Хэрэв та астматай бол эдгээр "өдөөгч хүчин зүйлсийн" талаар мэдэх ёстой зүйлс!

Сайн байна уу! Та астматай юу? Эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн, магадгүй таны бяцхан хүүхэд астматай юу? Тэгвэл эдгээр "Өдөөгч хүчин зүйлс" гэж юу болохыг яг таг мэдэх нь маш чухал юм . Үнэндээ хэрэв та тэдгээрийг зөв тодорхойлвол астма өвчнийг хянах , хэвийн амьдралаар амьдрахад маш их тус болно. Өнөөдөр бид эдгээр өдөөгч хүчин зүйлс юу болох, яагаад астматай хүмүүсийг зовоодог, тэдгээрээс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцах болно.

Эдгээр "Өдөөгч хүчин зүйлс" гэж юу вэ? Тэдгээрийг маш энгийнээр ойлгоё, тэгэх үү?

Энгийнээр хэлбэл, "өдөөгч" гэдэг нь ханиалгах, амьсгал давчдах , цээж бачуурах, амьсгаадах зэрэг астма өвчний шинж тэмдгийг гэнэт нэмэгдүүлдэг эсвэл эхлүүлдэг аливаа зүйл юм.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: Та бүрэн эрүүл байна. Гэнэт ямар нэгэн зүйл (маш их тоос шороо эсвэл хүйтэн агаарт өртөх гэх мэт) таныг ханиалгаж, амьсгал давчдах мэдрэмж төрүүлдэг. Астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөдөг тэр "ямар нэгэн зүйл"-ийг бид өдөөгч гэж нэрлэдэг. Энэ нь үл үзэгдэх унтраалга шиг юм. Тэр унтраалгыг дарахад таны астма дэгдэлт гардаг.

Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд хүн бүрт ижил биш юм . Таны астма өвчнийг өдөөж буй зүйл нь таны найзыг өдөөж буй зүйл биш байж магадгүй юм. Түүнчлэн, нэг хүний ​​хувьд ч гэсэн эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болно, тухайлбал тодорхой улиралд эсвэл нас ахих тусам. Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд бага байхдаа тоглоомон дээрх тоосны хачигт харшилтай байсан бол энэ нь нас ахих тусам буурч, тоос шороо гэх мэт зүйлс шинэ өдөөгч болж магадгүй юм.

Астматай хүмүүст нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд юу вэ? Тэдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье!

Хэрэв танд астма байгаа бол хэд хэдэн төрлийн өдөөгч хүчин зүйл нөлөөлж болно. Гол хүчин зүйлсийн талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

1. Харшил үүсгэгчээс үүдэлтэй өдөөгч хүчин зүйлүүд

Эдгээр нь олон хүний ​​астма өвчнийг өдөөдөг гол ангилал юм. Харшил үүсгэгч нь бидний биеийн дархлааны систем хортой гэж хүлээн зөвшөөрч, түүний эсрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг зүйл юм.

• Тоосны хачиг: Эдгээр нь нүдэнд харагдахааргүй жижигхэн амьтад юм . Тэд бидний ор дэрний хэрэгсэл, дэр, гудас, буйдан, хөшигний үхсэн арьсны эсээр хооллож амьдардаг. Эдгээр амьтдын ялгадас нь астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Үүний гол шалтгаан нь гэрийн тоосыг зөв цэвэрлээгүй явдал юм .
• Тоосонцор:Мод, цэцэг, өвсөнд байдаг эдгээр жижиг хэсгүүд нь ялангуяа салхи үлээх үед хүрээлэн буй орчинд хуримтлагддаг. Эдгээрийг амьсгалах нь астматай зарим хүмүүст шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Тоосны хэмжээ ихэвчлэн өглөө, үдээс хойш, оройд хамгийн өндөр байдаг.
• Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс: Нохой, муур зэрэг амьтдын гадагшлуулдаг арьс, үс, шүлсний жижиг хэсгүүд нь зарим хүмүүст харшил үүсгэдэг. Хэрэв та амьтанд харшилтай бол тэдэнд хүрснээс хойш хэсэг хугацааны дараа астма тань улам дордож байгааг анзаарч магадгүй юм.
• Хөгц : Агааржуулалт муутай (жишээлбэл, угаалгын өрөө, гал тогооны угаалтуурын доор, чийгтэй хана гэх мэт) чийглэг газарт ургадаг хөгц нь мөн хүчтэй өдөөгч болдог. Энэ хөгцний спорыг амьсгалах нь астма өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй.

2. Байгаль орчны цочролоос үүдэлтэй өдөөгч хүчин зүйлс

Эдгээр нь харшил үүсгэгч шиг биеийн дархлааны системээр дамжин үйлчилдэггүй ч амьсгалын замыг шууд өдөөж, астма өвчний шинж тэмдэг үүсгэдэг.

• Утааны төрлүүд: Тамхины утаа ( идэвхгүй тамхидалт гэж нэрлэдэг), мод түлдэг зуухны утаа, тээврийн хэрэгслийн утаа нь астматай хүмүүст маш аюултай. Эдгээр утаа нь амьсгалын замыг шууд цочроож, амьсгалахад хэцүү болгодог.
• Хүйтэн агаар: Хүйтэн агаарт гэнэт өртөх нь, ялангуяа хүйтэн өдрүүдэд гадаа гарах үед астма өвчнийг өдөөж болно. Хүйтэн, хуурай агаар нь амьсгалын замыг хатааж, мэдрэмтгий болгодог.
• Зарим үнэр болон химийн бодисууд: Хүчтэй үнэртэй ус, утлага, агаар цэвэршүүлэгч, шавьж устгагч, цэвэрлэгээний шингэнд агуулагдах хүчтэй химийн бодисын үнэр нь зарим хүмүүст өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.
• Агаарын бохирдол: Үйлдвэр, тээврийн хэрэгсэл гэх мэтээс ялгарч буй хортой хий, тоосны хэсгүүдээр агаар бохирдох нь астматай хүмүүст маш ихээр нөлөөлдөг.

3. Амьсгалын замын халдвар (ханиад томуу)

Ханиад томуу, ханиад зэрэг амьсгалын замын вирусын халдварууд нь хүүхдүүдэд астма өвчнийг хурцатгах гол шалтгаан болдог. Эдгээр халдварууд нь амьсгалын замд үрэвсэл үүсгэж, салстын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь астмагийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

4. Дасгал хөдөлгөөн

Дасгал хөдөлгөөн нь таны биед маш сайн боловч астматай зарим хүмүүс дасгал хийх үеэр эсвэл дасгал хийсний дараахан астмагийн шинж тэмдэг (ханиалгах, амьсгаадах) мэдэрч болно. Бид үүнийг "дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь та дасгал хийхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та эмчтэйгээ ярилцаж, зохих эмийг ууж, дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт хийснээр энэ өвчнийг хянаж чадна.

5. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл ба стресс

Астма өвчний шинж тэмдэг нь бид их инээх, маш их гуниглах, уурлах эсвэл үзлэг гэх мэт маш их стресст орох үед нэмэгдэж болно. Учир нь эдгээр үед бидний амьсгалах арга өөрчлөгддөг.

6. Зарим эмүүд

Аспирин зэрэг өвчин намдаагч, эсвэл цусны даралт ихсэх зарим эм (жишээ нь, 'Бета-хориглогч') нь астматай цөөн тооны хүмүүст өдөөгч болж болно. Хэрэв танд астма байгаа бол шинэ эм уухаасаа өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй.

7. Цаг агаарын өөрчлөлт

Цаг агаар гэнэт өөрчлөгдөхөд - жишээлбэл, маш халуун өдөр гэнэт бороо орж, дараа нь хүйтрэх, эсвэл хүчтэй салхитай үед - зарим хүмүүсийн амьсгалын зам ийм өөрчлөлтөд мэдрэмтгий болж, астма нь улам дорддог.

Астма өвчнийг яг юу өдөөж байгааг яаж мэдэх вэ?

Астма өвчнийг хянах хамгийн чухал алхам бол өвчнийг улам дордуулж буй өдөөгч хүчин зүйлсийг яг таг тодорхойлох явдал юм. Үүнд туслах хэдэн зүйл байна:

• Шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтлөөрэй: Астма хэзээ даамжирсан, тухайн үед юу хийж байсан, ямар орчинд байсан, ямар хоол хүнс идсэнээ бичээрэй. Үүнийг нэг сар орчмын турш хийсний дараа та ямар нэгэн хэв маягийг анзаарч эхлэх болно. Та "Өө... би тоосонд байхдаа илүү их ханиалгадаг" гэх мэт зүйлсийг анзаарч эхлэх болно.
• Эмчтэйгээ ярилц: Шинж тэмдгүүд, өдрийн тэмдэглэл болон бусад зүйлсийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилц. Дараа нь эмч танд ямар өдөөгч хүчин зүйлсийг олж мэдэхэд туслах болно.
• Харшлын шинжилгээ: Заримдаа эмч танд харшлын шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй. Энэ нь таны юунд харшилтай болохыг (жишээ нь тоосны хачиг, цэцгийн тоос, зарим хоол хүнс) яг таг тодорхойлоход тусална.

Чухал: Астматай гэж оношлогдож , зохих эмчилгээг (жишээлбэл, амьсгалын замын эм) зөв хэрэглэх нь чухал юм. Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийж, эмчийн зааж өгсөн эмийг уух нь астма өвчнийг хянах хамгийн сайн арга юм.

Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсээс хэрхэн зайлсхийх вэ? (Менежмент)

Өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлсны дараа дараагийн алхам бол тэдгээрээс аль болох зайлсхийх явдал юм. Өдөөгч хүчин зүйл бүрээс бүрэн зайлсхийхэд хэцүү ч тэдгээрт өртөхөө багасгахын тулд та олон зүйл хийж болно.

• Тоосны хачиг багасгах:
• Орны даавуу, дэрний уутыг долоо хоногт дор хаяж нэг удаа халуун усаар угаана.
• Матрас болон дэрэнд зориулж тусгай бүрхүүл (`хачигнаас хамгаалах бүрхүүл`) ашиглаарай.
• Шаардлагагүй зүйлсийг өрөөндөө овоолж болохгүй. Ном, тоглоомоо хаалттай шүүгээнд хадгал.
• Боломжтой бол хивсийг авч, хавтанцар эсвэл модон шал ашиглаарай.
• Тоосноос өөрийгөө хамгаалаарай:
• Цэцэглэлтийн оргил үед (өглөө эрт, салхитай өдөр) аль болох гэртээ байгаарай.
• Гадуур гарахдаа маск зүүгээрэй. Гэртээ ирээд хувцсаа сольж, шүршүүрт ороорой.
• Гэртээ, ялангуяа цэцгийн тоос ихтэй үед цонхоо хаалттай байлгаарай.
• Утаанаас зайлсхий:
• Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн тамхи татдаг бол тэдэнд тамхинаас гарахад нь тусал. Гэрийн дотор тамхи татахыг хориглоно гэж хатуу хэл.
• Хэрэв та модон зуух ашигладаг бол утаа зөв гарах боломжийг олгодог яндан суурилуулсан эсэхээ шалгаарай.
• Хүйтэн салхинаас өөрийгөө хамгаалаарай:
• Хүйтэн өдрүүдэд гадуур гарахдаа ам, хамраа халхалсан дуу намсгагч эсвэл ороолт зүүгээрэй.
• Хэвийг хянах:
• Гэрийн чийгтэй хэсгийг (угаалгын өрөө, гал тогоо) цэвэр, хуурай байлга.
• Агааржуулалт сайтай байх. Хөгцөрсөн хэсгийг зохих цэвэрлэгчээр арилгана.

Иймэрхүү жижиг зүйлс том өөрчлөлтийг авчирч чадна. Хамгийн чухал зүйл бол астма өвчнийг хэрхэн эмчлэх хамгийн сайн аргыг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ тогтмол зөвлөлдөх явдал юм.

Бидний ярилцсан зүйлээс та юуг санах хэрэгтэй вэ (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр астма өвчнийг улам дордуулдаг эдгээр "өдөөгч хүчин зүйлсийн" талаар их ярилцлаа. Таны санах ёстой гол зүйлс энд байна:

• "Өдөөгч" гэдэг нь астма өвчний шинж тэмдэг (ханиалгах, амьсгаадах, амьсгал давчдах) эхлэх эсвэл улам дордуулдаг аливаа зүйлийг хэлнэ.
• Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хүн бүрт, нас, цаг агаараас хамаарч өөр өөр байж болно .
• Гол өдөөгч хүчин зүйлүүд нь харшил үүсгэгч (тоосны хачиг, цэцгийн тоос, амьтны үс, хөгц), утаа, хүйтэн агаар, ханиад зэрэг өвчин, дасгал хөдөлгөөн, заримдаа хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм.
• Өвчин үүсгэгч хүчин зүйлсийг олж мэдэх нь чухал юм . Шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөлж, эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Астма өвчнийг хянах хамгийн сайн арга бол өдөөгч хүчин зүйлээс аль болох зайлсхийх, эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх явдал юм.

Санаа зоволтгүй, астма бол зөв зохицуулбал хэвийн, аз жаргалтай амьдрахад саад болох өвчин биш юм. Өвчин үүсгэгч хүчин зүйлсээ мэдэж, тэдгээрээс өөрийгөө хамгаалах хүч чадал танд байх болтугай!

Астма, өдөөгч хүчин зүйлс, харшил, амьсгалын замын хүндрэл, ханиалга, цэцгийн тоос, утаа, дасгал хөдөлгөөн