Бид бүгд амьдралдаа заримдаа гунигтай, хэт ачаалалтай, юу ч хийж чадахгүй байдаг. Энэ нь бидний амьдралд тохиолддог стресстэй үйл явдлаас үүдэлтэй байж болох юм. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв энэ гуниг, энэ түгшүүр хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш үргэлжилбэл, хэрэв энэ нь та өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй болтол хэт ачаалалтай байвал энэ нь зүгээр л гунигтай мэдрэмж биш байж магадгүй юм. Энэ нь сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг, эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин байж болно. Үүний талаар ярих хамгийн сайн газар бол эмчид хандах явдал юм. Тэр таныг үнэлж, шинж тэмдгийг тань эмчлэхэд тусалж чадна.
Сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал гэдэг нь сэтгэл санаа, бодол санаа, зан төлөвт нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчин юм. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр энэ нь дэлхий даяар 300 сая гаруй хүнд нөлөөлдөг. Сэтгэл гутрал нь ямар ч насны хүн, тэр ч байтугай маш бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь гучин насны эхэн үеийн хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Түүнчлэн, энэ өвчин ахмад настнуудын дунд түгээмэл тохиолддог. Гэхдээ бид энд нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Хөгшрөлтийн бэрхшээлтэй хамт амьдралын хамтрагчаа алдах, найз нөхдөө алдах, бие махбодийг сулруулах гэх мэт хоёр төрлийн гуниг байдаг. Сэтгэл гутрал бол эмчлэх шаардлагатай өвчин юм.
Өөр нэг онцгой тохиолдол бол зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлсний дараа мэдэрдэг сэтгэл гутрал юм. Бид үүнийг төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногоос хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл эмнэлгийн тусламжтайгаар энэ өвчнийг бараг бүрэн эмчлэх боломжтой.
Сэтгэл гутралын үндсэн төрлүүд юу вэ?
Сэтгэл гутрал бүгд адилхан биш. Энэ нь өөр өөр төрөл, түвшинтэй байдаг. Үндсэн төрлүүдийн заримыг нь тодорхой ойлгоцгооё. Үүнийг ойлгоход хялбар болгохын тулд би доорх хүснэгтийг орууллаа.
| Сэтгэл гутралын төрөл | Энгийнээр хэлбэл... | Чухал зүйлс |
|---|---|---|
| Сэтгэл гутралын хариу үйлдэл Анагаах ухаанд: Стрессийн хариу урвалын хам шинж | Амьдралын өөр нэгэн стресстэй үйл явдлын (жишээлбэл, ажлаас халах, харилцаа холбоо тасрах) улмаас үүссэн бага ноцтой, түр зуурын нөхцөл байдал. | - Нойр болон хоолны дуршил зэрэгт томоохон өөрчлөлт гарахгүй бол эм уух шаардлагагүй байдаг. - Энэ нь цаг хугацааны явцад эдгэрдэг (2 долоо хоног - 6 сар). - Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал сэтгэл заслын эмчилгээ хэрэгтэй. |
| Их хэмжээний хямрал | Энэ бол бидний хамгийн ноцтой нөхцөл байдал гэж үздэг зүйл юм. Та өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй, амьдралдаа бухимдаж, тэр ч байтугай амиа хорлох тухай бодож магадгүй. | - Хэт их ядаргаа, нойрны асуудал, өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх. - Зарим хүнд тохиолдолд та бодит байдлаас холбоо тасарч, тэнд байхгүй зүйлсийг харж/сонсож магадгүй (хий үзэгдэл). - Энэ нөхцөл байдал нь мэдээж эмнэлгийн тусламж шаарддаг. |
| Дистими Одоо нэрээрээ: Байнгын сэтгэл гутралын эмгэг | Энэ нь бага түвшний боловч удаан үргэлжилдэг (насанд хүрэгчдэд дор хаяж 2 жил) сэтгэл гутралын төлөв юм. Байнга гуниглаж, бухимдах хандлагатай байдаг. | - Шинж тэмдгүүд нь хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал шиг хүнд биш ч гэсэн удаан хугацаанд үргэлжилдэг тул амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. - Энэ нь мөн эмчилгээний тусламжтайгаар хянаж болох нөхцөл юм. |
Хамгийн чухал зүйл бол энэ нь таны буруу эсвэл сул тал биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Сэтгэл гутрал бол эмчилж, зохицуулж болох эмгэг юм.
Сэтгэл гутралын шалтгаанууд юу вэ?
"Энэ яагаад надад тохиолдсон юм бэ?" гэж та гайхаж магадгүй. Сэтгэл гутралын ганц тодорхой шалтгаан үнэндээ байдаггүй. Энэ нь генетик , биологийн, хүрээлэн буй орчны болон сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн хослолын үр дүн юм.
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл санаа, бодол санаа, зан үйлийг хянадаг тархины хэлхээнд доголдол үүсдэг. Мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мессеж дамжуулдаг мэдрэл дамжуулагчидМэдрэл дамжуулагч гэж нэрлэгддэг химийн бодисын (жишээ нь серотонин, норэпинефрин, допамин) тэнцвэргүй байдал нь үүний гол шалтгаан гэж тооцогддог. Сэтгэл гутралын үед хэрэглэдэг эмүүд нь голчлон эдгээр химийн бодисын идэвхийг тэнцвэржүүлэхэд чиглэгддэг.
Түүнчлэн, хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон бол та ч бас сэтгэл гутралд орох эрсдэлтэй байж магадгүй юм. Чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг зарим өвчин удамшдагтай адил. Гэхдээ үүнийг зөвхөн удамшлын шалтгаан биш, бусад хүчин зүйлс бас нөлөөлдөг.
Сэтгэл гутралын эрсдэлийг юу нэмэгдүүлдэг вэ?
Зарим зүйл сэтгэл гутралын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тэдгээрийг юу болохыг харцгаая.
- Амьдралын гэмтлийн туршлага: Хүүхэд насандаа эсвэл амьдралын аль нэг үед тохиолдсон бие махбодийн, бэлгийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хожим амьдралын сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй.
- Зарим эм: Цусны даралт ихсэх эсвэл бусад өвчний үед хэрэглэх эм нь сэтгэл гутралыг гаж нөлөө болгон үүсгэж болзошгүй. Тиймээс хэрэглэж буй эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
- Хувийн зөрчил: Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгөө удаан хугацааны зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн нь стрессийг нэмэгдүүлж, сэтгэл гутралд хүргэдэг.
- Хайртай хүнээ алдсаны улмаас гашуудах нь хэвийн үзэгдэл боловч зарим хүмүүсийн хувьд энэ уй гашуу тэсвэрлэхийн аргагүй болж, сэтгэл гутрал болж хувирдаг.
- Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд: Энэ нөхцөл байдал нь сайн эсвэл муу эсэхээс үл хамааран амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдтэй хамт тохиолдож болно. Жишээлбэл, энэ нь шинэ ажил эхлүүлэх эсвэл гэрлэх гэх мэт сайн зүйл , эсвэл ажлаа алдах эсвэл салах гэх мэт муу зүйл байж болно.
- Бусад ноцтой өвчин: Сэтгэл гутрал нь хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг удаан хугацааны өвчинтэй хамт тохиолдож болно.
- Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундааны хэрэглээ: Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн нэлээд хэсэг нь сэтгэл гутралд ордог. Энэ хоёр нь хоорондоо холбоотой.
Эдгээр зүйлсийн аль нь ч таны амьдралд байхгүй байсан ч сэтгэл гутрал үүсч болохыг санах нь чухал юм. Хамгийн чухал зүйл бол шинж тэмдгийг таньж, аль болох хурдан эмчид хандах явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниг эсвэл уйтгар гунигийн мэдрэмж биш. Энэ бол эмчилгээ шаарддаг жинхэнэ өвчин юм.
- Энэ бол таны сул тал эсвэл буруу биш. Энэ нөхцөл байдал хэнд ч тохиолдож болно.
- Сэтгэл гутралын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Эмчилгээний хувьд таны өвчнийг зөв оношлох нь чухал юм.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал таны хийж чадах хамгийн сайн бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол эмчтэйгээ ярилцах явдал юм.
- Зөв эмчилгээ (эм, зөвлөгөө эсвэл хоёуланг нь хослуулан) хийснээр сэтгэл гутралыг бүрэн хянаж, та аз жаргалтай, амжилттай амьдарч чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү