Сайхан сэтгэл үнэхээр халдварладаг уу? (Эерэг сэтгэл судлал) Энэ талаар ярилцъя!

Та хэн нэгэн хариуд нь юу ч хүлээлгүйгээр өөр хүнд тусалж байхыг харж байсан уу? Магадгүй энэ нь гудамжинд орон гэргүй хүнд хоол өгч байсан эсвэл өндөр настай хүнд зам хөндлөн гарахад нь тусалсан байж болох юм. Тэр мөчид та зүрх сэтгэлдээ хачин баяр баясгалан, дулаан мэдрэмжийг мэдэрсэн үү? Цээжний гүнээс сайхан мэдрэмж гарч байгаа мэт... Зөвхөн та ч биш, олон хүн ийм туршлагатай байсан. Энэ зүгээр л мэдрэмж үү, эсвэл илүү гүн гүнзгий зүйл үү? Өнөөдөр бид энэ гайхалтай мэдрэмжийн талаар ярилцаж байна.

Энэ гайхалтай мэдрэмжийн нэр гэж байдаг уу?

Тийм ээ, үүнд нэр бий. Сэтгэл судлалд үүнийг "Өргөмж" гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл, энэ бол язгууртны эсвэл давуу байдлын мэдрэмж юм. Энэ ойлголтын талаар гүнзгий ярьсан анхны хүн бол доктор Жонатан Хайдт гэдэг сэтгэл зүйч байв. Тэрээр олон жилийн дараа шоронгоос суллагдсаныхаа дараа Өмнөд Африкийн Нельсон Манделагийн илтгэлийг сонсоод анх энэ тухай бодож байсан. Тэрээр бүх насаараа шоронд хоригдсон хүмүүсийг үзэн ядахын оронд бүгдийг нь уучилж, улс орон шиг хамтдаа зогссон гэж хэлсэн гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэр мөчид Жонатан Хайдтын мэдэрсэн энэ мэдрэмжийг "Өргөмж" гэж нэрлэжээ. Түүний бие чичирч, цээжинд нь гайхалтай дулаан мэдрэмж төрж байгаа мэт санагдаж байв. Энэ бол зүгээр нэг мэдрэмж биш, шинжлэх ухааны үүднээс судлах ёстой зүйл гэдгийг тэр ойлгосон.

Эерэг сэтгэл зүй гэж юу вэ?

"Өндөрлөг" гэсэн ойлголт нь сэтгэл судлалын шинэ салбар болох Эерэг сэтгэл судлалд хамаардаг. Одоо та "Эерэг сэтгэл судлал гэж юу вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл судлал нь хүмүүсийн сэтгэцийн өвчин, асуудал, сул талууд (жишээлбэл, сэтгэл гутрал , түгшүүр , гэмтэл) дээр төвлөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүнд юу буруу байдаг вэ . Харин эерэг сэтгэл судлал эсрэгээрээ ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүст юу сайн, юу хүчтэй болохыг хардаг. Жишээлбэл, аз жаргал, сайхан сэтгэл, уучлал, өөдрөг үзэл, амьдралын утга учир гэх мэт зүйлсийг судалдаг. Энэ нь сэтгэцийн өвчнийг харах нь буруу гэсэн үг биш юм. Гэхдээ зөвхөн энэ нь хангалтгүй. Зоосны нөгөө талын нэгэн адил бид хүнийг сэтгэцийн хувьд эрүүл, аз жаргалтай болгодог зүйлийг мэдэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Өөр нэг сэтгэл судлаач Кристофер Петерсон " Стресс " гэж асуудаг."Хэрэв бид гэмтлийн талаар маш ихийг мэддэг юм бол яагаад амьдралыг утга учиртай болгодог зүйлсийн талаар тийм ихийг мэддэггүй юм бэ?" Энэ бол үнэхээр бодоход хүргэсэн асуулт, тийм үү?

"Өргөгдөх" мэдрэмжийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй баталж болох уу?

Доктор Хайдт энэхүү "Өргөмжлөл" мэдрэмжийн талаар хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Нэг судалгаанд тэрээр их сургуулийн оюутнуудаас хүний ​​эрхэм чанарыг харсан үеийнхээ тухай бичихийг хүссэн. Харьцуулбал, өөр нэг бүлэгт зорилгодоо хүрсний дараа мэдэрсэн ерөнхий аз жаргалын талаар бичихийг хүссэн. Өөр нэг судалгаанд тэрээр гурван бүлэгт 10 минутын видео үзүүлсэн. 1. 1-р бүлэг: Тереза ​​эхийн амьдралын түүх (өргөмжлөл өдөөсөн видео). 2. 2-р бүлэг: Инээдмийн видео (сэтгэл сэргээсэн видео). 3. 3-р бүлэг: Байнгын мэдээллийн хөтөлбөр. Хоёр судалгааны үр дүн нэлээд гайхмаар байсан. "Өргөмжлөл"-ийг мэдэрсэн хүмүүс хэвийн аз жаргалыг мэдэрсэн хүмүүсээс өөр зүйл мэдэрсэн. Гэхдээ үүнийг судлахад бэрхшээлүүд байдаг. Жишээлбэл, гуниг, баяр баясгалан зэрэг сэтгэл хөдлөлүүд нь тодорхой нүүрний хувиралтай байдаг бол "Өргөгдөл"-ийн ийм тодорхой илэрхийлэл байдаггүй. Гэхдээ эрдэмтэд энэ сэтгэл хөдлөл нь бидний биеийн "Тэнэг мэдрэл"-ийг өдөөдөг гэж үздэг. Энэ мэдрэл нь бидний зүрхний цохилтод нөлөөлдөг. Тиймээс тэд ирээдүйд зүрхний цохилтыг хэмжих замаар энэ сэтгэл хөдлөлийг хэмжих боломжтой болно гэж бодож байна.

Бид энэ мэдлэгийг хүүхдүүддээ хэрхэн заах вэ?

За, энэ бүхэн сайн хэрэг. Гэхдээ эцэг эхчүүд бид энэ мэдлэгийг хүүхдүүдийнхээ амьдралд хэрхэн оруулах вэ? Энэ бол хамгийн чухал зүйл. 1. Сайн зүйлсийн талаар ярилц: Хүүхдүүдтэй сайн чанарууд болон эрхэм дээдсийн талаар ярилцах нь маш чухал. Түүхийн баатрууд болон шашны түүхүүдийн сайн дүрүүдийн тухай ярих нь хүүхдүүдэд сайн зүйл хүслийг төрүүлдэг. 2. Өөрөө үлгэр дуурайл бол: Хүүхдүүдэд "сайн бай, сайхан сэтгэлтэй бай" гэж номлохын оронд өөрсдөө хийж байгаа зүйлээрээ тэдэнд үзүүлэх нь мянга дахин илүү үнэ цэнэтэй юм. Бусдыг сайхан сэтгэлтэй байхыг харахад хүүхдүүд автоматаар мөн адил зүйлийг сурдаг. 3. Сургуулийн хөтөлбөрүүд: Америкт "Сайхан сэтгэл халдварладаг: Үүнийг барь" гэсэн сургуулийн хөтөлбөр байдаг. Үүнд хоёр маш сайхан үйл ажиллагаа хийгддэг.

• Хоёр шилтэй даалгавар: Хүүхдүүдэд хоёр шил өг. Нэг шилэнд хэн нэгэн тэдэнд муу зүйл хийсэн (жаахан доромжилсон эсвэл гомдоосон) бүрийн төлөө шош хийх ёстой. Нөгөө шилэнд хэн нэгэн тэдэнд сайн зүйл хийсэн (дэмий зүйл хийсэн) бүрийн төлөө шош хийх ёстой. Сарын эцэст хоёр шилийг хараад хүүхдүүд ангид сайн эсвэл муу зүйл болж байгааг өөрсдөө харж чадна. Зорилго нь лонхыг муу зүйлээр хоослоод, сайн зүйлээр дүүргэх явдал юм.

• "Үүнийг дамжуул" үйл ажиллагаа: Багш ангийн нэг хүүхдийг сайн эсвэл сайхан сэтгэлтэй зүйл хийхийг хүлээнэ. Багш хүүхдийг сайн зүйл хийхийг хараад хүүхдэд нэг зүйл (жишээлбэл, улаан алим) өгөөд "Чи одоо гэрч боллоо. Өөр хүүхэд сайн зүйл хийхийг хараад энэ алимыг түүнд өг" гэж хэлдэг. Энэ нь хүүхдэд сайн зүйл хийхийг болон бусдаас сайн зүйлийг олж харахыг заадаг.

Хэрэв та хүүхдийнхээ зан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол эмч эсвэл мэргэшсэн сэтгэл зүйчтэй ярилцах нь маш чухал юм. Сайхан сэтгэл, Эерэг сэтгэл зүй, Сайхан сэтгэл, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Эцэг эх байх, Сэтгэл хөдлөл, Энэрэнгүй сэтгэл, Эерэг сэтгэл зүй, Сайхан сэтгэл, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Эцэг эх байх