Бөөрөө хэрхэн арчлах вэ? (Бөөрний эрүүл мэнд)

Таны биед өдөржин чимээгүйхэн, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр ажилладаг гайхалтай эрхтэн байдгийг та мэдэх үү? Энэ бол бөөр юм. Шүүлтүүр шиг тэдний гол үүрэг бол биеэс хүсээгүй бодис, хорт бодисыг шүүх явдал юм. Эдгээр хоёр жижиг эрхтэн өдөр бүр 180 литр орчим цусыг цэвэрлэдэг гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Тэгэхээр бид эдгээр хоёр чимээгүй ажилтныг сайн арчлах нь хэр чухал вэ, тийм үү? Эдгээр хоёр үнэт бөөрийг эрүүл байлгахын тулд бид юу хийж чадахыг харцгаая.

Цусны даралтаа ажиглаарай.

Цусны даралт өндөр байх буюу бидний бүгдийн мэдэж байгаагаар " даралт " нь бөөрний хамгийн том дайснуудын нэг юм. Усны хоолойгоор өндөр даралтын дор урсах үед хоолойг гэмтээх магадлал өндөр байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү? Энэ бол тийм л зүйл. Цусны даралт өндөр байх буюу цусны даралт ихсэх нь бөөрний доторх нарийн судаснуудыг гэмтээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ гэмтэл нь бөөрний үйл ажиллагааг аажмаар алдахад хүргэдэг.

Үүний аймшигтай зүйл нь олон хүн цусны даралт өндөр байдаг ч гаднах шинж тэмдэг илэрдэггүй явдал юм. Та ямар ч таагүй мэдрэмжгүйгээр биеийнхээ дотор цусны даралт өндөр байж болно. Тийм ч учраас цусны даралтаа эмчид тогтмол үзүүлж байх нь маш чухал юм.

Чихрийн шижинтэй юу? Тэгвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянаж байгаарай.

Цусны даралт ихсэхтэй адил чихрийн шижин нь бөөрний өвчний гол шалтгаан болдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь бөөрний нарийн шүүлтүүрийг гэмтээдэг. Энгийнээр хэлбэл, цусан дахь илүүдэл сахар нь шүүлтүүрийг "бөглөрүүлдэг".

Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь чухал юм. Та үүнийг цаг тухайд нь эм уух, эрүүл хооллох , дасгал хөдөлгөөн хийх замаар хийж болно.

Эмийн эмчилгээнд болгоомжтой хандах

Бид толгой өвдөх, бие өвдөхөд өвчин намдаах эм худалдаж авахын тулд эмийн санд очдог болсон. Гэсэн хэдий ч ийм өвчин намдаах эм, ялангуяа ибупрофен зэрэг эмийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бөөрөнд сайн биш юм. Эдгээрийг 'стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs)' гэж нэрлэдэг.

Түүнчлэн, сэтгэцийн өвчний зарим эм, тухайлбал '(Лити)', ХДХВ-ийн халдварын зарим эм нь бөөрөнд нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс хэрэв танд ямар нэгэн эм бичиж өгсөн бол эмчийн зааврын дагуу яг таг уугаарай. Түүнчлэн, мансууруулах бодис, ялангуяа '(Кокаин)' хэрэглэх нь бөөрөнд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг бол бөөрний эмчилгээ юм

Зөв хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь зүрхэнд болон жингээ хянах сайн гэдгийг бид мэднэ. Түүнчлэн эдгээр зүйлс нь цусны даралт болон сахарын түвшинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс шууд бусаар энэ нь бөөрийг маш сайн хамгаалдаг. Үүний доор ямар чухал зүйлс байгааг харцгаая.

Давсны хэмжээг бага зэрэг бууруулъя.

Бид хоолоо амтлахын тулд давс хэрэглэдэг. Гэхдээ хэт их давс хэрэглэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бөөрөнд ачаалал өгдөг. Өдөрт 2300 миллиграммаас илүү натри хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь ойролцоогоор нэг цайны халбага юм. Дэлгүүрээс савласан хоол хүнс, жигнэмэг, сүмс нь бидний бодож байгаагаас илүү их давс агуулсан байж болзошгүй. Тиймээс хоолондоо давс нэмэх зуршлаа өнөөдөр боль.

Ус уух нууц

Бөөрний үйл ажиллагааг зөв явуулахын тулд ус зайлшгүй шаардлагатай. Таны биед хангалттай ус байхгүй үед хорт бодисыг шүүхэд хэцүү болдог. Гэхдээ хэт их ус уух нь бөөрийг эрүүл байлгадаггүй. Ихэвчлэн өдөрт 2-3 литр ус хангалттай байдаг. Та хангалттай ус авч байгаа эсэхээ мэдэх хамгийн сайн арга бол шээснийхээ өнгийг харах явдал юм. Хэрэв таны шээс цайвар шар эсвэл өнгөгүй бол сайн хэрэг. Хэрэв бараан шар өнгөтэй бол та илүү их ус уух хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Тамхи татах болон архинаас хол бай.

Тамхи татах нь бөөр зэрэг биеийн бүх эрхтний цусны урсгалд саад болдог. Түүнчлэн, хэрэв та цусны даралт бууруулах эм ууж байгаа бол тамхи татах нь эдгээр эмийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй.

Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол тохируулан хэрэглээрэй. Эмэгтэйчүүд өдөрт нэг хундага, эрэгтэйчүүд өдөрт хоёр хундага уухыг зөвлөж байна. Нэг хундага нь 12 унц шар айраг, 5 унц дарс эсвэл виски, ром зэрэг 1.5 унц спирттэй ундаа юм. Хэт их уух нь бөөрний цочмог гэмтэл учруулж болзошгүй.

Эмчийн тогтмол үзлэг

Та өөрийгөө эрүүл гэж бодож байсан ч жилд дор хаяж нэг удаа эмчид үзүүлж, тогтмол үзлэгт хамрагдах нь чухал хэвээр байна, учир нь бөөрний өвчин эрт үе шатандаа ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Таны эмч хэд хэдэн энгийн шинжилгээгээр таны бөөрний эрүүл мэндийн талаар ойлголт авах болно.

• Цусны шинжилгээ: Энэ нь таны бөөр цусыг хэр сайн шүүж байгааг хэмждэг. Үүнийг GFR (Түүдний шүүлтүүрийн хурд) шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Ерөнхийдөө насанд хүрсэн хүний ​​GFR 90-ээс дээш байвал сайн гэж тооцогддог. Энэ тоо нас ахих тусам буурах хандлагатай байдаг.
• Шээсний шинжилгээ: Энэ нь таны шээсэнд альбумин гэж нэрлэгддэг уургийн төрлийг шалгана. Эрүүл бөөр энэ уургийг шээсээр ялгаруулдаггүй. Хэрэв шээсэнд альбумин байгаа бол энэ нь таны бөөр гэмтсэний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв эдгээр шинжилгээгээр ямар нэгэн асуудал илэрвэл эмч таныг нэмэлт шинжилгээнд хамруулах болно. Хэрэв өвчин байгаа бол эрт илрүүлэх тусам эмчлэхэд хялбар болно.Энэ нь мөн бөөрний гэмтлийг багасгаж чадна.