Бид бүгд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болохыг хүсдэг, тийм үү? Учир нь энэ нь бүх биед нөлөөлдөг, удаан хөгжиж, хараа муудах, мөч мэдээ алдах, бөөрний өвчин, тэр ч байтугай зүрхний өвчинд хүргэдэг өвчин юм. Цусан дахь өөх тосны нэг төрөл болох триглицеридын өндөр түвшин нь та предбиебит эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байж болзошгүй шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ хамгийн сайн нь та жингээ хянах, дасгал хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар эдгээр хоёр эрсдлийг бууруулж чадна.
Триглицерид ба чихрийн шижин хоёрын хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?
Хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол цусан дахь триглицеридын өндөр хэмжээ нь чихрийн шижин үүсгэдэггүй . Гэсэн хэдий ч энэ нь бидэнд чухал зүйлийг хэлж өгдөг. Өөрөөр хэлбэл бидний идэж буй хоолыг энерги болгон хувиргах бидний бие махбодийн үйл явц зөв ажиллахгүй байна.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь ингэж ажилладаг. Ердийн үед бидний бие инсулин гэж нэрлэгддэг даавар ялгаруулдаг. Энэ инсулины үүрэг бол цусан дахь сахар буюу глюкозыг биеийн эсүүдэд хүргэх явдал юм. Энэ нь түлхүүрээр хаалгыг онгойлгохтой адил юм. Эсийн дотор орсны дараа бие махбодь тэр глюкозыг энерги болгон хувиргадаг. Инсулин нь мөн триглицеридийг энерги болгон ашиглахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч цусан дахь триглицеридийн түвшин нэмэгдэх гол шалтгаан нь хоол хүнсэндээ нүүрс ус, өөрөөр хэлбэл цардуул, элсэн чихэр хэт их нэмсэнтэй холбоотой юм. Триглицерид ийм байдлаар нэмэгдэхэд бидэнд инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэгддэг өвчний талаарх сэжүүр өгдөг.
Эхний анхааруулга: Инсулины эсэргүүцэл
Инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ? Үүнийг ингэж бодоорой: инсулин бол таны эсийн хаалгыг нээдэг "түлхүүр" юм. Глюкоз бол нэвтрэх ёстой "түлхүүр" юм. Инсулины эсэргүүцэл гэдэг нь таны эсийн "хаалга" (эсийн мембран) зэвэрч, түлхүүр зөв ажиллахад саад болдог нөхцөл юм. Инсулин нь глюкозыг таны эсэд нэвтрүүлж чадахгүй.
Тиймээс бие махбодь "За, түлхүүр ажиллахгүй байна, би илүү олон түлхүүр хийх хэрэгтэй байна" гэж боддог. Тиймээс бие махбодь илүү их инсулин үйлдвэрлэж эхэлдэг. Энэ нь цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, эсэд орж чадахгүй байгаа глюкоз цусанд хуримтлагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс дээшилдэг.
Хэрэв танд мөн инсулины эсэргүүцэл байгаа бол та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болоход нэг алхам ойртлоо.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй, элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс (жишээ нь будаа, талх, жигнэмэг, бялуу) тогтмол идэж, дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй бол инсулины эсэргүүцлийн энэхүү байдал бүр ч дордож болзошгүй.
Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Эмчийн зөвлөсөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөний төлөвлөгөөг дагаж, бичиж өгсөн эмийг ууснаар та энэ хандлагыг эргүүлж чадна.
Хоёрдугаар үе шат: Чихрийн шижингийн өмнөх үе шат
Таны эмч таны цусан дахь сахар буюу глюкозын түвшинг шалгаж болно. Үүнийг ихэвчлэн 6-8 цагийн турш мацаг барьсны дараа цусны дээж авах замаар хийдэг. Үүнийг мөн A1c гэж нэрлэгддэг тусгай цусны шинжилгээгээр шалгаж болно. A1c шинжилгээ нь сүүлийн 3 сарын хугацаанд таны цусан дахь сахарын дундаж түвшинг харуулдаг.
Эдгээр шинжилгээгээр таны цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр боловч чихрийн шижин гэж нэрлэгдэх хэмжээнд хүрээгүй бол бид үүнийг чихрийн шижингийн өмнөх үе гэж нэрлэдэг. Энэ үед хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол бүрэн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл маш өндөр байдаг. Чихрийн шижингийн өмнөх үетэй хүний цусан дахь триглицеридын түвшин өндөр байж болно.
Гэхдээ санаж байгаарай, одоо оройтоогүй байна! Энэ бол таны хамгийн сайн боломж. Та энэ аяллыг эргүүлж, цусан дахь сахар, триглицерид, холестерины түвшинг эрүүл түвшинд буцаан авчрах боломжтой хэвээр байна.
Хэрэв та эмчийн зөвлөгөөг дагаж, хоолны дэглэмээ өөрчилж, дасгал хийж, жороор өгсөн эмийг уувал цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээндээ эргэн орно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэ замыг сонгож, чихрийн шижингийн өмнөх үеийг эмчлэхгүй бол энэ нь чихрийн шижин болж хөгжиж болзошгүй.
| Боломж | Утга | Юу хийх вэ? |
|---|---|---|
| Инсулины эсэргүүцэл | Биеийн эсүүд инсулинд зөв хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Цусан дахь триглицеридийн хэмжээ ихсэх нь үүний шинж тэмдэг байж болно. | Элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнсээ багасгаж, өдөр бүр дасгал хийж, жингээ хянаж байгаарай. |
| Чихрийн шижингийн өмнөх үе | Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр боловч чихрийн шижин гэж нэрлэгдэх хэмжээнд биш байна. | Амьдралын хэв маягаа нэн даруй өөрчлөх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, магадгүй эмчийн зааврын дагуу эм ууж эхлэх хэрэгтэй. |
| 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин | Цусан дахь сахарын хэмжээ эрүүл мэндийн асуудал гэж тооцогддог түвшинд хүрдэг. | Эмчтэйгээ эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар ярилцаж, дагаж мөрдөх. Эм уух болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт хоёулаа зайлшгүй шаардлагатай. |
Чихрийн шижин өвчтэй болсон ч гэсэн оройтоогүй байна!
Хэрэв таны цусан дахь сахарын хэмжээ чихрийн шижин гэж нэрлэгдэх хэмжээнд хүртэл нэмэгдэж, эмчлэхгүй бол цаг хугацааны явцад эдгээр өндөр чихрийн хэмжээ нь таны мэдрэл болон цусны судсыг гэмтээдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг муутгадаг. Энэ гэмтэл нь таны хараа, бөөр, тэр ч байтугай тархины эсүүдэд нөлөөлж болно. Энэ бүхнээс гадна чихрийн шижин нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт зэрэг өвчинд хүргэж болзошгүй.
Тиймээс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай. Таны сахарын хэмжээг хянаж байх тусам таны триглицеридын өндөр түвшин буурах болно. Энэхүү эмчилгээний төлөвлөгөөнд эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт (хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн) багтаж болно.
Эдгээр зүйлсийг хийхэд хэцүү мэт санагдаж болох ч үнэ цэнэтэй юм. Учир нь таны хүчин чармайлт нь хараагүй болох, давсагны асуудал, бэлгийн асуудал зэрэг чихрийн шижингийн ноцтой хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Цусан дахь триглицеридын хэмжээ ихсэх нь чихрийн шижин өвчний шалтгаан биш боловч чихрийн шижин үүсч болзошгүйг илтгэх хүчтэй дохио юм.
- Триглицерид ихсэх нь таны бие инсулины эсэргүүцэлтэй байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ нь инсулин зөв ажиллахгүй байх нөхцөл юм .
- Элсэн чихэр, талх, будаа зэрэг цардуул ихтэй хоол хүнсийг хянах, өдөр бүр дасгал хийх, жин хасах нь триглицерид болон чихрийн шижин өвчний эрсдлийг хянахад тусалдаг.
- Хэрэв танд чихрийн шижингийн өмнөх үе шат гэж оношлогдсон бол үүнийг буцаах хамгийн сайн арга бол:Ингээд л болоо. Үүний тулд эмчийн зөвлөгөөг яаралтай дагана уу.
- Чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон ч ноцтой гаж нөлөөнөөс зайлсхийж, зөв эмчилгээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар эрүүл амьдрахад оройтоогүй байна . Эмчтэйгээ тогтмол холбоо бариарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү