Өнгөрсөн жил аялалдаа худалдаж авсан нарны тосны шил шүүгээнд чинь байгааг санаж байна уу? Та дахин наранд гарахаасаа өмнө хэрэглэхийг хүсэж байгаа байх. Гэхдээ түр хүлээгээрэй... Үүнийг өмсөхөөсөө өмнө лонхных нь хугацаа дуусах хугацааг шалгаарай. Учир нь ихэнх нарны тосны шилэн дээр хугацаа дуусах хугацаа хэвлэсэн байдаг. Энэ хугацаа өнгөрсний дараа бид түүний хамгаалалтыг сайн мэдэхгүй.
Ерөнхийдөө нарны тосны бүтээгдэхүүнүүд хуулиар гурван жил хүртэл анхны чанараа хадгалах ёстой. Тиймээс, хэрэв таны нарны тосны сав гурван жилийн настай биш бол хэрэглэж болно. Гэхдээ хэрэв сав нь хугацаа нь дуусаагүй бол худалдаж авсан огноог саван дээр байнгын маркераар бичээрэй. Ингэснээр та хэр удаан хэрэглэж болохыг яг таг мэдэх болно. Түүнчлэн, нарны тосны савыг өрөөний температурт хадгалах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та өнгө, үнэр эсвэл нягтрал өөрчлөгдсөнийг анзаарсан бол хаяад шинэ сав авах нь хамгийн сайн арга юм. За, шинэ сав худалдаж авахаасаа өмнө танд хамгийн сайн нарны тос сонгоход туслах зарим зүйлсийн талаар ярилцъя.
Сайн нарны тос юу агуулсан байх ёстой вэ?
Арьсаа хамгийн сайн хамгаалах нарны тос сонгохдоо анхаарах хэдэн гол зүйл байдаг. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье.
1. "Өргөн хүрээтэй" гэж бичсэн үү?
Нарны тос сонгохдоо хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл бол "өргөн хүрээтэй" эсэх юм. Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь бидний арьсыг нарны хортой UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг.
- UVA туяа: Эдгээр нь арьсны гүнд нэвтэрч, арьс үрчлээтэж, хөгшрөх гол шалтгаан болдог.
- UVB туяа: Эдгээр нь арьс түлэгдэх, улайх, өвдөхөд хүргэдэг.
Өргөн хүрээтэй нарны тос гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн нь таныг хоёр төрлийн туяанаас хамгаалах тул энэ үгийг хайх нь чухал юм.
2. SPF-ийн утга хэд вэ?
Дараагийн анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйл бол SPF (Sun Protection Factor) юм. Энэ нь нарны тос нь арьсыг UVB туяанаас түлэгдэлтгүйгээр хамгаалах чадварыг хэмждэг.
Хэрэв та нарны тосгүй наранд гарвал 15 минутын дотор арьс чинь улайна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та SPF 30-тай нарны тос түрхвэл энэ хугацаанаас 30 дахин их буюу ойролцоогоор 450 минутын турш хамгаалагдах болно.
ЭмнэлгийнМэргэжилтнүүд дор хаяж SPF 30- тай нарнаас хамгаалах тос сонгохыг зөвлөж байна. Хэдийгээр SPF 50-аас дээш утгатай (жишээлбэл, SPF 100) боловч тэдгээрийн нэмэлт хамгаалалт нь SPF 50-аас тийм ч их ялгаатай биш юм.
| SPF-ийн утга | UVB туяанаас хамгаалах |
|---|---|
| SPF 30 | Ойролцоогоор 97% хамгаалалт |
| SPF 50 | Ойролцоогоор 98% хамгаалалт |
| SPF 100 | Ойролцоогоор 99% хамгаалалт |
Гэхдээ хэрэв та усанд тоглож байгаа эсвэл их хөлөрч байгаа бол нарны тос тийм ч их хамгаалалт өгөхгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс та үүнийг илүү олон удаа дахин түрхэх хэрэгтэй болно.
3. Усанд тэсвэртэй юу? (Усанд тэсвэртэй)
Бүх нарны тос ус нэвтэрдэггүй. Хэрэв та далайд, усан санд байх эсвэл спортоор хичээллэж байхдаа хөлрөх гэж байгаа бол "Усанд тэсвэртэй" гэсэн шошготойг нь сонгоорой.
- Усны хамгаалалттай : Эдгээр нь ихэвчлэн 40 орчим минут усанд байсан ч хамгаалалт өгдөг.
- Маш ус нэвтэрдэггүй: Эдгээр нь 80 орчим минутын турш хамгаалалт өгч чадна.
Гэхдээ эдгээр нь "ус нэвтэрдэггүй" биш, зөвхөн "ус нэвтэрдэггүй" гэсэн үг юм. Энэ нь хэсэг хугацааны дараа үр нөлөө нь буурна гэсэн үг юм. Тиймээс уснаас гарсны дараа эсвэл хөлсөө арчсаны дараа нарны тосыг дахин түрхэх нь чухал юм.
Нарнаас хамгаалах тосны төрөл ба тэдгээрийн найрлага
Нарны тосыг химийн болон эрдэс гэсэн хоёр үндсэн төрөлд хувааж болно. Эдгээр хоёрын найрлага болон үйл ажиллагаа нь өөр өөр байдаг.
| Төрөл | Химийн нарны тос | Эрдэс нарны тос (Физик нарны тос) |
|---|---|---|
| Энэ хэрхэн ажилладаг вэ | Арьс нь нарны туяаг шингээж, дулаан болгон хувиргаж, хөвөн шиг арьсаар дамжуулан ялгаруулдаг. | Арьс нь арьсны гадаргуу дээр физик саад тотгор үүсгэж, нарны туяаг толин тусгал мэт тусгаж, чиглүүлдэг. |
| Үндсэн найрлага | Оксибензон, Авобензон, Октиноксат, Октокрилен зэрэг химийн бодисууд. | Цайрын исэл ба титаны давхар исэл гэж нэрлэгддэг эрдэс бодисууд. |
| Анхаарах зүйлс | Судалгаагаар зарим химийн бодисууд арьсаар дамжин цусны урсгалд орж болохыг харуулж байгаа боловч тэдгээр нь хүнд удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг эсэх нь одоогоор тодорхойгүй байна. | Эдгээрийг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг ч заримдаа арьсан дээр цагаан давхарга үлдээж болно. Эдгээр нь мэдрэмтгий арьстай хүмүүст хамгийн тохиромжтой. |
Хэрэв та химийн бодист тийм ч дуртай биш бол эрдэс нарны тос сонгож болно. Тэдгээрийг "байгалийн нарны тос" гэж нэрлэдэг.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв түрхэх вэ?
Хамгийн сайн нарны тостой байсан ч зөв түрхээгүй бол үр дүнгүй.
Тоо хэмжээ: Наранд ил гарах бүх биендээ их хэмжээгээр (шилэн аяганы хэмжээтэй) түрхэнэ. Нүүр, хүзүү, чихэндээ их хэмжээгээр түрхэхээ бүү мартаарай.
Хугацаа: Гадаа гарахаасаа дор хаяж 15 минутын өмнө нарны тос түрхээрэй. Ингэснээр арьсанд шингэж, үр дүнгээ өгөх болно.
Дахин түрхэх: Нарны тосыг хоёр цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв та шүршүүрт орсон, хөлөрсөн эсвэл алчуураар арчиж байгаа бол бүр эрт дахин түрхээрэй.
Нарнаас хамгаалах тос хэд хэдэн төрөл байдаг:
- Гель
- Крем
- Лосьон
- Шүршигч
- Саваа
Өөрт хамгийн их таалагдаж байгаа болон хэрэглэхэд хамгийн хялбарыг нь сонгоорой. Хамгийн чухал нь зөв хэмжээгээр, зөв цагт нь түрхэх явдал юм.
Үүлэрхэг өдөр ч гэсэн нарны тос түрхэх нь чухал гэдгийг бүү мартаарай, учир нь хэт ягаан туяа нь үүлээр нэвтэрч, арьсыг гэмтээж болзошгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нарны тос хэрэглэхээсээ өмнө хугацаа дуусах хугацааг үргэлж шалгаарай. Хэрэв хугацаа байхгүй бол лонхон дээр худалдаж авсан огноог бичнэ үү.
- Хамгийн багадаа SPF 30 бүхий нарнаас хамгаалах тос сонгоод "өргөн хүрээтэй" гэж бичээрэй.
- Гадагш гарахаасаа 15 минутын өмнө алганы хэмжээтэй хэсгийг сайтар түрхэнэ.
- Хоёр цаг тутамд болон хөлөрсний дараа эсвэл усанд орсны дараа дахин түрхэнэ.
- Хэрэв та арьсандаа ямар нарны тос тохирохыг мэдэхгүй байгаа эсвэл арьсны асуудалтай байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү