлбал цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT) эсвэл трансгаль соронзон өдөөлт (TMS).
Сэтгэл гутрал бол эмчилгээгээр амжилттай эмчилж болох эмгэг гэдгийг санаарай. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш, харин та өөртөө болон өөрийн давуу талдаа хэрхэн хандаж байгаагийн шинж юм.
Тусламж авах хамгийн тохиромжтой газар бол өрхийн эмч юм. Эсвэл та улсын эмнэлгийн сэтгэцийн эмнэлэгт хандаж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эрэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал нь ихэвчлэн гуниг хэлбэрээр илэрдэггүй боловч уур хилэн, түрэмгийлэл, эрсдэлтэй зан үйл зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг.
- Өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихаас бүү ай. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш, харин хүч чадлын шинж юм.
- Хэрэв хэдэн долоо хоногийн дотор таны зан байдал, сэтгэл хөдлөл, нойр, хооллолтын хэв маягт тодорхой өөрчлөлт гарвал эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Сэтгэл гутрал бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Зөв эмчилгээ хийснээр та бүрэн эдгэрч чадна.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн амиа хорлох бодолтой байгаа бол 1926 (NIMH) дугаарын тусламжийн утас руу яаралтай залгаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment